darmane ghoze kamar

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 19
  • ورودی گوگل : 413
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 2939
  • بازدید دیروز : 10851
  • بازدید این هفته : 97064
  • بازدید این ماه : 168568
  • بازدید کل : 6930486
قوز کمر

روش هایی برای جلوگیری از قوز کمر

پرشین طب – آراستگی | به گزارش پرشین طب قوز کمر یکی از مشکلاتی است که برخی ها به آن گرفتار هستند ، قوز کمر باعث می شود تا نمای کلی بدن شکل ظاهری خود را از دست دهد. می خواهیم در این نوشته روش هایی را برای جلوگیری از قوز کمر به شما بگوییم. در این قسمت با دکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی همراه شوید تا در مورد روش های پیشگیری از قوز کمر برای شما عزیزان همیشه همراه توضیحات مفیدی را بیان کند.

دکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی گفت: عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. وی افزود: متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود.

عبادی تاکید کرد: اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.

منبع : yjc

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

335
منتشر شده در563 روز پیش