تمرینات یوگا برای داشتن استخوان های قوی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 36
  • ورودی گوگل : 98
  • تعداد کل مطالب : 4194
  • بازدید امروز : 4250
  • بازدید دیروز : 8752
  • بازدید این هفته : 4250
  • بازدید این ماه : 324387
  • بازدید کل : 3832292
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

تمرینات یوگا

تمرینات یوگا برای داشتن استخوان های قوی

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ انجام حرکات و تمرینات یوگا همیشه مفید است. اگر می خواهید استخوان های قوی داشته باشید با ما همراه شوید. در این پست چند حرکت مفید از تمرینات یوگا به شما آموزش داده می شود.

اوتکاتاسنا یا حالت صندلی

حالت صندلی

حالت صندلی

حالت صندلی یکی از بهترین ورزش ها برای تقویت باسن است،‌ یکی از قسمت هایی که شایع ترین دردهای استخوان در آن دیده می شود. تمرینات آسانا باعث می شود که وضعیت تعادلی شما بهبود یابد و احتمال شکستگی و آسیب دیدن کاهش پیدا کنید. در ادامه به شما می گوییم که این تمرین به چه صورت است.

تریکوناسانا یا حالت مثلث

حالت مثلث

حالت مثلث

وقتی که شما در حالت مثلث قرار می گیرید یک کشش ملایم را در تمام بدن خود احساس خواهید کرد. این تمرین سبب می شود تا کمر و ستون فقرات شما تقویت شود و از فشرده شدن و شکستگی آن جلوگیری میکند. در اینجا به شما می گوییم که چطور از این روش استفاده کنید.

ستوباندهاسانا یا حالت پل

حالت پل

حالت پل

این تمرین باعث می شود تا کشش خوبی روی قفسه سینه، پست و گردن شما به وجود آید و این تمرین به تقویت ستون فقرات و برداشته شدن فشار از روی آن کمک می کند. در تصویر نحوه ی انجام این کار را به شما گفته ایم.

ویرابهادراسانا و یا حالت جنگجو

حالت جنگجو

حالت جنگجو

این تمرین باعث تقویت پشت و ماهیچه های پا می شود. این کار باعث کشش پاها و ماهیچه های پشت و شل شدن ستون فقرات می شود.

بهوجانگ آسانا یا حالت کبرا

حالت کبرا

حالت کبرا

کشش بدن به سمت عقب در تمرین کبرا می تواند هم مچ دست شما را تقویت کرده و هم ستون فقرات را. همچنین این حالت باعث تقویت دست ها، آرنج و شانه می شود.

پ.ن: این تمرینات را روزانه ۱۰ دقیقه انجام دهید تا استخوان های شما برای همیشه قوی بمانند.

منبع : thehealthsite

  • تعداد بازدید : 412
  • زمان انتشار : ۰۶ بهمن ۱۳۹۴
علی


*