درمان کسلی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 50
  • ورودی گوگل : 977
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 9965
  • بازدید دیروز : 11621
  • بازدید این هفته : 93238
  • بازدید این ماه : 164742
  • بازدید کل : 6926660
جلوگیری از خواب آلودگی

۵ راهکار ساده برای جلوگیری از خواب آلودگی در محل کار

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes شاید برای شما هم اتفاق افتاده است که اواسط بعد از ظهر در محل کار خسته می شود ، یا به دلیل عدم خواب کافی در شب قبل ، یا خوردن ناهار سنگین خستگی بر شما چیره می شود. در این زمان احساس کسل کننده ای به شما دست می دهد و آرزوی یک حواب تخت را می کنید. می خواهیم تکنیک های خوبی در مقابله با این خستگی ها به شما نشان دهیم.

۱/ نوشیدن آب

نوشیدن آب

نوشیدن آب

شما می توانید با نوشیدن یک لیوان آب سالم ، خواب و خستگی را از خود دور کنید ، آب سالم نه تنها باعث حس آرامش و رفع خستگی شما می شود بلکه می تواند سیستم بدنی خود را برای کار مجدد آماده کنید.

۲/ قدم زدن

قدم زدن

قدم زدن

گاهی اوقات نشستن در یک مکان به مدت طولانی باعث خواب آلودگی و کندی شود. پیاده روی ساده در محل کار یا کمی خارج از محل کارباعث می شود تا دچار خواب آلودگی نشوید و کسل بودن و بی حالی از شما دور شود.

۳/ نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه

نوشیدن قهوه

نوشیدن قهوه

یکی از راه هایی که می تواند به طور حتم به بیداری ختم شود ، نوشیدن یک لیوان قهوه یا چای می باشد ، چرا که وجود کافئین باعث ایجاد سیستم ضد خواب در بدن شما می شود.

۴/ شستن و شوی صورت با آب

شستن صورت

شستن صورت

شست و شوی صورت با آب سرد می تواند به نشاط و تحرک چشم و رفع خستگی و کسلی شما کمک کند.

۵/ صحبت کردن با دیگران

گفتگوی با دیگران

گفتگوی با دیگران

یکی از راه کارهایی که می تواند خود را از خواب رهایی داد صحبت کردن با اشخاص دیگر در محل کار می باشد ، می تواند موضوع کوچکی را انتخاب کرده و با شخص مورد نظر گفتگو کنید ، این عمل باعث افزایش تمرکز می شود.

منبع : indiatimes

321
منتشر شده در503 روز پیش