mavade ghazaii baraie dashtane poste shadab

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 10
  • ورودی گوگل : 374
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 2995
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 87292
  • بازدید این ماه : 45286
  • بازدید کل : 6807202
پوستی شاداب

خوراکی هایی که به شما برای داشتن پوستی شاداب کمک می کند

شادابی پوست شما با نوشیدن کفیر ! نام عنوانی است که چندی قبل در سایت پرشین طب قرار گرفت. امروز می خواهیم در مورد خوراکی هایی با شما صحبت کنیم که می تواند در داشتن پوستی شاداب به شما کمک کند ، در فصل بهار هستیم و به مرور به تابستان نزدیک می شویم ، سالاد های تابستانی حاوی کلی مواد آبی می باشند که می تواند در سلامت پوست موثر باشد ، در صورتی که این خوراکی ها را می خواهید بشناسید ما را یاری کنید.

علاوه بر آب آشامیدنی و نوشیدنی‌های سالم، مواد غذایی ویژه‌ای هم می‌توانند به حفظ آب بدن کمک کند این مواد شامل:

خیار: خوردن بهترین راه برای سم زدایی و حفظ آب بدن می‌باشد خیار حاوی ۹۵ درصد آب است که به حذف مواد سمی و دفعی بدن کمک می‌کند.

هندوانه: میوه شیرین و لذیذ هندوانه دارای ۹۵ درصد آب می‌باشد و هم چنین دریافت روزانه ویتامین c.a را بهبود می‌دهد این مواد مغذی برای سلامت چشم مفید هستند.

توت فرنگی: توت فرنگی نه تنها به بدن، ویتامین می‌رساند بلکه آب بدن را نیز حفظ می‌کند این میوه حاوی ۹۱ درصد آب می‌باشد که به طور قابل ملاحظه‌ای مایعات بدن را حفظ می‌کند شما می‌توانید آن را در وعده عصرانه و یا به عنوان سالاد و چاشنی در کنار غذای اصلی استفاده کنید.

ماست: استفاده منظم از ماست ۸۰-۸۵ درصد از آب مورد نیاز بدن را حفظ می‌کند و می‌تواند ویتامین b و کلسیم بدن را نیز تامین کند.

گوجه گیلانی: این ماده غذایی شیرین، ماده مناسبی برای حفظ آب بدن تا حدود ۹۶ درصد می‌باشد شما می‌توانید گوجه گیلانی را در وعده‌های غذایی خوب در ساندویچ‌ها و سالاد‌ها استفاده کنید.

تربچه: تربچه علاوه بر اینکه می‌تواند ماده اصلی در سالاد های تابستانی باشد و به حفظ آب بدن کمک می‌کند حاوی آنتی اکسیدان CATECHIN است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

فلفل دلمه‌ای: فلفل دلمه‌ای حاوی آب بسیاری است این ماده همچنین شامل فولات و ویتامین K می‌باشد از این رو می‌توانید آن را در سالادها، پیتزا استفاده کنید.

منبع : pezeshkan.org

388
منتشر شده در584 روز پیش