چربی شکم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 40
  • ورودی گوگل : 1025
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 21620
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 69831
  • بازدید این ماه : 141335
  • بازدید کل : 6903252
سوزاندن چربی دور شکم!

۷ راه آسان سوزاندن چربی دور شکم!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ “چاقی” یک نگرانی رو به افزایش در میان مردم است. تنها راه برای از دست دادن چربی شکم این است کالری مواد غذایی را کاهش و فعالیت را افزایش دهید. این اقدامات سلامت شما را بهبود بخشد و به شما کمک میکند چربی را هم آب کنید.

چیزهایی که به افزایش چربی دور شکم کمک میکند:

۱٫ افزایش وزن

خوردن چربی بالا، غذاهای پر کالری باعث افزایش وزن.

۲٫ ورزش

سبک زندگی امروز سبک بی ورزشی است

۳٫ مسائل سن

افراد مسن به دلیل از دست دادن توده عضلانی مستعد چربی دور شکم هستند

۴٫ استرس

احساسی که ممکن است به پرخوری بیانجامد

سوزاندن چربی دور شکم!

سوزاندن چربی دور شکم!

چگونه به کاهش چربی دور شکم کمک کنیم؟

۱٫ برنامه زمانی

صبحانه را در زمان مثل گذشته بخورید،اگر آخر هفته دوست دارید بیشتر بخوابید تا از خواب بیدار شدید صبحانه بخوری

۲٫ خواب بیشتری

خواب کافی. اکثر بزرگسالان باید حداقل ۶ ساعت در شب بخوابند

۳٫ ۱۰،۰۰۰ قدم در روز

یک قدم شمار روی گوشی نصب کنید و در روز ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی کنید

۴٫ حمل یک بطری آب

۸ لیوان آب در روز بخورید

۵٫ بهبود وضعیت خود

مطمئن شوید به بدن خود به اندازه کافی ویتامین و مواد مورد نیاز میرسانید . بدن خود را سرحال نگه دارید

۶٫ هندوانه

هندوانه ۸۲% از آب تشکیل شده است و کمک میکند سدیم بدن شما دفع شود .علاوه بر این تغییر رژیم غذایی و ورزش دائمی، آب کردن چربی دور شکم نیازبه کارهای دیگری هم دارد. که ممکن است شامل انتخاب هفتگی یا ماهانه اهداف است ، بهتر است برای ادامه به متخصص تغزیه مراجعه کنید .

منبع : indiatimes

442
منتشر شده در372 روز پیش

روش های رفع چربی شکم

غذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می دهد برای سوزاندن چربی شکم مفید است. از این رو خوردن سبزیجاتی مثل گل کلم و کلم پیچ برای رهایی از چربی شکم مفید است.

بادام هندی و بادام زمینی از جمله چربی های خوبی است که بدن به آن ها نیاز دارد. مغزها عمل متابولیسم را در بدن سریع تر می کنند و در نتیجه چربی های انباشته شده به انرژی تبدیل کی شود و سوزاندن چربی های شکم سریع تر صورت گیرد.

چای سبز ماده خوبی است که به رفع چربی های شکم کمک می کند و از میان تمام مواد مفید برای از بین بردن چربی شکم ، این نوشیدنی بهترین انتخاب است. نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز ، کمک زیادی به از بین بردن چربی های شکم می کند.

محصولات لبنی یکی دیگر از منابع خوب غذایی است که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند. شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می کند. محصولات لبنی با کاهش و از بین بردن تراکم چربی در بدن ، به کوچک شدن شکم ؛ کمک قابل توجهی می کنند. برای از بین بردن چربی های شکم هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

و بالاخره این که ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی ها ، قادر است چربی های ایجاد شده در قسمت شکم را از بین ببرد. از این رو خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن چربی هاست. با مصرف ویتامین C چربی های اضافی به راحتی می سوزد.

1,155
منتشر شده در809 روز پیش