این مواد غذایی را به رژیم خود اضافه کنید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 10
  • ورودی گوگل : 384
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 2320
  • بازدید دیروز : 11621
  • بازدید این هفته : 85593
  • بازدید این ماه : 157097
  • بازدید کل : 6919015
کسب درامد به شیوه جدید

این مواد غذایی

این مواد غذایی را به رژیم خود اضافه کنید

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes در طول فصول بارانی ایمنی بدن به دلیل نوسان درجه حرارت ، کم آبی بدن، خواب ناکافی و … به خطر می افتد. از این رو شما ممکن است شما دچار گلو درد، سرماخوردگی، عفونت های ویروسی، یرقان و تب  شوید. عفونت های ویروسی ممکن است بین ۵ تا ۷ روز دوره درمان آنها به طول بیانجامد. بنابراین بهتر است برخی مواد غذایی که باعث ایمنی بدن می شوند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با ما همراه باشید تا مواد غذایی مورد نیاز را به شما معرفی کنیم.

تخم مرغ

تخم مرغ

۱/ تخم مرغ

تخم مرغ یکی از مواد مغذی می باشد. تخم مرغ حاوی آهن و ویتامین های A و D است. سفید تخم مرغ غنی از پروتئین می باشد که باعث جلوگیری از عفونت می شود. تخم مرغ را می توان تنها یا به وسیله ی غذاهای دیگر خورد. شما می توانید تخم مرغ را به صورت آب پز ، نیمرو ، سرخ شده ف بصورت املت و دیگر مدل های دیگر مصرف کنید.

سبزیجات تیره

سبزیجات تیره

۲/ سبزیجات تیره

سبزیجات تیره مانند اسفناج، برگ شنبلیله ، کلم بروکلی و … منبع خوبی از اسید فولیک، آهن، فیبر و طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. سبزیجات سبز تیره تر باید به طور مرتب در رژیم غذایی مصرف شوند. حداقل سه بار در هفته مصرف این سبزیجات ضروری است.

ذرت شیرین

ذرت شیرین

۳/ ذرت شیرین

ذرت غنی از فیبر، ویتامین B12 و پروتئین است. شما می توانید ذرت را آب پز کرده و در سالاد ، سوپ ، ساندویچ و غذاهای دیگر قرار دهید. ذرت غذایی است که دیر هضم می شود. بهتر است به مقدار مناسب مصرف شود.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین

۴/ سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین غنی ترین منبع ویتامین A در میان منابع گیاهی می باشد. همچنین حاوی اسید فولیک و فیبر است. سیب زمینی شیرین را می تواند یک یا دو بار در هفته بصورت آب پز یا کبابی به صورت میان وعده مصرف کنید.

آجیل

آجیل

۵/ آجیل

آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، دانه آفتابگردان و غیره سرشار از انرژی، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ است که به ساخت ایمنی بدن کمک می کند. در فصل سرما شما می توانید برای تامین انرژی لازم بدن یک مشت آجیل مصرف کنید.

ریحان

ریحان

۶/ ریحان

ریحان یک منبع غنی از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، پتاسیم، روی و سایر ویتامین ها است. ریحان همچنین دارای خواص ضد سرطان است. ریحان می تواند در هضم بهتر غذا و همچنین افزایش ایمنی بدن موثر باشد. ریحان را می تواند در آب جوش بجوشانید و مصرف کنید.

منبع : indiatimes

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 312
  • زمان انتشار : ۲۲ مرداد ۱۳۹۴
persianteb


*