soope sabzijat

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 16
  • ورودی گوگل : 385
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 1807
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 1807
  • بازدید این ماه : 73311
  • بازدید کل : 6835227
سوپ سبزیجات

دستور پخت سوپ سبزیجات زمستانی

در هوای سرد زمستان غذاهای داغ و خوشمزه همیشه یکی از راه های گرم کردن بدن می باشد . ما امروز تصمیم داریم که طرز تهیه سوپی فوق العاده خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم. با این سوپ سبزی سالم از خود در برابر بیماری های زمستان مانند سرماخوردگی، سرفه محافظت کنید. این سوپ رنگارنگ و خوشمزه را حتما با دوستان و اعضای خانواده خود میل کنید .

زمان آماده سازی : ۱۵ دقیقه

زمان پخت : ۲۸ دقیقه

تهیه شده برای : ۴ نفر

مواد لازم سوپ سبزیجات :

۱ ) ۱ قاشق غذا خوری روغن

۲ ) ۲ عدد برگ بو

۳ ) ۱/۴ فنجان پیاز خرد شده

۴ ) ۱/۴ فنجان لوبیای سبز خرد شده

۵ ) ۱/۴ پیاله هویج

۶ ) ۱/۴ پیاله سیب زمینی

۷ ) ۱/۴ پیاله گل کلم

۸ ) ۳/۴ فنجان کلم خرد شده

۹ ) ۱/۴ فنجان گوجه فرنگی

۱۰ ) ۱ پیاله چاشنی های گیاهی پودر شده

۱۱ ) نمک و فلفل به مقدار کافی

۱۲ ) ۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده

۱۳ ) ۲ قاشق غذاخوری پنیر رنده شده

دستور تهیه سوپ سبزیجات :

۱ ) ابتدا روغن را درون ماهیتابه نچسب ریخته و آن را داغ کنید، سپس پیاز و برگ بو را درون ماهیتابه سرخ کرده، دقت داشته باشید که شعله متوسط باشد و به میزان یک دقیقه این مواد را سرخ شوند.

۲ ) بعد از سرخ شدن نوبت به اضافه کردن لوبیای سبز می باشد، در مرحله بعد هویج، سیب زمینی و گل کلم را در روغن با شعله متوسط و به مدت ۴ دقیقه تفت دهید.

۳ ) پس از انجام مراحل بالا، ۴ فنجان آب را به مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید. و حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید تا سوپ رنگ و رویی بگیرد.

۴ ) سپس گل کلم، گوجه فرنگی، پودر ادویه، نمک و فلفل را اضافه کنید و با محتویات قبل کاملا مخلوط کرده و اجازه دهید به مدت ۳ دقیقه با شعله متوسط پخت شود.

 ۵ ) و در آخر به سوپ تقریبا آماده خود، چاشنی و پنیر رنده شده که از قبل آماه کرده اید اضافه کرده و فورا و داغ سوپ خوشمزه را سرو کنید.

منبع : healthmeup

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

455
منتشر شده در706 روز پیش