avalin ghazaha

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 31
  • ورودی گوگل : 712
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 7071
  • بازدید دیروز : 11621
  • بازدید این هفته : 90344
  • بازدید این ماه : 161848
  • بازدید کل : 6923766
غذای خارق العاده برای کودک

اولین غذاها: ۷ غذای خارق العاده برای کودک دلبند شما

اکثر نوزادان بین سنین ۴ و ۶ ماه کم کم آمادگی خوردن غذاهای جامد را پیدا می کنند. هنگامی که شما با مشورت پزشک خود آماده می شوید که به فرزندتان غذاهای جامد بدهید، ابتدا این کار را بصورت پوره یا له شده انجام دهید. حال لیست غذاهای خوشمزه ما را هم امتحان کنید.

غلات غنی شده

از شایع ترین غذای هایی که در ابتدا به نوزاد می دهند می توان به غلات غنی شده با آهن، مانند گندم، برنج یا جو اشاره کرد. این غلات غنی شده هضم آسان را در پی دارد و سبب افزایش آهن در بدن فرزندتان می شود.

موز

موز منبع خوبی از کربوهیدرات است. موز سبب افزایش انرژی و فیبر آن برای هضم آسان موثر است. موز را بدون هیچ دردسری می توان حمل و بدون هیچگونه آماده سازی، در هر مکانی در اختیار کودک قرار داد. اطمینان حاصل کنید که موز رسیده باشد و قبل از آنکه به کودک بدهید آنرا به طور کامل له کنید.

تخم مرغ

تخم مرغ واقعا یک غذای فوق العاده برای کودک شماست. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ پر از روی و ویتامین A، D، E و B12 است. زرده تخم مرغ همچنین حاوی کولین، می باشد که برای سلامت مغز مفید است.

برخی از پزشکان توصیه کرده اند که تا زمان یک سالگی، به کودک تخم مرغ ندهید چرا که ممکن است سبب واکنش های آلرژیک شود. اما در حال حاضر کارشناسان پیشنهاد داده اند که تخم مرغ فقط به نوزادانی که تنها در خانواده هایی که سابقه آلرژی داشته اند نباید داده شود. پس قبل از اینکه شما شروع به تغذیه تخم مرغ فرزند کنید حتما با دکتر کودک خود مشورت کنید.

نخود فرنگی

نخود فرنگی از ویتامین K و مواد مغذی ای که با کلیسیم همراه شده است برای شکل گیری استخوان های قوی تشکیل شده است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های A و C، که آنتی اکسیدانند، می باشد. نخود، فیبر ِ موجود در رژیم غذایی کودک شما را افزایش دهد.

هویج

هویج یکی از بهترین منابع غذایی بتا-کاروتن است، و یک آنتی اکسیدان که از رنگ نارنجی آن بدست می آید. بتا-کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای سلامت چشم ها موثر است. هویچ های پخته شده شیرین هستند لذا کودک براحتی آن را خواهد کرد و به دلیل نرمی آن بدون دغدغه می توانید به کودک خود هویچ پخته شده بدهید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک منبع بزرگ از پتاسیم، ویتامین C و بتا کاروتن است. بسیاری از نوزادان سیب زمینی شیرین را به دلیل طعم و مزه آن به دیگر سبزیجات ترجیح می دهند. سیب زمینی پوره یک غذای آسان برای کودک شما می تواند باشد.

عدس

عدس یک غذای مقوی که سرشار از پروتئین و فیبر هستند. شما می توانید عدس پخته شده را با دیگر سبزیجات و یا برنج مخلوط و به کودک خود بدهید.

منبع : healthmeup

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

607
منتشر شده در685 روز پیش