فواید تحرک روزانه نسبت به یکجا نشینی!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 397
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 2292
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 73944
  • بازدید این ماه : 145448
  • بازدید کل : 6907365
کسب درامد به شیوه جدید

فواید تحرک روزانه

فواید تحرک روزانه نسبت به یکجا نشینی!

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes داشتن تحرک در طول روز بسیار مهم و مفید می باشد . مطالعات جدید نشان می دهد که ایستادن در طول روز به مدت ۲ ساعت باعث بهبود عملکرد چربی و کلسترول شما می شود. شاید این راه خیلی ساده به نظر برسد اما همین موضوع باعث کنترل قند خون ، چربی و کلسترول بدن شما می شود.

اخیرا در کشور انگلستان مطالعه ای انجام شده است که نشان می دهد انجام کارها بصورت ایستاده در طول روز بهتر از زمانی است که شما نشسته هستید. برخی نتایج جالب در مورد مضرات نشستن زیاد به دست آمده است. آزمایشی بر روی ۸۰۰ شرکت کننده انجام شده است که محققان دریافته اند که افرادی که ایستاده فعالیت می کردند بطور قابل توجهی در عملکرد قند ، چربی و کلسترول آنها بهبود مشاهده می شد.

فعالیت روزانه به مدت ۲ ساعت در به جای نشستن باعث می شود سطح قند خون ۲% و سطح تری گلیسرید ۱۱ درصد کاهش پیدا کند. این موضوع می تواند برای کسانی که تحرک کمتری دارند مفید باشد. افرادی که فعالیت بدنی مانند پیاده روی دارند نتایج بهتری می گیرند.

چگونه می توان در طول روز به مدت ۲ ساعت ایستاده تحرک داشت؟

شما می توانید در محل کار برای مدت کوتاهی و یا در حالی که مشغول انجام کارهای خانگی خود هستید. سعی کنید به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.

منبع : indiatimes

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 263
  • زمان انتشار : ۲۱ مرداد ۱۳۹۴
persianteb


*