پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 42
  • ورودی گوگل : 972
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 9901
  • بازدید دیروز : 11621
  • بازدید این هفته : 93174
  • بازدید این ماه : 164678
  • بازدید کل : 6926596
حشیش مصنوعی

مواد مخدر جدید با نام حشیش مصنوعی!

در حالی که روز به روز به مشکل جوانان از قبیل مسکن ، ازدواج ، بیکاری اضافه می شود ، باید هم انتظار داشت تا انواع جدید مواد مخدر رونمایی شود. حشیش مصنوعی نامی است که تازه بر روی زبان ها افتاده است. دکتر سعید صفاتیان در مورد این ماده اعتیاد آور که بلایی خانمان سوز می باشد بیشتر به شما توضیح می دهد ، این ماده می تواند باعث تخریب مغز شود و عملکرد آن را به طور کلی مختل کند ، با ما تا انتهای این نوشته همراه باشید.

رئیس کارگروه کاهش تقاضای مواد مخدر در مجمع تشخیص مصلحت نظام از ظهور یک ماده مخدر جدید و به شدت خطرناک در میان جوانان خبر داد که به آن حشیش مصنوعی می گویند.

دکتر سعید صفاتیان، پژوهشگر اعتیاد توضیح داد که این ماده از اسپری کردن یک ماده مخدر شیمیایی به حشیش یا ماده مخدر گل ساخته می شود. حشیش که به آن علف، چرس یا گراس هم می گویند مخدری است که از صمغ گیاه شاهدانه به دست می آید و گل همان ماری جواناست که از برگ و گل خشک شده گیاه شاهدانه ساخته می شود.
بر اساس پژوهش ها مصرف گل باعث ابتلا به اضطراب شدید، ترس های بیمارگونه ، آسیب شدید به ریه و مغز و ناتوانی در تمرکز و به خاطر سپاری، ابتلا به سرطان هایی همچون سرطان بیضه، به هم زدن تعادل هورمون های جنسی و بروز روان پریشی در مصرف کننده می شود. عوارض مصرف حشیش نیز تقریبا شبیه به گل است و بیشتر باعث ابتلا به برونشیت مزمن، سرطان ریه، بیماری های دستگاه تنفسی و کاهش قدرت ایمنی بدن و آسیب شدید به مغز و ابتلا به بیماری های روانی می شود.

این ها که گفتیم صرفا عوارض مصرف حشیش و ماری جوانا به شکل عادی است اما ترکیب اسپری که در تولید حشیش مصنوعی استفاده می شود هنوز مشخص نیست و نمی شود با اطمینان قضاوت کرد که نوعی مخدر صنعتی است که از مواد کاملا شیمیایی ساخته شده است یا از تفاله های گیاه شاهدانه به دست آمده است. به گفته صفاتیان، معتادان به این ماده مخدر می گویند با اسپری کردن ماده مخدر شیمیایی جدید روی حشیش، تاثیر نشئگی آن چند برابر می شود و با این حال با توجه به تازه بودن این ماده مخدر هنوز تاثیرات آن بر عملکرد بدن مشخص نیست.

 منبع : jamejamonline.ir

843
منتشر شده در663 روز پیش

حرکات هوازی موثر بر تقویت عضلات باسن!

آیا شما هم به فکر این هستید که عضلات خود را تقویت کنید ! آیا راه های تقویت صحیح عضلات بدن خود را می دانید؟! یکی از عواملی که سبب تقویت عضلات بدن می شود انجام حرکات هوازی در هوای آزاد می باشد. یکی از بهترین راه های عضلات باسن، انجام ورزش های هوازی است. اگر قصد دارید عضلات باسن خود را تقویت کنید حتما نگاه ویژه ای به ورزش های هوازی داشته باشید.

فواید انجام اجرای حرکات هوازی در  هوای آزاد را می شود به خوبی با ضرب المثل یک تیرو دو نشان زد توصیف کرد . این حرکت نه تنها آمادگی هوازی  انسان را بالاتر می برد بلکه شکل و مدل بهتری را در عضلات ران و باسن تان بوجود می آورد. متاسفانه انجام حرکات هوازی بابکارگیری از دستگاه های هوازی خانگی یا باشگاهی  مانند دستگاه تردمیل دوچرخه ثابت استپر یا الپتیکال  قادر نیستند نتیجه یکسانی بدهند

دستگاه های تمرین هوازی واقعا برای بهبود آمادگی هوازی و کالری سوزی مفید هستند اما تاثیر چندانی در شکل دهی به عضلات باسن ندارند دلیل این موضوع هم به سادگی با نوع طراحی آنها مرتبط می باشد . این دستگا ه ها اجازه نمی دهند تا تمام عضلات پای شما در جریان تمرین درگیر شوند و این مسئله به خصوص در مورد عضلات همسترینگ (پشت ران) و سرینی بزرگ (باسن) صدق میکند.

واقعا به خاطر نمی آورم که تا کنون چند بار از زبان ورزشکاران مختلف خصوصا خانم ها شنیده ام که درچند ماه یا چند هفته گذشته مدام از این دستگاه آیروبیک استفاده کرده ام اما تغییر چشمگیری در باسنم ایجاد نشده است یعنی دلیلش چیست؟!

پاسخ من به این سوال معمولا این است که اگر می خواهید همزمان روی آمادگی هوازی و شکل دهی به باسن تان کار کنید باید برای دویدن یا پیاده روی به آغوش طبیعت بروید .

دستگاه ها برای حمله به عضلات باسن کارآمد نیستند اگر به عضلات مختلف درگیر در فرآیند دویدن یا پیاده روی نگاه کنید متوجه می شوید که سه گروه عضلانی اصلی درگیر در این فعالیت ها عبارتند از عضلات چهار سر ران همسترینگ و سرینی بزرگ وقتی که قدم می زنید یا از پله بالا می روید این عضلات چهار سر ران هستند که پای شما را جلو میکشند سپس هنگامی که پایتان به زمین می رسد عضلات همسترینگ و باسن وارد عمل شده و با انقباض خود ادامه حرکت شما به سمت جلو را رقم می زنند. سایت اد کوان.هر قدمی که بر می دارید نیازمند انقباض این سه گروه عضلانی می باشد یک مجموعه عضلانی چهار سر ران پای شما را جلو می کشد و مجموعه عضلانی دیگری را منقبض شده و بدن تان را( با کشیدن پا به عقب در جریان تکمیل گام) به جلو سوق می دهد .هر قدمی که در جریان پیاده روی در دامن طبیعت یا در حین بالا رفتن از پله بر می دارید هر سه این گرو ه های عضلانی پایین تنه را فعال می کند متاسفانه اکثردستگاه های هوازی موجب می شوند تا تحریک عضلات همسترینگ و سرینی باسن در طول تمرین به خوبی صورت نگیرد.

کافی است نگاهی به اکثر دستگاه های تردمیل بیندازید و مکانیسم عمل انها را زیر نظر بگیرید . زمانی که به جلو گام بر می دارید عضلات جلو ران شما تحریک می شوند اما بخش بعدی حرکت که همان عقب کشیدن پا می باشد توسط دستگاه یا نوار گردانی که روی آن می دوید انجام می شود اساسا دیگر برای جلو راندن بدن نیازی به انقباض عضلات همسترینگ و سرینی نخواهید داشت در عوض دستگاه این کار را برایتان انجام خواهد داد و این بدین معناست که در هنگام تمرین بر روی تردمیل به هیچ وجه نمی توانید عضلات باسن را مثل زمان ورزش در فضای آزاد به خدمت بگیرید.

همچنین یکی از دلایل کمتر بودن ضربان قلب در هنگام دو روی تردمیل در مقایسه با دویدن در فضای آزاد نیز همین است این حقیقت که عضلات همسترینگ و سرینی شما در مقایسه با دویدن در فضای آزاد با شدت کمتری منقبض می شوند موجب کاهش فشار کار قلب شده و ضربان قلب را پایین می اورد . همین موضوع در مورد دستگاه های دوچرخه ثابت, استپر و الپیتیکال نیز صدق می کند زمانی که پای سمت راست را روی پدال دوچرخه می فشارید پای سمت چپ تان بدون هیچ فشارو انقباضی به صورت اتوماتیک به سمت موقعیت شروع بالا می اید.

اگر عضلات تان نیازی به انقباض نداشته باشند چه توقعی دارید که سفت و خوش فرم شوند؟؟؟ این نوع حرکت صرفاموجب فعال سازی عضلات چهار سر ران می گردد و عضلات همسترینگ و سرینی تقریبا هیچ نقشی در بالا کشیدن پا ایفا نمی کنند.

دستگاه پله نیز همین مشکل را دارد زمانی که روی یک پله قدم می گذارید پله دیگر به شکل اتوماتیک به سمت نقطه شروع بالا می آید این وزن بدن شماست که پله اول را به سمت پایین هدایت کرده و پله بعدی را بالا می آورد و انقباض عضلات همسترینگ و سرینی تقریبا هیچ نقشی در این قضیه ندارند. مجددا در مورد دستگاه های الپیتیکال نیز باید گفت که با همان سیستم دوچرخه ثابت و پله عمل می کنند نیمی از پایین تنه تان قسمت اعضم کار را انجام می دهد زیرا که این دستگاه ها در همین سیستم زنجیره بسته طراحی شده اند این حقیقت که شما در یک موقعیت ثابت قرار میگیرید موجب می شود تا نتوانید مثل زمان تمرین در طبیعت به نحو احسن از عضلات درگیر در جلو راندن بدن استفاده کنید .

دستگاه های آیِروبیک واقعا برای تمرینات هوازی در فضای بسته مناسب هستند من شخصا آنها را دوست دارم و مورد استفاده قرار می دهم اما طراحی دستگاه ها در سیستم زنجیره بسته باعث شده است تا تحریک تمام عضلات پایین تنه در حین کار با آنها عملا ناممکن شود. معمولا فشار یا انقباض یک پا (چهار سر ران) به طور اتوماتیک پای دیگر را به موقعیت شروع می کشاند و انقباض گروه های عضلانی مخالف (همسترینگ و باسن) را از جریان حرکت حذف میکند .

این دستگاه ها اصولا نیمی از عضلات پایین تنه را از نعمت تحریک و انقباض محروم می کنند و لذا افرادی که به دنبال دستیابی به عضلات سرینی خوش تراش هستند نباید آنها را به چشم انتخاب اول نگاه کنند
برای درک بهتره می توانید بدن یک دونده سرعت و یک دوچرخه سوار را با هم مقایسه کنید . با یک نگاه می توان متوجه شد که دوندگانی که در طبیعت تمرین می کنند دارای عضلات چهار سر ران همسترینگ و سرینی بسیار توسعه یافته ای هستند از طرفدیگر عضلات چهار سر ران دوچرخه سوار ها در مقایسه با همسترینگ شان بسیار پیشرفته تر است زیرا که حرکت اصلی رکاب زدن توسط عضلات چهار سر انجام می شود.

خواهش می کنم دچار سوء تفاهم نشوید خود من یکی از طرفداران استفاده از دستگاه های هوازی برای تمرین هستم اما همیشه سعی میکنم مراجعانم را به انجام تمرین هوازی در دامن طبیعت تشویق کنم این اقدام به شما اجازه می دهد تا با یک تیر دو نشان بزنید هم از مزایای هوازی برخوردار می شوید و هم به ظاهر بهتری در عضلات سرینی بزرگ (باسن) دست می یابید اگر خواهان بهبود ظاهر و سفتی عضلات باسن هستید تمرین اینتروال دوی سرعت یا دویدن به بالای پله را امتحان کنید

منبع : hidoctor.ir

707
منتشر شده در706 روز پیش

چگونه بزرگی لوزه سوم را تشخیص دهیم؟!

یکی از بافت هایی که از زمان متولد شدن تا معمولا حدود ۶ ماهگی برای بافت ایمنی بدن نیاز محسوب می شود لوزه ها هستند. میتوان این مثال را برای لوزه سوم بکار برد که برداشتن این لوزه در ماه های ابتدایی درست مانند این می باشد که از دریای بزرگی بخواهیم فقط یک سطل آب ورداریم. عفونت ها مختلفی سبب می شوند که لوزه بزرگ شود. لوزه سوم اگر به موقع درمان نشود موجب مشکلات دیگری نیز خواهد شد. تشخیص این بیماری بسیار مهم است چرا که در بیشتر مواقع با دیگر بیماری های اشتباه گرفته می شود

لوزه سوم یکی از قسمت‏های سیستم لنفاوی بدن است که جزو سیستم دفاعی محسوب می‏شود و محل قرارگیری آن در ناحیه پشت بینی است.

لوزه ‏های معمولی قابل رویت در ناحیه حلق دهانی قرار گرفته اند ولی لوزه سوم که در ناحیه حلق بینی است، در حالت عادی قابل دیده شدن با معاینه معمولی نیست. لوزه‏ ها در حالت عادی جزو سیستم دفاعی بدن هستند و به همین خاطر هم هست که در معبر ورود هوا و غذا قرار دارند. لوزه سوم در مسیر راه هوایی تنفسی قرار گرفته و لوزه‏هایی هم که در ناحیه حلق دهانی می‏بینیم در مسیر ورود غذا هستند. بنابراین عوامل بیماری‏زا در مواجهه با این لوزه‏ ها قرار می‏گیرند. خود لوزه‏ ها می‏توانند بزرگ شوند. این بزرگی لوزه ‏ها به قدری شایع است که صرف بزرگی آن‏ها را یک بیماری نمی‏دانیم. بخصوص در کودکان ۳ تا ۶ سال به وفور لوزه سوم بزرگ می‏شود. بزرگی لوزه سوم را تنها زمانی بیماری و غیر‏طبیعی تلقی کرده و اقدام به درمان می‏کنیم که این بزرگی موجب علائمی شود و اثرات نامطلوبی بر سلامت بگذارد به طوری که بتواند راه تنفسی را هم مسدود کند. این موضوع در افراد مختلف ممکن است با درجات و شدت‌های مختلف رخ دهد.

علائم بزرگی لوزه سوم

رشد غیرطبیعی لوزه سوم سوراخ‏های پشت بینی را تنگ کرده و موجب تنفس دهانی خواهد شد. این مهم‏ترین علامت بزرگی غیر‏طبیعی لوزه سوم است. وقتی تنفس مشکل پیدا کرد، ممکن است صدادار شود و خرخر در خواب نیز اضافه شود. گاهی این خرخر والدین را بیشتر نگران می‏کند در صورتی که حتی اگر خرخر هم وجود نداشته باشد، همین که تنفس از راه دهان صورت می‏گیرد، یک امر غیر‏طبیعی است. علاوه بر این مشکل چون لوزه سوم سوراخ‏های پشت بینی را می‏بندد، ترشح از بینی هم ممکن است بوجود آید.

یکي از علائم مهم دیگر در این کودکان این است که صدایشان اغلب تودماغی می‏شود. تغییرات دیگری هم در این افراد ایجاد می‏شود به طوری که در دراز‏مدت قیافه این کودکان طوری تغییر می‏کند که در اصطلاح پزشکی به آن‏ها قیافه لوزه‏ سومی یا آدنوئید فیس می‏گویند. چهره کودکان گویای مشکلات مزمن آن‏هاست به قدری که ما وقتی به آن‏ها نگاه می‏کنیم، تا حد زیادی به شدت مشکل‌شان پی می‏بریم. دهان این کودکان همیشه باز است. لب‏های بالای‌شان به طرف بالا برگشته و موجب نمایان شدن دندان‏های جلویی‏شان می‏شود. گاهی کبودی زیر چشم‏ نیز دیده می شود.

تاثیر لوزه سوم بر سایر ارگان‌های بدن

علاوه بر مشکل تنفسی، لوزه سوم روی سایر قسمت‏های بدن و سایر ارگان‏ها هم تاثیر می‏گذارد. یکی از آن‏ها ارگان‏های مجاور با لوزه سوم است مانند عفونت‏های مکرر بینی، سینوس‏ها و گوش‏ها. در این کودکان غدد لنفاوی گردن در ناحیه زاویه فک بزرگ می‏شود که این حالت در پاسخ به التهاب و عفونت‏های طولانی لوزه‏هااست.

در اینجا به چند مورد از مشکلاتی که لوزه سوم زمینه‏ساز آن‏هاست اشاره می کنیم: یکی از آنها بیماری‏های گوش است. لوزه سوم در پشت بینی قرار دارد، چون مجرای شیپور استاش هم به پشت بینی باز می‏شود، التهاب لوزه سوم با بستن شیپور استاش باعث ابتلای گوش میانی به عفونت‏های مکرر خواهد شد. در بسیاری از کودکان تجمع مایع در پشت پرده گوش ایجاد می‌شود. این مایع ممکن است مدت‏ها بماند و به درمان‏های دارویی هم پاسخ ندهد. این کودکان همچنین ممکن است مستعد بیماری‏های مکرر گوش میانی شوند.

مشکل دیگر، بیماری‏های بینی و سینوس‏های اطراف آن است. بینی این کودکان مدام ترشحات چرکی دارد. به طوری که خیلی اوقات والدین مجبورند مدام به آن‏ها آنتی‏بیوتیک بدهند. مشکل دیگر، اختلالات رشد فک و صورت این کودکان است. بخصوص فک بالا. در این کودکان فک به صورت طبیعی رشد نمی‏کند. به طوری که مشکل فک بالا به صورت عمیق شدن کام بروز می‏کند. فک بالای این کودکان به صورتی است که رشد طولی آن صورت کودکان را دراز و کشیده می‏کند. همچنین این کودکان اختلال جفت شدن دندان‏ها را دارند و لثه آن‏ها نیز مشکل پیدا می‏کند.

عارضه دیگر ناشی از لوزه سوم، اختلالات سیستم تنفسی تحتانی است که شامل لارنژیت مزمن و برونشیت می‏شود. طبیعی است وقتی هوا نمی‏تواند از بینی رد شده و تصفیه و مرطوب گردد، از دهان وارد می‏شود و در نتیجه حنجره و ریه هم دچار التهاب و عفونت خواهد شد. نکته دیگر مربوط به سایر اثرات جسمی مثل کاهش اشتها است. کودک به خاطر تنفس از راه دهان، نمی‏تواند همزمان هم تنفس کند و هم غذا بخورد برای همین کم اشتها شده و به دنبال آن کاهش رشد جسمی پیدا می‏کند. همچنین سیستم ایمنی بدن این کودکان چون ضعیف‏تر می‏شود، نسبت به عفونت‏ها حساس‏تر خواهد شد. نکته دیگر اثرات لوزه سوم بر هوش و رشد ذهنی کودکان است. فعالیت ذهنی این کودکان به خاطر کاهش اکسیژن در طی خواب و عفونت‏های مکرر، کم می‏شود به طوری که آنها معمولا در انجام تکالیف مدرسه و درسشان عقب‏تر هستند.

مساله دیگر اختلال خواب است. این کودکان خوابشان منقطع است. چون در طی خواب مشکل تنفسی دارند و مجبور می‏شوند پوزیشن خود در خواب را مدام تغییر دهند. این مساله در کودکان کوچک‏تر عاملی است که آن‏ها را مستعد شب‏ادراری هم می‏کند. همراه با این مشکل در طی روز این کودکان احساس خستگی دارند و بی‏حالند. بعضی از این کودکان هم دچار عدم‏تمرکز و بیش‏فعالی می‏شوند. تغییرات رفتاری نیز در این کودکان به وفور دیده می‏شود. در موارد خیلی شدید حتی این مشکل روی سیستم قلبی – عروقی آنها هم می‏تواند تاثیر بگذارد. به هر حال می‏بینیم که یک لوزه سوم که ساده و پیش و پا افتاده به نظر می‏رسد، چقدر می‏تواند عواقب داشته باشد. برای همین است که ما همیشه پیشگیری را در این اختلال مقدم بر درمان می‏دانیم. چون به‌طور مثال کودکی که دچار اختلال رشد فک و صورت شده و دندان‏هایش جفت نمی‏شود، با بزرگ شدن کودک با این که لوزه سوم از بین می‏رود ولی آثاری که در رشد فک و صورت است، به صورت یک یادگار دائمی با کودک می‏ماند. شاید اگر درمان ساده‏ای برای این کودک می‏شد، از درمان‏های بسیار پیچیده‏تر در بزرگسالی نجات می‏یافت. بسیاری از کودکانی که برای ارتودنسی مراجعه می‏کنند، مشکل تنفس دهانی به خاطر لوزه سوم را داشته‌اند.

تشخیص لوزه سوم

تشخیص این اختلال خیلی مهم است چون متاسفانه بزرگی لوزه سوم در بعضی موارد با سایر بیماری‏ها اشتباه گرفته می‏شود. علائم بزرگی لوزه سوم گرفتگی بینی و ترشحات آن است. کودکی هم که دچار عفونت‏های سینوسی مزمن است، مهمترین علامتش گرفتگی و ترشح بینی است. این علائم در کودکی هم که دچار آلرژی مزمن است، دیده می‏شود. بنابراین ما نیاز داریم که برای افتراق این علائم اقدامات تشخیصی انجام دهیم. اولین قدم معاینه ساده است. معاینه بینی و حلق و گوش شامل این معاینات می‏شود. بعد از آن برای این که دقیقا ارزیابی را کامل کنیم، معاینه دقیق‏تر، معاینه به کمک آندوسکوپ از راه بینی است. به این ترتیب تمام مشکلاتی که شامل سینوزیت، آلرژی، پولیپ، لوزه سوم، بزرگی شاخک‏های بینی است، را می‏توانیم افتراق و تشخیص دهیم. این کار اگر توسط یک متخصص که تجربه کافی و لازم دارد، انجام شود، برای کودک خیلی راحت است. در بچه‏های با سن خیلی کم مثلا زیر سه سال ممکن است ما از روش‏های تصویربرداری استفاده کنیم. ولی در کودکان با سن بالاتر که همکاری خوبی دارند، بررسی های دقیق‏تر را با معاینه آندوسکوپی انجام می‏دهیم.

درمان لوزه سوم

اساس درمان صحیح، تشخیص دقیق است. بعد از تشخیص در صورتی که تشخیص ما بر این بود که مشکل از لوزه سوم است، در وهله اول بزرگی لوزه سوم را بر حسب میزان بزرگی و بر حسب شدت علائم درجه‏بندی می‏کنیم. اگر در کودک علائم تازه شروع شده باشد و مدت زیادی از آن نگذشته باشد، با درمان‏های دارویی شروع می‏کنیم تا از رشد بیشتر لوزه سوم جلوگیری کنیم. در کودکانی که علائم خیلی شدید است و مشکلات خیلی جدی در تنفس دارند، در صورتی که لوزه سوم هم از نظر درجه ‏بندی اندازه بزرگی داشته باشد، درمان‏های جراحی برای خارج کردن لوزه سوم لازم است. البته گروهی از بچه ها هستند که ممکن است آن‏ها را با درمان‏های جدیدی که نه دارویی هستند و نه جراحی، بتوانیم درمان کنیم. در این کودکان ممکن است بتوانیم حجم لوزه سوم را بدون بیهوشی با روش‏هایی مثل استفاده از امواج رادیوفرکانس کم کنیم. این کار مزایایی دارد که مثل عمل جراحی خونریزی ندارد، احتیاجی به بیهوشی هم ندارد. علاوه بر این که بافت‏های طبیعی هم مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد. استرس کودک هم در مورد جراحی و اتاق عمل از بین خواهد رفت. به این ترتیب تعداد عمل‏های جراحی در مورد لوزه سوم را می توانیم به حداقل ممکن برسانیم.

منبع : ir-med.com

1,079
منتشر شده در710 روز پیش

درمان یبوست با طب سنتی!

دانستنی های کاربردی برای مقابله با یبوست نام عنوانی است که چندی پیش در سایت پرشین طب قرار گرفت. راه های مختلف برای درمان یبوست وجود دارد. یکی از این راهها خواندن مطالبی است که طب سنتی به آن اشاره می کند. طب نوین و طب سنتی مکمل هم می باشند. متخصص طب سنتی می گوید: مصرف خاکشیر، زیتون، کاهو، کرفس، گشنیز و عرق کاسنی با عسل می تواند در درمان بیماری یبوست بسیار موثر باشد.

حمید افراسیابی راههای درمان یبوست را از دیدگاه طب سنتی، اعلام کرد و گفت: خوردن یک لیوان خاکشیر هنگام صبح، مصرف یک لیوان آب کرفس با آب هویج و همچنین مصرف عرق کاسنی با عسل برای رفع یبوست توصیه می شود. وی ادامه داد: مخلوطی از پودر گل سرخ با ماست بدون چربی، مصرف زیتون همراه با غذا و خوردن روزانه سبزی شوید، جعفری، کاهو و گشنیز مفید است.

این متخصص طب سنتی افزود: مصرف صبحانه و شام سبک به رفع یبوست کمک می کند.همچنین خوردن گیاه آلوئه ورا توصیه می شود چون این گیاه تقویت کننده معده و روده و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، است.آلوئه ورا تنظیم کننده هضم غذا است و دفع مواد زائد از روده را آسان می کند.

افراسیابی گفت: گشنیز نیز در رفع یبوست موثر است. این سبزی تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده است. وی تصریح کرد: بادرنجبویه نیز از خانواده نعناع است و ویتامین‌های A، B و C دارد و تقویت کننده معده و روده بوده و صفرا را از بین می‌برد.

افراسیابی بر مصرف کاهو به دلیل داشتن مواد معدنی، ید و کلسیم برای رفع یبوست تأکید کرد و گفت: مصرف روزانه زیتون و انجیر خشک نیز توصیه می شود.

منبع : seemorgh.com

3,169
منتشر شده در711 روز پیش

استرس عامل اصلی سردرد

رابطه جالبی میان استرس و سردرد وجود دارد . اگر استرس شما سبب سردرد می شود ، پس سردردتان استرس شما را بیشتر می کند . نگاه کنید ! واضح است ! از هر دو جهت این موضوع به ضرر شما تمام می شود . استرس موجب سردرد ؛ و سردرد باعث افزایش استرس می شود ، این دو همدیگر را تکمیل می کنند . حال چاره چیست ؟ جلوی سردرد را بگیریم یا استرس ؟! چون هر کدام از این دو میتواند عامل دیگری باشد شاید در نگاه اول نتوان گفت که باید از کدام یک جلوگیری کرد . اما از انجایی که در بیشتر مواقع شروع کننده سردرد استرس می باشد ، پس باید حواسمان به کنترل کردن استرس باشد . در ادامه به طور مفصل در خصوص رابطه استرس و سردرد ها توضیح می دهیم .

مشکلات زندگی و استرس

رویداد های مهم زندگی مانند تولد فرزند، مرگ اطرافیان، تغییر شغل یا طلاق به صورت غیرقابل انکار و غیرقابل کنترلی استرس زا هستند. اما منظور ما از استرس هایی که باعث سردرد می شوند اینگونه استرس ها نیستند. اغلب این نوع استرس های غیر قابل کنترل باعث سردرد نمی شوند. اما استرس هایی که به صورت روزمره به ما وارد می شوند (مانند عقب افتادن کارهای روزانه، ترافیک و مشکلات محل کار) اغلب قابل کنترل هستند. لازم به ذکر است که این نوع از استرس ها در برخی از افراد باعث بروز سردرد می شوند.

سفت کردن عضلات یا به هم فشار دادن دندان ها در هنگام بروز اینگونه استرس ها به هیچ عنوان راه مناسبی برای کنترل استرس نبوده و حتی می توانند سردرد شما را بدتر کنند.

بسیاری از استرس های روزانه غیرقابل اجتناب هستند اما می توان این نوع از استرس را کنترل کرد که همین قضیه می تواند در پیشگیری از بروز سردرد به شما کمک کند.

تکنیک های تمدد اعصاب را فرا بگیرید

تکنیک های تمدد اعصاب می توانند در درمان استرس و در نتیجه پیشگیری از سردرد به شما کمک کنند. برای کار های مورد علاقه تان زمان بگذارید، موسیقی گوش بدهید، برقصید، ورزش کنید، کتاب بخوانید و یا با حیوان خانگیتان بازی کنید.

علاوه بر کارهای فوق شما می توانید روزانه با حداقل ۱۰ دقیقه انجام تکنیک های تمدد اعصاب به مدیریت و درمان استرس کمک کند. برخی از این تکنیک ها عبارتند از:

مدیتیشن
یوگا
تای چی
تنفس عمیق

از طرفی، نکات زیر می توانند به کاهش استرس های روزانه شما کمک کنند:

زندگی را ساده بگیرید. به جای اینکه تلاش کنید که در طول روز کارها و برنامه های بسیار زیادی را بگنجانید و به خودتان فشار بیاورید بهتر است مقداری صبر داشته باشید و کارهای کم اهمیت را انجام ندهید. شاید بهتر باشد که “نه” گفتن را نیز فرا بگیرید. به دنبال پشتیبان باشید. در مورد مسائل با خانواده و دوستانتان صحبت کنید. این کار می تواند به شما کمک کند که در زمان های دشوار بهتر بتوانید استرس خود را مدیریت کنید. مشورت با مشاوره های درمانگر نیز می تواند گزینه ی خوبی باشد.

زمان خود را با زیرکی مدیریت کنید. کارهای روزانه خود را (چه در محل کار و چه در خانه) به صورت چک لیست بنویسید. کارهای سنگین را به بخش های کوچکتر خورد کنید. سعی کنید برای هر کدام از کارهایتان زمانی منطقی تعریف کنید و سعی کنید در آن زمان کار را انجام دهید. آماده باشید. روز خود را سازماندهی کنید و سعی کنید مشکلات و چالش های پیش رو را پیش بینی کنید و برنامه خود را انعطاف پذیر بنویسید. به پیش بروید. نگران کارهایی که کنترلی بر روی آنها ندارید نباشید.

نگرش خود را تغییر دهید. اگر آدم منفی نگری هستید بهتر است نگرش خود را به مثبت نگری تغییر دهید. برای این کار می توانید از مشاور کمک بگیرید. به خودتان استراحت بدهید. اگر احساس خستگی می کنید، به خودتان استراحت بدهید تا ذهنتان کمی آرام بگیرد. چند حرکت کششی ساده و یا مقداری پیاده روی می توانند گزینه های خوبی برای تجدید قوای ذهنی شما باشند. تکنیک های تمدد اعصاب نیز می توانند به شما کمک کنند.

ورزش منظم داشته باشید. ورزش یک راه اثبات شده برای پیشگیری و یا حتی درمان سردرد است. همچنین ورزش می تواند زمان مناسبی برای کاهش استرس های روزانه باشد. حواستان باشد که قبل از ورزش حتما خودتان را گرم کنید. ورزش های ناگهانی و شدید می تواند باعث سردرد شود. هوشمندانه غذا بخورید. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می تواند به شما انرژی بیشتری بدهد و در کنترل استرس به شما کمک کند.

خواب کافی داشته باشید. استرس می تواند با خواب رابطه داشته باشد، کمبود خواب می تواند توانایی شما را برای مقابله با استرس کم کند. کمبود خواب می تواند بدن شما را تحت فشار قرار داده و ممکن است باعث آزادسازی هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول شود. بخندید. شوخ طبعی یک راه عالی برای از بین بردن استرس است. خنده باعث ترشح اندورفین می شود. این هورمون به شما کمک می کند تا احساسی بهتر و نگرشی مثبت تر داشته باشید. اگر بهانه ای برای خندیدن ندارید می توانید از فیلم ها و یا کتاب های طنز استفاده کنید.

فاز را عوض کنید. سعی کنید روال روزمره و خسته کننده ی زندگی را تغییر دهید. یک آخر هفته پر هیجان می تواند باعث کمتر شدن استرس در شما شود. عادت های بد را ترک کنید. اگر سیگار می کشید، ترک کنید. مصرف کافئین و الکل را نیز کم کنید. بیشتر سردرد ها چندان مهم و نگران کننده نیستند اما اگر سردرد شما باعث مختل شدن فعالیت های روزمره شما می شود بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

در موارد زیر برای درمان سردرد خود با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید:

اگر سردرد شما ناگهانی و شدید است.
اگر همراه با تب، سفتی گردن، بتورات جلدی، پیجی، تشنج، دو بینی، ضعف، بی حسی و یا مشکل در صحبت کردن همراه است.
اگر بعد از برخود ضربه به سر و یا سقوط از بلندی و یا زمین خوردن بروز کرد.
اگر بعد از مصرف داروهای مسکن و استراحت کردن درد شما بدتر می شود.
این علائم ممکن است به یک بیماری جدیتر مرتبط باشد و لذا بهتر است حتما به مرکز فوریت های پزشکی مراجعه کنید.

منبع : shafajoo

581
منتشر شده در726 روز پیش

فلج بل در دوران حاملگی

ممکن است هر یک از اندام های انسان به دلایلی کارایی های خود را از دست بدهیند. حتما دیده اید که فردی اختیار عضوی از بدن خود را ندارد و اصطلاحا به آن فلج می گویند . یکی از انواع این فلج ها فلج صورت است . این فلج که به فلج بل معروف است بخشی از صورت را از کار می اندازد و ممکن است علت آن التهاب عصب فاشیال ( عصب هفتم مغز ) باشد . ما در این پست  می خواهیم در خصوص کسانی صحبت کنیم که در معرض این نوع فلج قرار دارند . خانم های باردار متن زیر را به دقت بخوانند تا از فلج بل در امان باشند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر این بیماری قرار دارند؟

فلج بل معمولا در خانم ها شایعتر از آقایان است و متاسفانه خطر و شیوع آن در خانم های باردار ۳.۳ برابر خانم های غیر باردار است.

حاملگی

پس هدف اول این بیماری دو گروه زیر هستند:

۱- خانم های باردار، مخصوصا خانم هایی که در سه ماهه سوم بارداری هستند و یا در خانم ها طی هفته اول بعد از زایمان

۲- در افراد دارای سابقه ابتلا به بیماری های عفونی ریوی یا مبتلایان به بیماری هایی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی

همانطور که گفتیم برگشت پذیر بودن این بیماری امری نادر است، اما در درصد کمی از افراد که بیماری حالت برگشت پذیر و چرخشی پیدا می کند، معمولا زمینه ژنتیکی و سابقه خانوادگی آن دیده می شود.

اما با فلج بل در دوران بارداری چه کنیم؟

برای خانم های بارداری که به بیماری فلج بل دچار می شوند، راهکارهای درمانی حمایتی خواهند بود. به این معنی که علائم آزاردهنده ای مانند درد درمان می شوند، اما استروئیدها و درمان های ضدویروسی که راهکارهای اصلی در درمان فلج بل اند، برای خانم باردار استفاده نمی شوند.

پیگیری بیماری در خانم های باردار معمولا فرایندی موثر و بی ضرر است. از شدت آسیب باقی مانده در اعصاب می توان به میزان بهبود و عدم بهبود بیماری پی برد.

بهبود بیماری بل معمولا تدریجی بوده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما معمولا چیزی حدود شش ماه طول می کشد. البته در برخی خانم ها نیز مدت زمان ابتلا به بیماری طولانی تر بوده و حتی ممکن است علائم هرگز به طور کامل از بین نروند. این اتفاق معمولا در افرادی شایع است که کل صورت فلج شده باشد.
اما خبر خوب آنکه، به نظر نمی رسد فلج بل خطری برای سلامت جنین ایجاد کند.

فلج بل در دوران بارداری و پره اکلامپسی

خانم هایی که در دوران بارداری به فلج بل مبتلا می شوند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پره آکلامپسی قرار خواهند داشت.
پره اکلامپسی یکی از عوارض شایع بارداری است که با فشار خون بالا، وجود پروتئین در ادرار، افزایش ناگهانی وزن (بیش از ۲.۵ کیلوگرم در هفته) و ورم دست و صورت ظاهر می شود.

چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه شود؟

طبیعتا برای تشخیص و درمان هر چه سریع تر بیماری لازم است، در صورت مشاهده هر نوع فلجی به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید خطر ابتلا به فلج بعد از سکته مغزی بیشتر است. اما فلج بل در اثر سکته مغزی ایجاد نمی شود.

پس در صورت مواجهه با هر گونه علامتی از ضعف و افتادگی عضلات صورت، برای پی بردن به علت اصلی و تشخیص هرچه سریع تر، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

منبع : pezeshketo

599
منتشر شده در728 روز پیش

روش های محافظت از کودک در برابر مسمومیت سربی

شما پدر و مادر عزیز از از فرزند خود به خوبی محافظت می کنید ؟! آیا راه های محافظت از کودک خود را می دانید ؟ همه پدران و مادران سعی بر این دارند که از فرزندان خود مراقبت و نگذارند که هیچ آسیبی به آنها برسد ! یکی از مواردی که می تواند به کودکان آسیب بزند ، مسمومیت می باشد . حال این مسمومیت می تواند غذایی باشد یا اینکه بوسیله سرب ، سیستم امنیتی آنها به خطر بیوفتد . ما در این پست می خواهیم به شما پدر و مادر عزیز راه های محافظت از فرزند خود در برابر مسمومیت های سربی گوشزد کنیم .

شما می توانید با اقداماتی ساده کودکان خود را در مقابل قرار گرفتن در معرض سرب و ابتلا به مسمومیت سرب محافظت کنید:

خانه ی خود را بررسی کنید. اگر از تاریخ ساخت خانه ی شما بیش از ۴۰ سال میگذرد، با دقت و وسواس تمام مصالح ساختمانی مورد استفاده قرار گرفته را بررسی کنید. ممکن است حتی رنگ ساختمانی استفاده شده در خانه شما حاوی مقداری سرب باشد.

کودکانتان را از مناطقی که ممکن است به صورت بالقوه آلوده به سرب باشد دور نگه دارید. پنجره ها و ایوان های قدیمی، خاک اطراف خانه های قدیمی و رنگ های قدیمی می توانند آلوده به سرب باشند. (منظور از قدیمی بیش از ۴۰ سال ساخت است.)

آب های تصفیه شده استفاده کنید. تصفیه آب می تواند سرب احتمالی موجود در آب را حذف کند. اگر شما در منازل قدیمی زندگی می کنید حتما قبل از مصرف آب، شیر آب سرد را به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه باز نگه دارید و از این آب برای پخت و پز، نوشیدن و ساخت شیر خشک نوزاد استفاده کنید. آب گرم با سرعت بالاتری سرب را جذب می کند.

اقدامات احتیاطی را در آشپزخانه رعایت کنید. غذا را در ظروف شیشه ای یا استیل نگهداری کنید (به ویژه باقی مانده ی غذاهای کنسروی). اگر ظروفی دارید که حس می کنید ممکن است در آنها از سرب استفاده شده است به هیچ عنوان از آنها استفاده نکنید.

بهداشت عمومی را رعایت کنید. مطمئن شوید که کودک شما بعد از بازی کردن و قبل از غذاخوردن و خواب حتما دست های خود را با آب و صابون می شوید. همچنین سعی کنید به صورت منظم اسباب بازی های کودک خود را که امکان دارد با خاک تماس داشته باشند و یا اینکه در معرض گرد و غبار هستند را بشویید.

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. خوردن یک رژیم غذایی حاوی آهن و کلسیم ممکن است میزان جذب سرب توسط بدن کودک شما را کم کند.

در انتخاب اسباب بازی برای کودکتان مواظب باشید. اسباب بازی هایی که اطلاعات درستی ندارند و مارک معتبری نیستند، اسباب بازی های قدیمی، اسباب بازی های تخفیف خورده و یا اسباب بازی هایی که در کارگاه های خصوصی و بدون نظارت ساخته می شوند ممکن است استاندارد نبوده و برای کودک شما خطرناک باشد.

اقدامات احتیاطی را برای بازی کردن و یا ورزش کردن کودکتان در زمین های بازی مصنوعی رعایت کنید. ظروف مواد غذایی و یا آشامیدنی را به اینگونه زمین ها نبرید. بعد از اتمام بازی یا ورزش لباس های کودکتان را با لباس های تمیزی که از قبل آماده کرده اید عوض کنید. لباس و حوله ی کثیف کودکتان را به صورت جداگانه بشویید. کفش هایی که در اینگونه زمین ها مورد استفاده قرار گرفته اند را وارد خانه نکنید و در حیاط یا انبار و یا سایر جاهای خارج از خانه بگذارید. بعد از برگشتن به خانه کودک خود را به حمام ببرید و با آب و صابون استحمام کنید.

از روش های درمانی یا آرایشی سنتی استفاده نکنید. تا زمانی که مطمئن نشده اید که یک روش درمانی سنتی یا یک ماده ی آرایشی حاوی سرب نیست، به کودک یا نوجوان خود اجازه ی استفاده از آن را ندهید.

خانه ی خود را تمیز نگه دارید. به صورت مرتب کف اتاق ها و سایر سطوح را با استفاده از طی و یا اسفنج مرطوب تمیز کنید.

اگر شغل شما به گونه ای است که با سرب سر و کار دارید، لباس های خود را در محل کارتان تعویض کنید و دوش بگیرید و سپس به خانه برگردید. لباس های آلوده ی خود را در همان محل کار بشویید.

اگر فکر می کنید که ممکن است کودک شما در معرض سرب قرار گرفته باشد، حتما هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید و با ایشان مشورت کنید.

منبع : shafajoo

387
منتشر شده در733 روز پیش

کنترل وزن با گیاه دارویی رازیانه

رازیانه گیاهی است که طبیعتی بسیار گرم دارد . این گیاه با نام بادیان هم شناخته می شود . حتی بادیانه هم یکی دیگر از نام های این گیاه دارویی محسوب می شود . رازیانه خواص بسیاری دارد. طعم این گیاه شیرین است و از همان دوران کهن در درمان سنتی بکار گرفته میشده است . از موارد استفاده این گیاه میتوان به خوشبخو کننده دهان بوسیله دانه این گیاه اشاره کرد . زنان هم میتوانند هورمون های خود را با استفاده از این گیاه افزایش دهند . در متن زیر به خاصیت های دیگر رازیانه اشاره میکنیم .

پیشگیری از سرطان

رازیانه منبع خوبی از سلنیوم است. سلنیوم مسئول کار آنزیم های کبدی است. این ترکیبات از سرطان پیشگیری کرده و التهاب را مهار می کند. ویتامین C، ویتامین A و بتا کاروتن در رازیانه آنتی اکسیدان قوی است که در برابر آسیب رادیکال های آزاد دفاع می کند.محتوای فولات در سنتز DNA مانع از شکل گیری و رشد سلول های سرطانی در اثر جهش DNA می شود .

افزایش سلامت قلب

مواد موجود در رازیانه کلسترول بد را از بین می برد. افزایش مصرف پتاسیم خطر مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلب را کاهش می دهد. ویتامین B-6 و فولات را مهار و برای قلب خوب است

بهبود سلامت استخوان

رازیانه یک منبع غنی از آهن، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر و ویتامین K است. ترکیبی از تمام این مواد معدنی به تقویت ساختار استخوان کمک می کند. محتوای آهن و روی در رازیانه مسئول تولید کلاژن هستند. مصرف کم ویتامین K ممکن است خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. مصرف رازیانه برای سلامت استخوان ضروری است به عنوان پروتئین ماتریکس استخوان است وباعث افزایش جذب کلسیم می شود.

متابولیسم و کنترل وزن

ویتامین B-6 موجود در رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد آن شامل کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین است. باعث سیری می شود و با اشتها نداشتن ,کالری کاهش میابد .

سلامت پوست

ویتامین C در رازیانه به دلیل نقش آن در سنتز کلاژن برای سلامت پوست ضروری است. آن به عنوان یک آنتی اکسیدان اثرات آسیب پوست ناشی از نور خورشید و آلاینده های محیطی را کاهش میدهد.ویتامین C  موجود در آن همچنین توانایی تولید کلاژن برای کاهش خطوط ریز و چین و چروک  را دارد.

منبع طبیعی استروژن

رازیانه یک منبع طبیعی از استروژن است. استروژن  چرخه تولید مثل زن و نیز قدرت باروری را کنترل میکند. مطالعات نشان داده اند که استروژن عوامل که به وزن بدنمربوط است، مانند گرسنگی و مصرف انرژی تنظیم میکند.

منبع : hidoctor

1,906
منتشر شده در736 روز پیش
صفحه 1 از 1012345...10...قبلی »