4 راه برای بهبود بیماری ریفلاکس!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 12
  • ورودی گوگل : 297
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 1279
  • بازدید دیروز : 10851
  • بازدید این هفته : 95404
  • بازدید این ماه : 166908
  • بازدید کل : 6928826

۴ راه برای بهبود بیماری ریفلاکس!

ریفلاکس یا بازگشت اسید معده به مری می باشد. یکی از بارزترین نشانه های این بیماری سوزش شکم می باشد، طبق آمارها یک پنجم مردم ایران به این بیماری گرفتار هستند و هفته ای یک الی دو بار ترشح می کنند. ما در این مطلب برای درمان و بهبود این بیماری توصیه هایی برای شما داریم؛ این چهار راه را امتحان کنید.

سالاد، برای پیشگیری

پیش از این تصور می شد با خوردن سالاد ریفلاکس تشدید می شود. اما پژوهش های جدید نشان می دهد میل کردن یک کاسه سالاد پیش از شروع غذا باعث کنترل ریفلاکس می شود. بهتر است این سالاد با کلم کاملا ریز تهیه شود. از طرفی گوجه فرنگی، پیاز و فلفل دلمه ای هم نداشته باشد. استفاده از سس نیز ممنوع است.

رازیانه، کنترل PH

PH این دانه گیاهی ۶/۹ است. بنابراین مصرف آن می تواند محیط معده را از حالت اسیدی شدید خارج کند و به وضعیت متعادل در آورد. علاوه بر اینکه مصرف آن مزه دهان را تغییر می دهد. رازیانه از بین برنده نفخ است. بنابراین برای رفع این مشکل نیز خوردن رازیانه مناسب است. بهترین روش مصرف آن اضافه کردن رازیانه به ماست و سالاد است.

دوستی با دریا

انواع غذاهای درایی به ویژه ماهی سرشار از اسید چرب امگا سه هستند. این اسید چرب خاصیت ضد التهاب دارد. بنابراین با مصرف ماهی، مشکل ریفلاکس تا حد زیادی کنترل می شود. پروتئین ماهی زود هضم بوده و به همین دلیل آنزیم های معده برای هضم آنها بیش از حد ترشح نمی شوند. اما برای آنکه ماهی و غذاهای دریایی تاثیر مناسب خود را داشته باشند باید آنها را به صورت بخارپز پخته و میل کنید.

درمان سبز

تا چند سال پیش خوردن سبزی های کمی نفاخ برای افراد مبتلا به ریفلاکس مناسب نبود. اما پژوهش های جدید نشان می دهد خوردن خوراکی هایی مانند لوبیا سبز، کلم بروکلی، کلم و کدو به صورت آب پز، مناسب است. برای جلوگیری از نفخ ناشی از مصرف این خوراکی ها می توانید کمی ادویه گرم مانند رازیانه به آن اضافه کنید تا دچار مشکل دل درد نشوید.

1,765
منتشر شده در791 روز پیش