persianteb

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 16
  • ورودی گوگل : 417
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 2707
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 74359
  • بازدید این ماه : 145863
  • بازدید کل : 6907780

افراد چاق بیشتر مراقب استرس باشند

یکی از عواملی که می تواند منجر به خلل در انجام کار های روزمه شود استرس است . همه ما در واقع این حالت روحی را تجربه کرده ایم . هر چند که به طور کامل نمی شود استرس را مهار کرد اما باید دقت داشته باشیم که استرس بیش از حد می تواند برای بدن فوق العاده مضر باشد و خطرات زیادی را به بار آورد . مخصصوا افراد چاق بیشتر در معرض خطر هستند . پزشکان توصیه کرده اند که اینگونه افراد باید دوبرابر افراد عادی استرس خود را کنترل کنند . 

این پزشکان می‌گویند: استرس در افراد چاق خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن همچون بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را بیش از افرادی که وزن طبیعی دارند، تشدید می‌کند. به اعتقاد متخصصان زمانی که افراد چاق در معرض استرس‌های طولانی قرار می‌گیرند، مقادیر زیادی ماده «اینترلوکین۶» در بدن آن‌ها آزاد می‌شود که این پروتئین موجب افزایش التهابات در بدن می‌شود.

این در حالیست که افرادی با وزن طبیعی در شرایط پراسترس این واکنش بدن را تجربه نمی‌کنند. به اعتقاد کارشناسان، این التهاب که به دنبال آزاد شدن اینترلوکین۶ در بدن افراد چاق بوجود می‌آید موجب ایجاد شرایطی برای تشدید گرفتگی رگ‌ها، ابتلا به دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری کبدچرب می‌شود. بنابراین احتمال تشدید و ابتلا به بیماری در افراد چاق علی‌الخصوص در موقعیت‌های استرس زا و با توجه به ترشح پروتئین اشاره شده به مراتب بیشتر است.

در یک بررسی انجام شده توسط گروهی از متخصصان، افرادی با وزن‌های مختلف طی دو روز در شرایط پراسترس قرار گرفتند که یکی از آنها یک مصاحبه شغلی دشوار و دیگری آزمون شفاهی ریاضی بود. پس از این مرحله از بزاق دهان این افراد برای سنجش تاثیر استرس بر فعالیت‌های شیمیایی بدن نمونه‌گیری شد. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد میزان ترشح ماده اینترلوکین۶ در افراد لاغر به مراتب کمتر از افراد چاق است اما هر دو گروه در نخستین روز آزمایش واکنش‌های شیمیایی یکسانی نسبت به استرس نشان دادند.

با این حال ترشح این ماده در روز دوم آزمایش در میان آن دسته از افرادی که اضافه‌وزن داشته یا چاق بودند در مقایسه با روز گذشته دو برابر شده بود اما برای افراد لاغر به همان میزان روز نخست بود. این نتایج نشان می‌دهد که استرس‌های طولانی‌مدت تاثیرات جسمی‌بیشتری بر افراد چاق در مقایسه با افراد با وزن متناسب دارد و بهبودی پس از پایان استرس در این افراد نیز به صورت کندتری صورت می‌گیرد.

منبع : ir-med

389
منتشر شده در798 روز پیش

پیش بسوی نوین ترین جراحی ها !

در علم پزشکی و در عصر جدید مشاهده می شود که پزشکان و متخصصان این عرصه تلاش های زیادی انجام می دهند تا بتوانند روشهای جدید و راحت تری برای کلیه اعمال پزشکی کشف کنند و روز به روز با کشف های متعدد خود گامی موثر در این علم بر می دارند . به تازگی این دانشمندان با کوشش و فراوان زیادی روش های جدیدی را در جهت جراحی های مختلف بدن اختراع نموده اند که از آن می توان بعنوان جایگزینی از روش های درمانی قبلی استفاده کرد . این روش ها را در ادامه مرور خواهیم کرد . . .

در بعضی موارد شیوه درمان بیماری‌های به شکلی تغییر کرده است و با پیشرفت علم در حوزه پزشکی بیماریها به شیوه‌ای متفاوت درمان می‌شوند.

۱ ) درمانگاههای مخصوص سرطان: جراحی‌های سیستماتیک مانند ماساژ هیپوترمی می‌تواند بدون عوارض جانبی سرطان مغز،سرطان ریه، سرطان روده بزرگ، سرطان پانکراس و … را با موفقیت درمان کند.

۲ ) جراحی کاهش وزن: دستگاههای us با برقراری ارتباط با معده می‌توانند باعث کاهش وزن و از دست دادن وزن اضافی شوند. تعدادی از متخصصان گوارش مکزیکی در مونتری مریدا و پورتو با تسلط بر این شیوه توانسته‌اند چاقی را به شیوه‌ای جدید در تمام کشورهای دنیا درمان کنند.

۳ ) برگشت و جراحی ستون فقرات: کمری پویا راهکاری نسبتا جدید برای درمان کمر درد است که نشان دهنده یک پیشرفت هیجان انگیز در تاریخ ۱۰۰ ساله عمل جراحی ستون فقرات است.

۴ ) جراحی تعویض مفاصل ران: برخی از بهترین جراحان ارتوپدی جهان در خارج از ایالات متحده بیمارستان آنجلس با جراحی‌های پیشرفته لگن و به شیوه‌ای حرفه‌ای توانسته‌اند مفاصل را جایگزین یکدیگر کنند.

۵ ) جراحیهای بنیادی سلول درمانی: بسیاری از کارشناسان سلولهای بنیادی بزرگسالان در موسسه پزشکی احیا در بیمارستان تی جوانا توانستند با کمک سلولهای بنیادی بیماری پارکینسون، اوتیسم، سرطان و آلزایمر را به شیوه‌ای نوین جراحی کند.

منبع : hidoctor.ir

411
منتشر شده در801 روز پیش

فواید معجزه آسای گیاه آنغوزه

در طب پزشکی از هر روشی می توان استفاده کرد که نتیجه ایده آلی گرفت . یکی از این روش ها استفاده از گیاهان متعدد دارویی است که در بیشتر موارد نتیجه شگرفی داده است . امروز گیاه آنغوزه را برای شما معرفی میکنیم . این گیاه دارای بوی تندی می باشد و همچنین مزه خلی تلخی دارد . از این دارو در طب سنتی استفاده می شود و عملکرد فوق العاده ای بر بدن انسان دارد . اگر میخواهید این گیاه را بشناسید با ما همراه شوید . . .

• یکی از فواید این گیاه دارویی درمان آنفولانزا است. آنغـوزه برای مقابله با آنفولانزای خوکی و ویروس H1N1 مفید است. آنغوزه همچنین برای درمان آسم و برونشیت و سرماخوردگی و آنفولانزای اطفال استفاده می‌شود. علاوه بر این آنغوزه به دلیل عملکرد ضدمیکروبی‌اش، برای کاهش برونشیت مزمن و سرفه مفید است.

• آنغوزه دارای خواص ضدبارداری است و در طب سنتی به عنوان داروی ضدبارداری استفاده شده است.

آنغوزه محافظ خوبی در مقابل تری‌گلسیرید و کلسترول حاصل از خوردن غذاهای چرب است. ترکیب شیمیایی به نام کومارین سبب رقیق شدن خون می‌شود. البته ممکن است با داروهای ضدفشارخون تداخل داشته باشد و باید در مصرف آن احتیاط کرد و پیش از مصرف با پزشک مشورت نمود.

• آنغـوزه برای مقابله با اثرات طولانی مدت استفاده از الکل مفید است، اثرات طولانی مدت استفاده از الکل، شامل آسیب‌های کبدی و گاهی حتی مرگ است. این اثر آنغوزه به دلیل خواص ضد فیبروزی و ضدالتهابی آن است.

• آنغوزه برای درمان سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS)‌استفاده می‌شود.

• ترکیبات موجود در صمغ، روغن و پودر این گیاه شامل پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است که برای تقویت بدن بسیار مفید است.

آنغـوزه را می‌توان با انواع خوراکی‌ها مانند سبزی‌ها، برنج و گوشت مخلوط کرد. عطر تند آنغـوزه هنگامی که با روغن داغ مخلوط می‌شود ملایمتر می‌شود. کمی از پودر آنغوزه را به همراه ادویه‌جات دیگر می‌توان به حبوبات یا گوشت افزود و از فواید آن بهره‌مند شد.

آنغـوزه در محصولات آرایشی و بهداشتی به عنوان ماده‌ی معطر و در صنایع غذایی به عنوان طعم دهنـده‌ استفاده می‌شود.

 عوارض جانبی آنغوزه

آنغـوزه در کنار تمام فوایدی که دارد، بعضی مضرات را نیز دارد. در بعضی موارد ممکن است سبب تهوع و استفراغ شود؛ استفاده‌ی بیش از اندازه از این گیاه ممکن است سبب تحریک گلو، تورم لب‌ها، آروغ زدن، گاز معده و اسهال شود. علاوه بر این در افرادی که دارای بیماری اعصاب مرکزی هستند ممکن است اثرات تحریکی ناخواسته‌ ایجاد کند. اگر مبتلا به صرع هستید از این گیاه استفاده نکنید زیرا ممکن است سبب حملات صرع شود. گاهی سبب حساسیت‌های پوستی از قبیل قرمزی، خارش و تحریک پوستی می‌شود، در این حالت باید با پزشک مشورت کنید تا واکنش آلرژیک بدن درمان شود. مقدار زیاد آنغـوزه ممکن است سبب سرگیجه و سردرد و کاهش هوشیاری در هنگام کار شود. اگر مبتلا به بیماری فشارخون بالا یا پایین هستید از این گیاه استفاده نکنید.

بطور کلی اگر می‌خواهید برای درمان آسیب کبدی، بیماری قلبی یا مشکلات عصبی از این گیاه به مقدار زیاد استفاده کنید، بهتر است پیش از مصرف با متخصص یا پزشک مشورت کنید.

منبع : fa.parsiteb

882
منتشر شده در804 روز پیش

نشانه های ضربه مغزی !

شاید برای همه در طول زندگی , چه در کودکی و چه در بزرگسالی ؛ این اتفاق رخ داده باشد که ضربه هایی به سرمان وارد شده باشد . گاه این ضربه ها آرام و پس از چند دقیقه رفع می شوند ، اما بعضی از این ضربه های وارد شده به شدت بوده و عوارض گوناگونی مانند ضربه مغزی را برایمان ایجاد کرده اند .  در این مطلب به موضوع ضربه مغزی می پردازیم و عوامل و نشانه های آن را بررسی می کنیم . باید در مواجه با این عمل خود را آماده سازیم تا بتوانیم اطرافیان را از مرگ حتمی نجات دهیم . . .

نشانه‌های ضربه از نوع مغزی

ضربه به سر اگر از نوع ضربه مغزی باشد با نشانه‌های خاصی همراه است که شناخت این نشانه‌ها به رسیدگی سریع و بموقع به شخص ضربه مغزی شده کمک می‌کند. علائم اولیه آسیب‌های مغزی در اثر ضربه : حالت منگی و گیجی، خواب‌آلودگی و سختی در بیدار شدن از خواب، سردرد، کاهش سطح هوشیاری، از یاد بردن حوادثی که قبل از حادثه یا بعد از حادثه اتفاق افتاده، حالت تهوع و استفراغ مکرر، تشنج و نداشتن تعادل در هنگام راه رفتن از علائم اولیه ناشی از ضربه‌های مغزی است.

اقدامات کمکی تا رسیدن تیم پزشکی

اما در چنین مواردی اقدامات اولیه ضروری اطرافیان چه باید باشد؟
دکتر اشرافی در چنین شرایطی انجام اقداماتی را توصیه می‌کند: ابتدا باید با اورژانس تماس بگیرید. سپس راه‌های هوایی و ضربان قلب بیمار را بررسی و در صورت نیاز احیای قلبی را آغاز کنید. در صورت داشتن تنفس و ضربان قلب عادی، در صورتی که فرد هوشیار نیست به منظور جلوگیری از آسیب به نخاع، گردن فرد را با گذاشتن دست‌ها در دو طرف سر و گردن وی ثابت نگه دارید و از حرکت آن جلوگیری کنید و تا رسیدن تیم پزشکی منتظر بمانید.

در صورتی که سر بیمار خونریزی دارد، یک پارچه تمیز بر محل خونریزی فشار دهید. همچنین چنانچه آسیب به سر شدید باشد از حرکت دادن سر بیمار خودداری کنید. در صورتی که خونریزی به حدی شدید باشد که خون از زیر پارچه اولیه بیرون بزند پارچه را بر‌ندارید و یک پارچه دیگر روی پارچه قبلی قرار دهید.

همچنین در صورتی که احساس می‌کنید جمجمه بیمار شکسته است به طور مستقیم روی محل خونریزی فشار وارد نکنید و سعی نکنید که لخته‌های خون را از زخم جدا کنید و در صورت امکان زخم را به وسیله گاز استریل بپوشانید. در صورتی که فرد استفراغ می‌کند برای جلوگیری از وارد شدن محتویات معده به ریه، فرد را به آرامی روی یک سمت بدن بخوابانید. در حین انجام این کار مراقب گردن بیمار و آسیب احتمالی به نخاع وی نیز باشید.

ضربه مغزی و کما
گاهی ضربات مغزی به اندازه‌ای شدید است که می‌تواند عوارضی چون کاهش سطح هوشیاری، به کما رفتن و مرگ مغزی را به همراه آورد یا در موارد ضعیف‌تر، به تشنج، ورم مغزی، عفونت‌های مغزی، آسیب به رگ‌ها و اعصاب مغزی، اختلالات حافظه، یادگیری و اختلالات رفتاری منجر شود.

اما در چه شرایطی شخص به کما می‌رود و احتمال خروج فرد از این وضع چقدر است؟
هنگامی که فردی یک ضربه مغزی را تجربه می‌کند ممکن است به حالت بیهوشی فرو رود. زمانی که این وضع طولانی شود به آن حالت کما می‌گویند. به بیان دیگر کما به حالتی می‌گویند که فرد هوشیار نیست و هیچ پاسخی به محرک‌های بیرونی ندارد.

در برخی موارد، کما می‌تواند به عنوان مسیری طبیعی به‌منظور بازسازی مغز بعد از آسیب مغزی، برای برگشت به حالت عادی قبل از ضربه باشد. طول مدت کما ممکن است از روزها تا ماه‌ها به طول بینجامد، اما طول مدت و میزان احتمال خروج از این وضع را نمی‌توان به طور دقیق در هر فرد مشخص کرد. همچنین هنوز درمانی که بتواند فرد را از حالت کما خارج کند وجود ندارد.

از دست دادن حافظه
بسیاری از افرادی که دچار آسیب‌های قابل توجه مغزی می‌شوند، ممکن است دچار تغییر در توانایی‌های شناختی از جمله اختلال در حافظه، یادگیری، کاهش سرعت تحلیل مسائل، اختلال در تمرکز و توجه شوند. همچنین این افراد می‌توانند دچار اختلال در عملکرد‌هایی مانند حل مساله و قدرت تصمیم‌گیری شوند.

شیوه‌های مراقبتی برای کاهش آسیب‌دیدگی
خوب است بدانید که ضربات خفیف مغزی معمولا احتیاجی به درمان‌های تهاجمی ندارد و معمولا به وسیله استراحت و استفاده از مسکن‌های معمولی بهبود می‌یابد. با این حال این افراد بهتر است که در خانه تحت نظر قرار بگیرند و از نظر بروز علائم جدید کنترل شوند.

در ضربات متوسط و شدید مغزی، تمرکز بر خون‌رسانی کافی به مغز، تنظیم فشار خون و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر به مغز و نخاع است. همچنین در این نوع ضربات باید از بروز عوارض ثانویه ناشی از ضربه مغزی از جمله خونریزی مغزی، نرسیدن اکسیژن کافی به مغز و عفونت مغزی جلوگیری کرد. در موارد محدودی نیز انجام عمل جراحی مغز می‌تواند به کاهش عوارض ناشی از ضربه کمک کند. حتی بسیاری از افراد بعد از آسیب‌های مغزی به انجام فعالیت‌های توانبخشی نیاز دارند که هدف از آن بهبود توانایی‌های فرد در انجام فعالیت‌های روزانه است.

بازگشت به زندگی عادی پس از ضربه مغزی
بازگشت فرد به حالت عادی پس از وقوع حادثه در مرحله اول به‌شدت آسیب مغزی و در مراحل بعدی به کیفیت کمک‌های اولیه بعد از وقوع حادثه، مدت زمان رسیدن فرد مصدوم به مرکز درمانی، زمان شروع بموقع اقدامات ثانویه و درمان‌های پیشرفته در مرکز درمــانــــی بستگــی دارد.

منبع : pezeshketo.com

476
منتشر شده در804 روز پیش
زیبایی پوست

تاثیر کاهش استرس بر زیبایی پوست

قطعا همه ما استرس را تجربه کرده ایم و حتما می دانیم که نمی توانیم جلوی استرس را به طور کامل بگیریم . جریانات و اتفاقاتی که در طول زندگی رخ می دهد ، خواه و ناخواه استرس را در وجود ما ایجاد می کند . ما فقط میتوانید این استرس را کم یا زیاد کنیم . باید توجه داشته باشیم که استرس را از خود دور کنیم زیرا باعث می شود که اختلال های روحی و جسمی زیادی برایمان رخ دهد که یکی از این اختلال ها تاثیر بر پوست بدن می باشد . اگه می خواهید پوست شادابی داشته باشید مطلب زیر را مطالعه کنید . . .

استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری ها از جمله انواع بیماری ها و مشکلات پوستی است. استرس موجب ایجاد انواع مشکلات و بیماری پوستی مانند جوش های چرکی، لکه های خشک، لکه های چرب، تیرگی پوست، پیری زودرس، چین و چروک زودرس، زرد شدن پوست و از بین رفتن شادابی آن می گردد.

بنابر تمامی مضرات مذکور، از میزان استرس خود تا حد امکان بکاهید و سعی در کنترل آن داشته باشید. تا آنجا که می توانید روز خود را با لبخند آغاز نمایید و از این امر مطمئن باشید که روز خوبی را پیش رو خواهید داشت. بدین طریق، آرامش شما بیشتر خواهد شد و استرس از شما دور می گردد.

این نکته مهم را در خاطر داشته باشید که هر چقدر افکار منفی را به سمت خود دعوت کنیم هیچ سودی برایمان نخواهد داشت و نهایتا چهره زیبای خود را از دست خواهیم داد و چهره ما غمگین تر و خستگیمان بیشتر خواهد شد.

بنابراین، تا آنجا که می توانید از افکار منفی، استرس، افراد غمگین و پر استرس و محیط های استرس زا دوری کرده و کنترل استرس خود را افزایش دهید تا علاوه بر سرزندگی و نشاط، پوستی سالم و زیبا نیز داشته باشید.

منبع : hidoctor

488
منتشر شده در804 روز پیش

پیشگیری از بیماری آنفولانزا

فصل پاییز را آغاز کرده ایم و دمای هوا کم کم پیش به سوی سردی می رود و همه ما مراقب خود هستیم که از بیماری های عفونی جلوگیری کنیم . در این بین یکی از بیماری های عفونی شایع فصل های رما آنفولانزا می باشد . این بیماری بسیار مسری می باشد و به سرعت قابل پخش است و به دیگران انتقال می باید . از آنجای که این این فصول رفت و آمد افراد در اجتماع مانند مدرسه ، خیابان و . . . زیاد می شود باید بیشتر از خود مراقبت کنیم . اما در این مبحث در خصوص راه های ساده پیشگیری از این عفونت را دنبال می کنیم . . .

ماهی، بهترین است

گوشت ماهی حاوی نوعی ماده معدنی بسیار مغذی به نام سلنیوم است كه می‌تواند باعث افزایش تولید سیتوكین توسط گلبول‌های سفید خونی شود. سیتوكین، پروتئینی است كه می‌تواند به دفع ویروس‌های عامل ابتلا به آنفلوآنزا در بدن كمك كند و باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن شود. به‌علاوه، ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا، كیلكا و ساردین، حاوی مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا۳ هستند و می‌توانند با قوی‌تر كردن سیستم دفاعی بدن، باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا شوند.

گوشت قرمز بدون چربی را هم فراموش نكنید

یكی از عوامل مؤثر در كاهش قدرت سیستم ایمنی در بدن افراد گیاهخوار، كاهش سطح «روی» بدن آنهاست. كمبود روی با تضعیف قدرت دفاعی بدن، منجر به افزایش شانس ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی می‌شود. حتی كمبود «روی» در حد متوسط هم احتمال ابتلای فرد به بیماری‌های عفونی را تاحد قابل توجهی افزایش می‌دهد. عنصر «روی» برای تولید گلبول‌های سفید بدن و بالا بردن قدرت سیستم دفاعی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و از این رو، متخصصان تأكید بر مصرف انواع گوشت و خوراكی‌هایی با منابع حیوانی برای تأمین روی كافی در بدن دارند. بد نیست بدانید كه مصرف حدود ۹۰گرم گوشت قرمز بدون چربی در طول روز می‌تواند ۳۰درصد از نیاز بدن به «روی» را تأمین كند. ماست، شیر، غلات سبوس‌دار، گوشت ماكیان، مغزها و گوشت ماهی از دیگر منابع خوب دریافت «روی» محسوب می‌شوند.

هر روز پیاز و پرتقال بخورید

یكی از ساده‌ترین راه‌های افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، مصرف خوراكی‌های حاوی ویتامین C است. ویتامین C جزو قوی‌ترین آنتی‌اكسیدان‌هاست كه با افزایش چشمگیر قدرت سیستم ایمنی بدن، جلوی ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی را تا حد قابل‌قبولی می‌گیرد. مهم‌ترین منابع ویتامین C، خوراكی‌هایی مانند پرتقال، گریپ‌فروت، لیموترش، پیاز خام، فلفل دلمه‌ای و فلفل‌های سبز و تند هستند. از آنجا كه پاییز و زمستان فصل برداشت انواع مركبات است، بنابراین توصیه می‌شود كه روزانه یكی‌دو عدد پرتقال یا یك لیوان آب مركبات را در برنامه غذایی خود داشته باشید و حتما با تمام وعده‌های غذایی خود، پیاز و فلفل دلمه‌ای خام بخورید.

خانواده جو را دست‌كم نگیرید

جو كامل و جو دوسر جزو غلات حاوی بتاگلوكان هستند. محققان می‌گویند كه بتاگلوكان، نوعی فیبر غذایی و آنتی‌اكسیدان است كه به‌عنوان یك عامل ضد‌میكروبی در بدن عمل می‌كند و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از این رو، افرادی كه به‌صورت منظم غلات حاوی جو و جو دوسر را در برنامه غذایی خود دارند، كمتر از دیگران بیمار می‌شوند، زخم‌هایشان زودتر خوب می‌شود و اگر دچار بیماری‌های عفونی شوند، قدرت عمل داروهای آنتی‌بیوتیكی در بدن آنها افزایش می‌یابد و درنتیجه، زودتر از حد معمول به بهبودی كامل می‌رسند. به این ترتیب، پیشنهاد ما به شما این است كه در روزهای پاییزی و زمستانی نان جو یا‌ آش و سوپ جو مصرف كنید.

سیب‌زمینی شیرین را هم در سبد غذاییتان بگنجانید

بیشتر ما فكرش را هم نمی‌كنیم كه داشتن پوستی سالم می‌تواند در افزایش قدرت سیستم دفاعی بدنمان نقش داشته باشد اما بهتر است بدانید كه پوست سالم به‌عنوان نخستین سد دفاعی بدن از ورود عوامل باكتریایی و ویروسی بیماری‌زا به بدن جلوگیری می‌كند. همه ما برای داشتن پوستی سالم و قوی، به مقادیر مناسبی از ویتامینA نیاز داریم. ویتامینA به تولید بافت‌های به هم پیوسته در سطح پوست كمك بزرگی می‌كند و به این ترتیب، باعث بهبود عملكرد سیستم ایمنی بدن در مراحل بعدی مبارزه با عوامل بیماری‌زا می‌شود. یكی از بهترین راه‌های افزایش سطح ویتامین A در بدن، مصرف خوراكی‌های حاوی بتاكاروتن است. این ماده در بدن تبدیل به ویتامینA می‌شود. سیب‌زمینی شیرین، بهترین منبع دریافت ویتامین A از بتاكاروتن به‌حساب می‌آید. هویج، طالبی و كدو تنبل هم از دیگر منابع خوب بتاكاروتن هستند.

چای بنوشید

یك خبر خوب برای طرفداران چای اینكه بدن افرادی كه روزانه ۵فنجان یا حدود ۵/۲ لیوان چای سبز یا سیاه تازه‌دم و رقیق می‌نوشند، در برابر عوامل بیماری‌زا مقاوم‌تر از بدن افرادی است كه به نوشیدن سایر نوشیدنی‌های گرم عادت دارند. ال‌تیانین، نوعی آمینواسید مفید موجود در چای سبز و سیاه است كه می‌تواند با افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، تاحد زیادی باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی در فصل پاییز و زمستان ‌شود. البته، متخصصان توصیه می‌كنند كه برای بهره‌مند شدن از خواص چای، آن را حدود ۱۵تا ۲۰دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار كتری یا سماور دم بندازید و تا ۳۰دقیقه پس از دم كشیدن هم چای را مصرف كنید.

از بوی سیر نترسید

خیلی‌ها از ترس بوی سیر، دور مصرف آن را خط می‌كشند درصورتی كه این سبزی ریشه‌ای پرخاصیت، حاوی ماده‌ای به‌نام آلیسین است كه می‌تواند به‌خوبی با عفونت‌های باكتریایی در بدن بجنگد. آن گروه از افرادی كه عادت به مصرف مداوم سیر دارند، دو‌سوم كمتر از افرادی كه سیر نمی‌خورند، به بیماری‌های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا می‌شوند. به‌علاوه، مصرف مداوم سیر می‌تواند به‌شدت باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زای ویروسی شود. پس از همین روزهای اول پاییز شروع كرده و در غذاهای خود از سیر استفاده كنید.

دور سیگار و قلیان را خط بكشید

انواع تركیبات شیمیایی موجود در تنباكوی سیگار و قلیان، می‌توانند به‌سادگی باعث ایجاد اختلال در عملكرد سیستم دفاعی بدن شوند و با كاهش قدرت دفاعی بدن، امكان ابتلا به بیماری‌های ویروسی را به راحتی فراهم كنند. از این رو، توصیه می‌شود كه به‌عنوان بزرگ‌ترین قدم در راه اصلاح سبك زندگی و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن برای پیشگیری از بیمار شدن، از همین امروز دور سیگار و قلیان را خط بكشید.

به اندازه كافی بخوابید

شب‌های پاییزی، شب‌هایی طولانی هستند و شما می‌توانید طوری برای زندگی‌تان برنامه‌ریزی كنید كه خواب كافی داشته باشید. خواب كافی باعث كاهش استرس‌های روزانه و افزایش سطح هورمون كورتیزول در بدن می‌شود. با افزایش كورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می‌رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری‌زا به‌خوبی مقاوم می‌شود. متأسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی‌دهند و نیمه‌های شب تصمیم می‌گیرند كه بخوابند. این كار علاوه بر همه آسیب‌های روحی و روانی كه در پی دارد، می‌تواند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن شود.

دوستدار قارچ باشید

قارچ از گذشته‌های بسیار دور در طب سنتی و نوین به‌عنوان نوعی خوراكی برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن مطرح بوده است. پژوهشگران دریافته‌اند كه تركیبات موجود در قارچ می‌توانند باعث افزایش تولید و بهبود عملكرد گلبول‌های سفید خون در برابر عوامل مهاجم و بیماری‌زا شوند. از این رو، مصرف قارچ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا تسریع روند درمان آنها توصیه می‌شود. قارچ را می‌توان به‌صورت خام یا پخته مصرف كرد اما پختن آن باعث هضم بهتر پروتئین‌های موجود در بافتش می‌شود. بنابراین بهتر است انواع قارچ را قبل از مصرف، حرارت مختصر و ملایمی بدهید.

از سوپ مرغ غافل نشوید

خیلی از ما دوست داریم كه در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، تجربه روزانه مصرف سوپ‌های گرم را داشته باشیم. سوپ مرغ، بهترین گزینه است. بد نیست بدانید كه آمینو اسیدی به‌نام سیستئین هنگام پخت گوشت مرغ از آن آزاد می‌شود و همین مسئله می‌تواند باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای سوپ و بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شود. اگر می‌خواهید قدرت سیستم ایمنی بدن خود و فرزندتان را به‌صورت طبیعی بیش از پیش بالا ببرید و ریزمغذی‌های بیشتری هم به بدنتان برسانید، كمی سیر، پیاز، جعفری و جو دوسر را به سوپتان اضافه كنید. با تركیب این مواد با هم و پختن یك سوپ ساده شما می‌توانید نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های فصل پاییز و زمستان و تقویت جسمی اعضای خانواده خود داشته باشید.

چه خوراكی‌هایی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند؟

به‌طور كلی، سیستم ایمنی بدن تحت‌تأثیر مواد غذایی مختلف قرار می‌گیرد. برخی از خوراكی‌ها مانند انواع میوه‌ها و سبزی‌های تازه، حاوی حجم بالایی از ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اكسیدان‌ها هستند و مصرف روزانه آنها می‌تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف شود. از طرف دیگر، برخی از خوراكی‌ها و تركیبات موجود در آنها، اختلال در سیستم ایمنی و افت عملكرد آن را به‌دنبال دارند.

مهم‌ترین خوراكی‌های سركوب‌كننده سیستم دفاعی بدن، آنهایی هستند كه روغن اشباع دارند. كره، خامه، سرشیر، روغن‌های جامد و هیدروژنه و غذاهای چرب و سرخ‌شده سردسته خوراكی‌های حاوی چربی اشباع هستند. به‌علاوه، تركیبات به‌كاررفته در انواع اسنك‌های چرب و شور موجود در بازار هم می‌توانند افت عملكرد سیستم ایمنی بدن را در پی داشته باشند. این مواد كه معمولا با نام افزودنی و نگهدارنده به اسنك‌ها و مواد غذایی آماده و نیمه‌آماده افزوده می‌شوند، تأثیر منفی بر سیستم دفاعی بدن می‌گذارند.

از این رو، بچه‌ها و حتی بزرگسالانی كه عادت به مصرف محصولات اینچنینی دارند، بیشتر از دیگران بیمار می‌شوند و روند بهبود بیماری هم در آنها به كندی صورت می‌گیرد. به‌طور كلی، دریافت هر نوع ماده غذایی كه بتواند باعث سركوب لنفوسیت‌ها در بدن شود، نقصان سیستم ایمنی را هم در پی خواهد داشت.

با این حساب، به تمام خانواده‌ها توصیه می‌شود كه برای كودكان خود خوراكی‌های سالمی مانند انواع میوه‌ها یا حتی یك لقمه نان و پنیر ساده به‌عنوان خوراكی زنگ تفریحشان آماده كنند تا بچه‌ها مجبور به مصرف روزانه كیك و اسنك‌های آماده نباشند. ضمن اینكه خانواده‌ها باید با آموزش و فرهنگسازی، فرزندان خود را از خطرات و عوارض مصرف مداوم تنقلاتی با ارزش تغذیه‌ای پایین آشنا كنند تا آنها از همین دوران كودكی انتخاب سالم‌تری بین مواد غذایی داشته باشند.

منبع : ir-med

431
منتشر شده در805 روز پیش

کارهایی که نباید پس خوردن غذا انجام داد !

قطعا همه ما به خورد و خوراک خود اهمیت می دهیم و تقریبا سه وعده در روز غذاهایی که باب میلمان می باشد را مصرف می کنیم . حال بسته به اشتهای خود غذا های متفاوت را انتخاب و حجم انتخابی غذا هم بر اساس میلمان به آن غذا می باشد . اما افرادی هستند که فقط و فقط به خوردن اهمیت می دهند و نمی دانند که قبل و یا بعد از غذا خوردن باید به چه نکاتی توجه کنند . دانستن نکاتی آسان می تواند بدن را در سلامتی کامل قرار دهد . ما در این مبحث می خواهیم در این خصوص بحث کنیم که بعد از خوردن غذا چه نکاتی را باید رعایت کرد . . .

بلافاصله نخوابيد : خوابيدن بلافاصله بعد از صرف غذا، باعث ايجاد اختلال در هضم غذا مي شود و اين امر مي تواند به عفونت و گاستريک منجر شود.

سيگار نکشيد : سيگار کشيدن پس از مصرف غذا مانند کشيدن ۱۰ نخ سيگار تاثير منفي دارد و احتمال سرطان را افزايش مي دهد.

ميوه مصرف نکنيد: هنگامي که ميوه را همراه غذا مصرف مي کنيد، ميوه و محتويات غذا به معده مي چسبد و به موقع به روده نمي رسد. اين روند طولاني باعث فاسد شدن غذا در معده مي شود. بنابراين توصيه مي شود يک عدد ميوه را يا يک ساعت بعد يا قبل از صرف غذا ميل کنيد.

کمربند را شل نکنيد : شل کردن کمربند نه تنها باعث پيچ خوردن روده ها مي شود بلکه باعث مي شود شما پرخوري کنيد. با شل کردن کمربند، دوباره احساس راحتي مي‌کنيد و به خوردن ادامه مي دهيد.

راه نرويد : راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به رفلاکس و سوءهاضمه مي شود. اما پياده روي نيم ساعت بعد از غذا خوردن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقيقه مفيد است.

حمام نکنيد : حمام کردن بعد از غذا خوردن باعث افزايش جريان خون به دست، پا و بدن مي شود در نتيجه ميزان خون در اطراف معده کاهش پيدا مي کند. اين امر باعث تضعيف گوارش در معده مي شود.

چاي نخوريد : برگ هاي چاي حاوي اسيد است. اين ماده باعث مي شود ترکيبات پروتئين ماده غذايي که مصرف مي کنيم سفت شود در نتيجه هضم آن سخت مي شود. چاي را حداقل يک ساعت پس از غذا ميل کنيد.

منبع : hidoctor.ir

563
منتشر شده در805 روز پیش

از جذام چه می دانید ؟!

تاریخچه جذام

جذام یکی از بیماری های مهلک و خطرناکی است که از دوران گذشته تا کنون مردم را به وحشت می اندازد . حتی نام این بیماری هم ترس را در دل مردم می اندازد . جذام در بین مردم عادی با نام ” خوره ” هم شناخته می شود . این بیماری از طریق تنفس و راه های نفوذی پوست به افراد دیگر سرایت میکند و به شدت واگیر دار می باشد و از دوران کهن مردم را به انزوا کشانده است . در این مطلب کوتاه به تاریخچه این بیماری پرداخته ایم . با ما همراه شوید . . .

منشا این‌ بیماری‌ را می‌توان‌ با پیدایش‌ انسان‌های‌ اولیه‌ هم‌ زمان‌ دانست‌. به‌ دشواری‌ می‌توان‌ مبدا بیماری‌ جذام‌ را مشخص کرد. چینی‌ها از ۵۰۰ سال‌ قبل‌ از میلاد مسیح‌ این‌ بیماری‌ را می‌شناختند. این‌ بیماری‌ ۱۳۵۰سال‌ قبل‌ از میلاد مسیح‌ شرح‌ داده‌ شده که‌ قدیمی‌ترین‌ توصیف‌ این‌ بیماری‌ به‌ شمار می‌رود.

جذام‌ اولین‌ بیماری‌ عفونی‌ بشر است‌ و جالب‌ اینکه‌ آثار این‌ بیماری‌ در اجساد مومیایی‌ مشاهده گردیده‌ و در کتاب‌ انجیل‌ نیز به‌ این‌ بیماری‌ اشاره‌ شده‌ است .
علت‌ گسترش‌ چشمگیر بیماری‌ جذام‌ در اروپا طی‌ قرون‌ وسطی‌، جنگ‌های‌ صلیبی‌ بوده‌ و قرن‌ ۱۳ میلادی‌ نقطه‌ اوج‌ کشتار این‌ بیماری‌ بود و در قرن‌ شانزدهم‌، جذام‌ به‌ طور کل‌ از فهرست‌ بیماری‌های‌ مزمن‌ اروپای‌ مرکزی‌ حذف‌ شد. هر ساله‌ ۵۰۰ هزار نفر، به‌ این‌ بیماری‌ خطرناک‌ مبتلا می‌شوند.

سال‌ ۱۸۷۴ هانس‌، پزشک‌ نروژی‌ ۹ سال‌ قبل‌ از اینکه‌ رابرت‌ کخ‌، باسیل‌ سل‌ را کشف‌ کند، عامل‌ بیماری‌ جذام‌ را در ضایعات‌ برآمده‌ ی بدن‌ یک‌ بیمار جذابی‌ یافته و این‌ باکتری‌ را به‌ عنوان‌ نخستین‌ باکتری‌ آسیب‌رسان‌ در تاریخ‌ علم‌ پزشکی‌ شرح‌ داد. علی رغم‌ مخالفت‌های‌ بسیار، هانس‌ ثابت‌ کرد که‌ این‌ بیماری‌ مسری‌ است‌، اگر چه‌ صفات‌ مشخص و شباهت‌ آن‌ به‌ باسیل‌ سل‌ تا چندین‌ سال‌ بعد ناشناخته‌ باقی‌ ماند.

۵۲ سال‌ پیش‌ وکیل‌ و فیلسوف‌ فرانسوی‌، رائول‌ فولبریو، آخرین‌ یکشنبه‌ ماه‌ ژانویه‌ هر سال‌ را، “روز جهانی‌ کمک‌ به‌ بیماران‌ جذامی”‌ نامید. در آن‌ زمان‌ در سراسر جهان‌، تقریبا ۱۵ میلیون‌ نفر به‌ این‌ بیماری‌ مبتلا بودند. در حالی‌ که‌ امروزه‌، این‌ رقم‌ به‌ دو میلیون‌ نفر کاهش‌ یافته،‌ اما هنوز این‌ بیماری‌ ریشه‌کن‌ نشده‌ است . بیماری‌ جذام‌، اغلب‌ در کشورهای‌ گرمسیر بروز می‌کند، مثل ایتالیا، یونان‌، پرتغال‌، اسپانیا و ترکیه .

در قدیم که‌ درمان‌ مناسبی‌ برای‌ جذام‌ وجود نداشت‌، مردم‌ از این‌ بیماری‌ وحشت‌ بسیاری‌ داشتند، اما امروزه‌ دیگر جذام‌ یک‌ بیماری‌ وحشت‌آور نیست‌ و با داروهای‌ مناسب‌، کاملا درمان‌ می‌شود.
با تشخیص و شروع‌ درمان‌ به موقع‌ جذام‌ و مصرف‌ کامل‌ و منظم‌ دارو، از ایجاد یا پیشرفت‌ معلولیت‌هایی‌ مانند زخم‌، قطع‌ انگشتان‌ یا عوارض‌ چشمی‌ می توان جلوگیری‌ کرد.

همانطور که‌ گفته‌ شد جذام‌ به‌ وسیله‌ یک باکتری میله‌ای‌ شکل‌ ایجاد می‌شود. تحقیقات‌ دانشکده‌ بهداشت‌ دانشگاه‌ تهران‌ نشان‌ داده‌ که‌ خاک‌ سرخ‌ بستر خوبی‌ برای‌ پرورش‌ این‌ باکتری‌ است‌. باکتری به نام‌ «باسیل‌ هانس‌» یا «مایکو باکتریوم‌ لپرا» ( mycobacterium leprae ) که‌ با درمان‌ دارویی‌ از بین‌ می‌رود.

جذام‌ به‌ صورت‌ مستقیم‌ از انسانی‌ به‌ انسان‌ دیگر سرایت‌ می‌کند. سرایت‌ جذام‌ از یک‌ شخص درمان‌ نشده‌ به‌ شخص دیگر از طریق‌ دستگاه‌ تنفسی‌ یا پوست‌ صورت‌ می‌گیرد. جذام‌ زن‌ و مرد ندارد و هر دو جنس‌ را در تمام‌ سنین‌ در بر می‌گیرد.

جذامیان‌ اغلب‌ احساس‌ طردشدگی‌ و خطرناک‌ بودن‌ می‌کنند و احتیاج‌ مبرم‌ به‌ کمک‌های‌ معنوی‌ مردم‌ دارند تا کمک‌های‌ مالی‌، زیرا‌ رنج‌ اجتماعی و روحی‌ ناشی‌ از این‌ بیماری‌ به‌ مراتب‌ بیشتر از سایر بیماری‌های‌ لاعلاج‌ است .

 منبع : pezeshketo.com

540
منتشر شده در806 روز پیش
صفحه 1 از 41234