درمان طبیعی اضطراب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 372
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 2120
  • بازدید دیروز : 10851
  • بازدید این هفته : 96245
  • بازدید این ماه : 167749
  • بازدید کل : 6929667
درمان طبیعی اضطراب

معرفی مواد غذایی مغذی برای درمان طبیعی اضطراب و افسردگی

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ منیزیم ماده ی شناخته شده ای با خواص معجزه آسا است. این ماده مغذی هم برای بدن حیاتی است و هم برای درمان اضطراب و افسردگی. تخمین زده شده که ۸۰٪ مردم دچار کمبود منیزیم هستند و این مسئله یه خطر جدی برای سلامتی روانی ما به حساب می آید.

مطالعه ی منتشر شده در مجله ی انجمن آمریکایی پزشکی خانواده نشان داده است که مصرف کم منیزیم سبب افسردگی به ویژه در جوانان و بزرگسالان می شود. علاوه بر این یک بررسی دارویی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که منیزیم علاوه بر خواص ارزشمندش در آماده سازی آرمامنتاریوم نیز که دارویی برای کنترل افسردگی است مورد استفاده است.

راه های زیادی برای جذب منیزیم وجود دارد که از مکمل های مایع و قرص گرفته تا درمان های موضعی.

ید

ید یک ماده غذایی نسبتا بد اما بسیار مهم است. این ماده در انرژی ما، سوخت و ساز بدن، دمای بدن، رشد، عملکرد سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز(تمرکز، حافظه و …) نقش دارد. از آنجا که مغز نیز تحت تاثیر وجود ید است، کمبود این ماده باعث می شود که مشکلات سلامتی روانی مانند اضطراب و افسردگی در افراد به وجود آید.

ید در جلبک دریایی (اشنه دریایی)، صدف، تخم مرغ، زغال اخته، ماست، ماهی، سینه بوقلمون و … وجود دارد.

درمان طبیعی اضطراب

درمان طبیعی اضطراب

ویتامین های ب

ویتامین های گروه ب با هم کارهای مشترکی دارند از جمله سوخت رسانی صحیح به سیستم عصبی و مغز. کمبود آن می تواند روی سیستم خلق و خوی شما تاثیر گذار باشد و اگر کمبود این ویتامین جدی باشد می تواند باعث افسردگی، زوال عقل، توهم و … منجر شود.

با توجه به مطالعه ی انجام شده در سال ۲۰۰۹ بیش از ۲۵ درصد زنان مبتلا به افسردگی شدید دچار کمبود ویتامین های گروه ب هستند.

منبع : blogs.naturalnews

169
منتشر شده در296 روز پیش