چقدر آجیل بخوریم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 334
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 1296
  • بازدید دیروز : 11621
  • بازدید این هفته : 84569
  • بازدید این ماه : 156073
  • بازدید کل : 6917991
هنگام استفاده از آجیل

توصیه هایی ویژه هنگام استفاده از آجیل

شیرینی عضو جدایی ناپذیر دید و بازدیدهای خانوادگی است ، اما نه خواص آجیل را دارد و نه مثل میوه نسبتا کم کالری است. در واقع تاثیر چاق کنندگی شیرینی به خاطر متراکم بودن کالری آن حتی از آجیل هم بیشتر است و زیاده روی در مصرف آن عوارض بیشتری را به دنبال خواهد داشت. حال می خواهیم توصیه هایی ویژه هنگام استفاده از آجیل را به کلیه بیماران بگوییم.

۱/ اگر جوش می زنید

انواع آجیل به ویژه بادام زمینی احتمال بیماری های پوستی مانند کهیر و جوش را بیشتر می کنند پس در مصرف آنها صرفه جویی کنید ، کمتر سراغ شکلات بروید و مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید.

۲/ اگر مشکلات گوارشی دارید

مصرف آجیل به ویژه انواع تخمه وضعیت شما را وخیم تر می کند و باعث نفخ و مشکل در اجابت مزاج می شود. پس بهتر است کمتر آجیل بخورید. در ضمن چای نیز به وفور در مهمانی های ایرانی میل می شود رفلاکس را تشدید می کند. در ضمن اگر کبدتان چرب است علاوه بر آجیل در مصرف شیرینی به ویژه نوع تر آن خساست به خرج دهید.

همچنین بخوانید: چه مقدار باید آجیل خورد؟!

۳/ اگر مشکل کلیوی دارید

مراقب میزان نمک مصرفی خود باشید و دور آجیل شور را خط قرمز بکشید. در هر شرایطی حداقل یک لیتر آب بنوشید و برنامه منظمی هم برای فعالیت بدنی داشته باشید.

۴/ اگر سردرد دارید

به جای آجیل شور و بوداده یا رنگ کرده از آجیل خام بدون نمک استفاده کنید و مصرف کافئین ، شکلات ، چای و نوشابه صرفه جویی کنید.

۵/ اگر بیماری قلبی دارید

خیلی شیرینی نخورید و در عوض مصرف میوه را افزایش دهید از بین دانه های روغنی موجود در آجیل به جای پسته مقدار کمی بادام یا فندوق را انتخاب کنید که چربی شان ضرری برای قلب ندارد.

 منبع : مجله تندرستی

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

280
منتشر شده در604 روز پیش