چطور درست بدویم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 373
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 1909
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 73561
  • بازدید این ماه : 145065
  • بازدید کل : 6906982
درست دویدن

نحوه درست دویدن جهت کم کردن وزن!

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ آیا از نشستن جلوی تلویزیون و دیدن تبلیغات لاغری خسته شده اید؟ آیا دل‌تان لاغر شدن میخواهد، آن هم بدجوری؟ محققان هلندی در خدمت شما هستند! آنها متوجه شده اند که دویدن باعث لاغر شدن افراد می شود.

این خبر در ثانیه های اول به نظر نوعی چشم‌بسته غیب گفتن می رسد اما دست نگه دارید! دویدن شرط و شروطی دارد که همین محققان گرامی آنها را اعلام کرده  اند. راز موفقیت برای لاغر شدن این استکه اول از همه با نیت کم کردن وزن بدوید و بعد هم اینکه بدانید هر هفته باید ۵ کیلومتر از پاهای‌تان در حسن دویدن کار بکشید.

این پژوهشگران متوجه شدند کسانی که هر هفته حداقل ۴٫۹۸ کیلومتر می دوند هر سال به طور متوسط ۱٫۸ کیلوگرم از دست می دهند؛ آن هم بدون اینکه رژیم غذایی‌شان را عوض کنند. حالا اگر همین افراد در جهت کم کردن وزن خلوص نیت داشته باشند و دست از خوردن نوشابه، هله هوله و فست فود بردارند، می توانند هر سال وزنی معادل ۵٫۴ کیلوگرم کم کنند. نیت کنید، غذاهای بیخودی را حذف کنید و با آمادگی ِ بدنی بدوید.

منبع : مجله همشهری تندرستی

473
منتشر شده در477 روز پیش