راههایی برای سلامت قلب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 36
  • ورودی گوگل : 1164
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 23416
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 71627
  • بازدید این ماه : 143131
  • بازدید کل : 6905048

مراقب سلامتی قلب خود باشید!

تا وقتی که درست می زند، حتی به ذهنمان هم خطور نمی کند که کوچک ترین تغییری در همین ضربان منظم چقدر می تواند زندگی ما را تغییر دهد. وقتی که اولین بار دچار مشکل قلبی می شویم و دکتر محدودیت های جدی ای در زندگی برایمان تعیین می کند، آن زمان است که به عمق فاجعه پی می بریم. به هر حال فرض ما بر این است که شما دچار این مشکل شده اید و ما می خواهیم راهکارهایی به شما معرفی کنیم که کیفیت زندگی تان را بالا ببرید و شما را از رسیدن به مراحل خطرناک تر دور کنند.

۱/ آشپزخانه تان را از نمک، شکر، نوشابه، روغن جامد، کره، انواع و اقسام غذاهای آماده، اسنک ها و … پاکسازی کنید.

۲/ سری به نزدیک ترین فروشگاه محل زندگی تان بزنید و یک راست سراغ قفسه غذاهای ارگانیک و محصولات کم چرب بروید.

۳/ موقع خرید برچسب های غذایی را بخوانید، بعد خوراکی مورد نظرتان را انتخاب کنید. حتما میزان چربی اشباع و غیر اشباع و سدیم موجود در مواد غذایی را کنترل کنید.

۴/ با میوه و سبزی آشتی کنید و برای خوردنشان روش های جدید و هیجان انگیز را امتحان کنید.

۵/ زنجبیل، سیر، زردچوبه و … جزو گیاهانی هستند که خاصیت دارویی دارند و به کنترل بیماری های قلبی کمک می کنند آنها را به رژیم غذای تان اضافه کنید.

۶/ یک کتاب آشپزی رژیمی بخرید و غذاهای مفید برای بیماران قلبی را یاد بگیرید.

۷/ از صفحات حوادث روزنامه و مجله به سرعت عبور کنید. استرس دشمن قلب است و شما در شرایط فعلی تان به آن احتیاج ندارید.

۸/ علاوه بر عرقیات و دم کرده های مختلف مناسب بیماران قلبی مصرف باریج گل سرخ هم برای قلب و اعصاب توصیه می شود.

۹/ ماساژ با روغن ها به خصوص بادام یکی از روش های استرس زدایی است؛ البته تاثیر این روش در درمان بیماری های قلبی و عروقی به اثبات رسیده است؛ اما باید توسط یک متخصص انجام شود.

۱۰/ بعد از انجام جراحی قلب برای برنامه بازتوانی مشخص و کنترل شده به بیمارستان مراجعه کنید.

۱۱/ پزشکان می گویند بوییدن بهار نارنج در ساعات پایانی شب، خوابی آرام و راحت را به همه به ویژه بیماران قلبی هدیه می دهد.

۱۲/ لزومی ندارد از تفریح رستوران گردی چشم بپوشید. فقط کافی است رستوران ها و کافی شاپ هایی را انتخاب کنید که غذاهای گیاهی و رژیمی سرو می کنند.

۱۳/ حتی داروهای گیاهی هم برای بعضی از بیماری ها مناسب نیستند اگر می خواهید به توصیه اطرافیان گیاه دارویی مصرف کنید با پزشکتان مشورت کنید.

۱۴/ اگر به هر دلیلی پزشک برایتان وارفاین تجویز کرده، بهتر است در مصرف گریپ فروت، انبه، چای سبز، سیر، خیار با پوست، سویا و … احتیاط کنید تا اثر دارو خنثی نشود.

۱۵/ قهوه، چای, شکلات و هر نوع نوشیدنی حاوی کافئین باعث افزایش ضربان قلب می شوند و به درد این دوران نمی خورند.

426
منتشر شده در784 روز پیش