10 نکته در مورد بهترین و بدترین زمان نوشیدن آب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 27
  • ورودی گوگل : 461
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 3062
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 15444
  • بازدید این ماه : 86948
  • بازدید کل : 6848864
کسب درامد به شیوه جدید

بدترین زمان نوشیدن آب

۱۰ نکته در مورد بهترین و بدترین زمان نوشیدن آب

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ۸ لیوان آب در روز ، نکته ای که از بچگی آن را از اهل عمل شنیده ایم. بسیاری از ما از این روند پیروی نمیکنیم و فقط وقتی احساس تشنگی کنیم آب میخوریم. این یک اشتباه بزرگ است  زیرا آب خوردن به مقدار توصیه شده برای بدن معجزه میکند. باعث می شود مو درخشش خود را نگه دارد ، کمک می کند تا شما وزن خود را کم کنید، در هضم غذا کمک میکند و مانع خستگی میشود.

۱٫ به محض اینکه شما از خواب بیدار مبشوید بدن به یک یا دو لیوان آب نیاز دارد. میتوایند دارچین و عسل و لیمو را نیز به این آب اضاف کنید تا سموم بدن شما دفع شود.

۲٫ نوشیدن ۱ لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن مفید است، با این کار شما احساس سیری میکنید و معده خود را برای تشخیص صحیح زمان سیری آماده میکنید.

۳٫ در حین خوردن غذا یا بلافاصله بعد از غذا آب نخورید. متخصصان میگویند نیم ساعت قبل و ۱ ساعت بعد از غذا آب نخورید.

۴٫ اگر در وعده غذایی احساس تشنگی میکنید آن را با ماست و دوغ جایگزین کنید. به جای خوردن آب در وعده غذایی از ماست استفاده کنید که خنک است و برای رفع تشنگی مناسب است.

مطلب مرتبط: ترفندهای آب خوردن زیاد!

۵٫ وقتی احساس گرسنگی میکنید ابتدا آب بخورید بعد از ۱۰ دقیقه اگر هنوز احساس گرسنگی داشتید برای تهیه ی غذا اقدام کنید . چون احساس گرسنگی همیشه درست نیست و گاهی کاذب است .

۶٫ از آنجا که ۷۵% مغز شما را آب تشکیل داده است ، در زمان خستگی یک لیوان آب بنوشید!

۷٫ در نیمه اول روز آب بیشتری بخورید، نوشیدن آب در نیمه دوم روز باعث میشود که شب بیشتر به دستشویی بروید.

بدترین زمان نوشیدن آب

بدترین زمان نوشیدن آب

۸٫ اگر میدانید شبها کمتر میخوابید آب بیشتری را در طی روز بنوشید چون تمام بازسازی بدن شما در هنگام خواب انجام میشود و وقتی کم بخوابید این بازسازی در روز باید انجام شود.

۹٫ نوشیدن مقدار زیادی آب قبل و بعد از ورزش به قدرت بالای ماهیچه ها کمک میکند. این مهم است که بدن شما در زمانی که هیدارته است و نیاز به حمل و نقل زیادتر از معمول مواد غذایی دارد، آب کافی داشته باشد .

مطلب مرتبط: روش های مختلف نوشیدن آب بیشتر در زمستان!

۱۰٫ نوشیدن آب اضافی اگر بیمار ، حامله یا در دوره شیردهی باشید توصیه میشود . برای این افراد تا ۱۰ لیوان در روز مفید است.

منبع : indiatimes

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 284
  • زمان انتشار : ۱۷ آذر ۱۳۹۴
persianteb


*