balesh estandard

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 396
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 2259
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 73911
  • بازدید این ماه : 145415
  • بازدید کل : 6907332
بالشت خوب

ویژگی های یک بالشت خوب چیست؟

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب یکی از لذت هایی که در این دنیا وجود دارد خواب است ، خوابیدن می تواند در صورتی که با بالشت خوب همراه باشد خیلی لذت بخش تر می شود ، متخصصان سلامت تاکید می کنند که همیشه برای داشتن یک خواب مناسب از نظر فیزیکی و روحی بالشت مناسبی را انتخاب کنید ، این موضوع باعث می شود تا شما خواب طولانی تری را تجربه کنید و کیفیت خواب شما به مراتب بالاتر می باشد. در این نوشته قصد داریم تا در مورد ویژگی های یک بالشت خوب صحبت کنیم.

موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی می‌کند:

• برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود. انتخاب بالشت مناسب به داشتن خواب راحت کمک میکند.

• افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌کترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.

• همچنین افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.

• علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.

• همچنین توصیه می‌شود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از ۱۸ ماه تعویض نمایید.

منبع : isna.ir

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

316
منتشر شده در576 روز پیش