راه خلاصی از آب زیادی بدن

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 396
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 1936
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 103171
  • بازدید این ماه : 61165
  • بازدید کل : 6823081
اضافه آب بدن

چگونه می توان از شر اضافه آب بدن ظرف ۳ روز خلاص شویم

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ دلایل بسیار زیادی در رابطه با این که چرا بدن شما آب اضافه را در خود نگاه می دارد وجود دارد. این موضوع اصلا به نفع شما نیست. در حقیقت این وضعیت نه تنها نشان دهنده ی عدم تعادل آب در بدن شماست بلکه نشان می دهد که الکترولیت ها و مواد معدنی (سدیم، فسفر، منیزیم و…) نیز جزو کمبود های بدنتان است.

چرا نمک باعث احتباس آب در بدن شما می شود؟

در حقیقت یکی از اصلی ترین دلایل بروز چنین مشکلی مصرف زیاد سدیم است.

در اینجا لیستی از مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی سدیم است را به شما معرفی خواهیم کرد:

غذاهای فراوری شده
وعده های غذایی رستوران به ویژه فست فود ها
چاشنی وادویه مخصوص سالاد
غلات و حبوبات
سوپ

مصرف پتاسیم خود را بالا ببرید

شما می توانید با کمک استفاده از مواد غذایی حاوی پتاسیم تا حد زیادی از احتباس آب خلاص شوید.

به گفته ی انجمن قلب آمریکا بیشتر از ۹۸ درصد مردم این کشور دو برابر حد مجاز از سدیم در روز استفاده می کنند. باید بدانید که با مصرف پتاسیم کافی در طول روز می توانید سدیم بدنتان را به موازنه در آورید. شما وقتی که از پتاسیم استفاده می کنید تا حد زیادی از سدیم استفاده شده ی شما از طریق ادرار دفع خواهد شد و نتیجتا باعث می شود تا احتباس آب ناشی از مصرف سدیم در شما کاهش پیدا کند.

اضافه آب بدن

اضافه آب بدن

خوردن یا نوشیدن هندوانه

استفاده از هندوانه که یک میوه ی خوشمزه نیز به شمار می رود باعث می شود که پتاسیم بدن شما افزایش پیدا کند. مصرف ۲ الی ۳ لیوان آب هندوانه روزانه به مدت سه روز می تواند این تعادل را در بدن شما ایجاد نماید.

شاید در طول این سه روز زیاد به دستشویی بروید و این موضوع کاملا عادی بوده و جای هیچ نگرانی ای نیست.

هندوانه نه تنها آب احتباس شده در بدن شما را کاهش می دهد، بلکه یک منبع غنی از لیکوپن است، این آنتی اکسیدان قوی فواید بسیاری را برای قلب شما به همراه دارد.

منبع : dailyhealthpost

208
منتشر شده در320 روز پیش