درمان شوره سر

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 52
  • ورودی گوگل : 1080
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 21049
  • بازدید دیروز : 20618
  • بازدید این هفته : 83673
  • بازدید این ماه : 41667
  • بازدید کل : 6803583
تفاوت شپش

تفاوت شپش با شوره در چیست؟

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ زمانی که کلمات شپش یا شوره به گوش مان می خورد ، به این فکر می افتیم که عدم رعایت توصیه های بهداشتی باعث این موضوع شده است. به نظر شما تفاوت شپش با شوره در چیست؟ می خواهیم در این نوشته در مورد سلامت مو و کلماتی مانند تفاوت شپش و شوره صحبت کنیم. در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم پرشین طب را با موضوع تفاوت شپش با شوره در چیست؟ تا انتهای نوشته همراهی کنید.

تفاوت شپش با شوره در چیست؟

به‌طور کلی شپش ۲ نوع انسانی و حیوانی دارد. شپش انسانی از انسان به انسان و شپش حیوانی از حیوان به حیوان منتقل می‌شود. این انگل اجباری که در بدن انسان و حیوان زندگی می‌کند، برای ادامه بقا حتما باید از کراتین پوست و مو تغذیه کند. این حشره بعد از چسبیدن به پوست و مو، رشد و تخم‌ریزی می‌کند. اولین علامت بالینی‌اش در انسان نیز خارش شدید پوست است. شپش به مو می‌چسبد و روی آن حرکت می‌کند و خود را به پوست می‌رساند، زیرا مو عروق خونی ندارد. شپش هنگام تغذیه از خون باعث خارش سر می‌شود.

شپش‌ها از نظر مکان زندگی به ۳ گروه تقسیم می‌شوند؛ شپش‌هایی که روی سر لانه‌گزینی می‌کنند. شپش‌های تنه که زیر بغل و روی تنه زندگی می‌کنند و شپش عانه که در ناحیه تناسلی لانه‌گزینی می‌کند. فعالیت همه این شپش‌ها مشابه است ولی شپش عانه از نظر اندازه، ریزتر است. شپش سر به طورعمده در کودکان و شپش عانه و تنه عمدتا در بزرگسالان دیده می‌شود.

کودکان چگونگی رعایت بهداشت را نمی‌دانند و از طرفی، بیشتر با یکدیگر تماس دارند؛ مثلا در مهدکودک‌ها یکدیگر را بغل می‌کنند، موهای همدیگر را می‌کشند، روسری و گل سرهای خود را با دوستشان عوض می‌کنند و… بنابراین بیشتر دچار شپش سر می‌شوند. بالغان نیز به‌طور اتفاقی در اثر بغل کردن کودکان معمولا دچار این مشکل می‌شوند. به‌طورکلی، شپش در کودکان تا قبل از سن دبستان و در سال‌های اول ابتدایی بیشتر مشاهده می‌شود. کودکان در این سنین معمولا فکر می‌کنند که خارش طبیعی است و به والدین اطلاع نمی‌دهند، مگر اینکه والدین متوجه شوند کودک سر خود را زیاد می‌خاراند و برای درمان اقدام کنند.

بیشتر بخوانید : دردسری به نام شـوره سر

والدین با نگاه کردن به موی سر کودک می‌توانند شپش را تشخیص دهند. البته خیلی‌ها ممکن است تخم شپش را با شوره سر اشتباه بگیرند ولی باید گفت شوره سر معمولا در کودکان دیده نمی‌شود. پس دیدن شوره در کودکان مساله‌ای غیرعادی است. همچنین تخم شپش محکم به موی سر می‌چسبد و با انگشت به آسانی جدا نمی‌شود ولی شوره با تکان دادن مو می‌ریزد. گاهی خانواده فکر می‌کنند کودک دچار حساسیت غذایی و… شده و نسبت به خارش سر او بی‌توجه‌اند.

شپش در حال حرکت را می‌توان به راحتی مشاهده کرد ولی خانواده باید برای تشخیص و درمان، به پزشک مراجعه کنند. البته این هشدارها نباید سبب نگرانی خانواده‌ها شود زیرا اگر شپش ۳ روز ماده غذایی دریافت نکند، می‌میرد و حداکثر عمر شپش در خارج از بدن یک هفته است. علاوه بر این، اگر فردی حامل شپش وارد استخر شود، امکان انتقال از راه آب وجود ندارد. شپش در آب غوطه‌ور می‌شود ولی از این راه قابل‌انتقال نیست. این حشره در آب قدرت چسبندگی کافی با موی سر ندارد، فقط در اثر تماس پوست با پوست یا تماس با یک سطح آلوده مثل ملحفه و لباس منتقل می‌شود.

به همه افراد توصیه می‌کنم اگر قصد سفر دارند و در روستاها یا مناطقی که به بهداشتشان اطمینان ندارند، ساکن می‌شوند، حتما ملحفه‌های شخصی داشته باشند، دست‌هایشان را بعد از هر آلودگی به خوبی بشویند، از لباس مشترک استفاده نکنند (برای عکاسی لباس محلی کرایه نگیرند)و همه وسایلشان شخصی باشد زیرا امروزه ثابت شده که سطح بهداشت و سلامت رابطه مستقیمی با فقر و برخورداری اقتصادی‌دارد. فقر معمولا باعث ضعف آموزش و کاهش سیستم دفاعی بدن (به‌دلیل تغذیه نامناسب) می‌شود. ضمنا هر چه تماس نزدیک بیشتر باشد و افراد بیشتری در یک مکان کوچک قرار بگیرند، احتمال بروز شپش هم بیشتر خواهد شد.

تفاوت شپش

تفاوت شپش

گاهی با شیوع شپش در افراد مرفه جامعه مواجه می‌شویم، حتی بدون اینکه به جایی سفر کرده باشند. در این مواقع باید به حیوانات خانگی که در منزل وجود دارند، شک کرد. البته چنین خانواده‌هایی معمولا حیوانات خانگی را تمیز نگه می‌دارند و حیوان تحت‌نظر دامپزشک است ولی این حیوانات ممکن است توسط افراد مبتلا به شپش نوازش شوند و تخم شپش از این راه ساکنان خانه را آلوده کند. بعد از شناسایی شپش باید تماس پوست با پوست یا با دیگران قطع شود. استفاده مشترک ار کلاه و روسری ممنوع است و درمان باید بلافاصله شروع‌شود.

تفاوت شپش با شوره در چیست؟

درمان چگونه است؟

در ایران ۳-۲ دارو وجود دارد که در دسترس همگان است و نیازی هم به نسخه پزشک ندارد، اما همه افراد مبتلا به شپش باید به پزشک مراجعه کنند زیرا درمان شپش به توصیه‌های بهداشتی هم نیاز دارد. داروهای ضدشپش درصدهای مختلفی دارند که براساس سن بیمار تجویز می‌شوند. داروی ضدشپش به شکل کرم، مایع یا شامپو است.

نوع دارو را پزشک تعیین می‌کند زیرا مصرف درست و آسان دارو مهم است و باید باتوجه به توانایی بیمار تجویز شود. یک نوع از دارو به شکل شامپو است. بیمار باید اجازه دهد شامپو روی سر بماند و بعد آن را آبکشی کند، ولی شامپو ۲ مشکل دارد؛ تخم‌های شپش کمی به شامپو مقاوم‌اند و ممکن است تخم‌ها نیمه‌جان شوند و کاملا از بین نروند.

اگر تخم در محیط اسیدی قرار گیرد، می‌ترکد. به همین دلیل باید به مادران آموزش داد بعد از اینکه کودک را به حمام بردند و موها هنوز کمی مرطوب بودند، کمی آب داخل یک کاسه معمولی بریزند و ۲ قاشق غذاخوری به آن سرکه اضافه کنند تا مایع را اسیدی کند. سپس پنبه را به آب و سرکه آغشته کنند و روی شانه بزنند موهای کودک را شانه کنند. این کار تخم‌ها را کاملا از بین می‌برد. کرم بیشترین مصرف را برای درمان شپش دارد. بیمار حتما باید قبل از مصرف کرم حمام برود و سرش را با شامپوی معمولی بشوید و با سشوار کاملا خشک کند. بعد کرم یا لوسیون را به خوبی روی تمام سر بزند. کرم باید حداقل ۱۲ و حداکثر ۲۴ ساعت روی سر بماند. بهتر است پارچه تمیزی هم روی سر گذاشته شود تا هنگام خواب بالش کثیف نشود. بعد از آن سر باید شسته شود.

اگر فرد دچار شپش یک‌بار این کار را درست انجام دهد همه شپش‌ها و تخم‌های آن نابود می‌شوند ولی از آنجا که پیش‌بینی می‌شود خانه، ملحفه، بالش و… هم آلوده باشند، توصیه می‌شود زدن کرم یک هفته بعد تکرار شود تا فرد از نابود شدن کامل شپش‌ها مطمئن شود.

برای تمیز کردن لحاف از شپش باید لحاف را ۳ روز در فضای بیرون از خانه روی طناب پهن کنید. لباس‌ها را نیز باید در ماشین لباسشویی که حرارت ۵۵ درجه سانتی‌گراد دارد، بشویید. این دما به راحتی شپش‌ها را از بین می‌برد. خانواده‌هایی که ماشین لباسشویی ندارند، باید لباس‌ها را بشویند و سپس اتو کنند، به‌خصوص درزهای لباس (در شپش‌های تنه)حتما باید اتو شود چون درز لباس محل خوبی برای استقرار شپش‌هاست.

منبع : alodoctor

392
منتشر شده در75 روز پیش
درمان شوره سر

نسخه طب سنتی برای درمان شوره سر

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ درمان شوره سر امکان پذیر می باشد. در این نوشته می خواهیم به روش های درمان شوره سر بپردازیم. طب سنتی برای درمان شوره سر پیشنهادهایی دارد. شما می توانید برای درمان های خانگی شوره سر از روش های گفته شده در زیر استفاده کنید. در صورتی که از این روش ها به نتیجه نرسیده اید بهتر است از روش های شیمیایی و استفاده از شامپوها استفاده کنید.

علت بروز شوره سر در طب سنتی، خشکی پوست سر است که دلیل آن مزاج گرم و خشک (مزاج صفراوی) یا مزاج سرد و خشک (مزاج سوداوی)است.  غلبه این ۲ مزاج باعث خشکی پوست، به‌ویژه در ناحیه سر و پوسته‌پوسته شدن لایه رویی پوست (اپیدرم) و بروز شوره می‌شود. در طب سنتی گفته می‌شود که برای درمان باید از روغن‌های اصلاح‌کننده مزاج استفاده کرد.

اگر مزاج شما گرم و خشک است، مصرف روغن با مزاج سرد و مرطوب مثل روغن گل‌سرخ یا روغن گل‌بنفشه تجویز می‌شود. اگر مزاج سرد و خشک است، روغن‌هایی با مزاج گرم و مرطوب مثل روغن زیتون، سیاهدانه و بادام تلخ توصیه می‌شود.

درمان شوره سر

درمان شوره سر

بیشتر بخوانید : شوره سر را با نمک درمان کنید!

روغن بادام شیرین و گل‌بنفشه البته از جمله روغن‌هایی هستند که برای هر فردی با هر نوع مزاجی توصیه می‌شوند و درمان‌کننده شوره سر هستند. شما می‌توانید قبل از استحمام، این روغن‌ها را به سرتان بزنید و بعد از ۳۰ دقیقه سر خود را بشویید، اما اگر با چربی مو مشکل ندارید، می‌توانید این کار را بعد از حمام کردن انجام دهید. در این صورت، روغن مدت بیشتری روی سرتان می‌ماند و تاثیر آن بیشتر می‌شود.

شما می توانید این روش ها را در منزل امتحان کنید و نتیجه کار را با ما در میان بگذارید.

منبع : alodoctor

96
منتشر شده در118 روز پیش
افزایش شوره سر

این بیماری ها باعث افزایش شوره سر می شود

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب شوره سر یکی از مشکلاتی است که اعصاب خردکن می باشد چرا که نمای مو را بهم میریزد ، بیماری هایی وجود دارند که باعث افزایش شوره سر می شوند ، ممکن است این بیماری ها اثرات دیگری هم داشته باشند ، شوره سر در حالت کلی به دو نوع خشک و چرب تقسیم می شوند ، می خواهیم در این نوشته بیماری هایی که باعث افزایش شوره سر می شوند را نام ببریم. ما را همراهی کنید.

شوره سر عبارت است از سلول های مرده پوستکه در روی پوست سر و موها دیه می شود . پوست سر به طور طبیعی در اثر لایه لایه شدن طبقه شاخی آن لایه های قدیمی را از دست داده و لایه های جدید جایگزین می گردند این عمل آهنگ و ریتم مشخصی دارد . اگر آهنگ و ریتم و سرعت ریزش پوسته های طبقه شاخی مو از حالت طبیعی خارج شده و تشدید و سریع شود حالتی به نام شوره سر به وجود می آید. شوره سر به صورت موضعی مثلا در پیشانی ها ، شقیقه ها و یا گردن می باشد و یا در تمام سر به وجود می آیند . بر حسب ساختار و چسبندگی ، شوره سر را به دو نوع شوره خشک و شوره چرب تقسیم می کنند .

شوره خشک :

شوره خشک که به صورت گرده های ریزی روی مو پراکنده می باشد و معمولا به سر نمی چسبد ، در هنگام شانه زدن می ریزد و کوچک و سفید رنگ می باشد . شوره خشک معمولا به صورت موضعی وجود دارد و شخص سر خود را می خاراند و این خارش به این علت است که پوست سر حالتی شبیه به سوزن سوزن شدن دارد و شوره با خاراندن از پوست سر جدا می شود . شوره خشک می تواند مملو از میکروارگانسیم های انگلی و قارچی بسیار ریز باشد که این قارچ های بیماری زا بر اثر خارش پوست سر تشدید می شوند .

شوره چرب :

در انتهای موها روی پوست سر پوسته هایی دیده می شود که اگر آنها را در بین دو انگشت فشار دهیم شوره چرب به خاطر چرب بودن به هم می چسبند و در نتیجه از شوره خشک بزرگتر می باشند . رنگ آنها تقریبا سفید است ولی چون به هم میچسبند تیره به نظر می رسند . شوره چرب موجب ریزش مو می شود . چرا که به سر می چشبند و پوست سر را کلفت و خفه می کند ، توده های شوره به علت چربی بیش از حد ترشح شده غدد چربی سر به یکدیگر می چسبند.و هر چه لایه شوره چربتر باشد خفگی پوست بیشتر می شود و در نتیجه چربی بیشتری تولید می شود .

شوره سر شدید

بیماری هایی که باعث شوره شدید سر می شوند عبارتند از :

۱-درماتیت سورئیک که پلاک های ارتیماتو همراه با پوسته های چرب است .

۲- دندروف : در زمان بلوغ پدید می آید .

۳- پدیکولوز : نوعی شپش سر است .

۴- پسوریازیس سر

عوامل ایجاد شوره سر

۱- عوامل عصبی

۲- کمبود ویتامین

۳- اختلالات هورمونی

۴-عوامل آلرژیک

منبع : hidoctor

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

295
منتشر شده در549 روز پیش
shoreye sar_persianteb.com

دردسری به نام شوره سر

شوره سر یکی از دغدغه هایی است که در برخی افراد وجود دارد . علت های زیادی را می توان برای شوره سر نام برد که در ادامه مطلب به آن اشاره می شود . همانطور که می دانید مو ها از حساسیت قابل توجهی برخوردار هستند که می بایست توجه بیشتری به آنها داشت . پس از مبتلا شدن به شوره سر ، می توان گفت درمان آن به سختی انجام می پذیرد و در گاهی اوقات منجر به تاسی سر هم می شود . پس اگر می خواهید شوره سر خود را درمان کنید یا از شوره سر پیشگیری کنید مطلب زیر را به دقت مطالعه کنید

شوره ی سر یک بیماری مزمن و شایع پوست سر است که مشخصه ی اصلی آن پوسته پوسته شدن پوست سر فرد بیمار است. اگرچه این بیماری مسری نیست و به ندرت جدی و مشکل ساز می شود اما می تواند شرم آور و آزار دهنده بوده و به سختی درمان شود.

خبر خوب این است که در اکثر موارد می توان شوره سر را کنترل کرد. در بیشتر موارد شوره سر به کمک تغییر سبک زندگی و یا نوع و روش شامپو زدن درمان می شوند. موارد شدیدتر نیز به اغلب به کمک شامپو های مخصوص درمان می شوند.

علائم شوره سر چه چیزهایی هستند؟

در بسیاری از موارد تشخیص علائم شوره سر بسیار ساده قابل تشخیص است. ذرات سفید و تکه های پوست مرده (اغلب چرب) که لابه لای موها و یا بر روی شانه افراد مشاهده می شود. احتمال دارد که این علائم با خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر نیز همراه باشد. این علائم ممکن است در پاییز و زمستان که هوای داخل اتاق گرم و خشک است بیشتر شده و در طول بهار و پاییز بهتر شود.

نوعی از شوره سر وجود دارد که در نوزادان رخ می دهد و باعث پوسته پوسته و خشن شدن پوست سر نوزاد می شود. این بیماری خطرناک نبوده و معمولا تا سن ۳ سالگی به صورت خود به خود درمان می شود.

چه هنگام باید به پزشک مراجعه کرد؟

بسیاری از شوره های سر نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. اما اگر خارش پوست سر شما شدید است و بعد از چند هفته استفاده از شامپو های ضد شوره و رعایت نکاتی که در ادامه توضیح خواهیم داد، شوره سر شما درمان نشد، به پزشک عمومی و یا متخصص پوست مراجعه کنید. برخی از سایر بیماری های پوستی علائمی شبیه به شوره سر دارند لذا ممکن است بیماری شما شوره سر نباشد. از این جهت بهتر است بعد از چند هفته تداوم این بیماری حتما به پزشک مراجعه کنید. اغلب پزشک می تواند با یک معاینه ساده مشکل شما را تشخیص دهد.

علل شوره سر چه چیزهایی هستند؟

شوره سر می تواند چند علت عمده داشته باشد:

خشکی پوست: خشکی پوست شایع ترین علت بروز شوره سر است. این دسته از افراد از خشکی پوست در سایر نقاط بدن نیز رنج می برند و دانه های شوره سر در این افراد کوچکتر و کمتر چرب است.

درماتیت سبورئیک: این عامل نیز بسیار شایع است و این شوره سر در این افراد اغلب سفید و یا زرد است و پوست سر چرب و قرمز می شود. این بیماری ممکن است بروها، گوشه های بینی، پشت گوش ها، زیر پستان ها، کشاله های ران و گاهی اوقات زیر بغل را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

عدم شستشوی مناسب موها: اگر شما دیر به دیر از شامپو استفاده می کنید، چربی و سلول های پوست سر شما ممکن است جمع شده و باعث ایجاد شوره شوند. سایر بیماری های پوستی مانند اگزما و یا بیماری صدف (پسوریازیس) ممکن است شبیه به شوره به نظر برسند.

قارچ ها مانند مالاسزیا: مالاسزیا در پوست سر بسیاری از افراد بزرگسال وجود داشته و ممکن است در برخی موارد باعث تحریک پوست سر شود. این اختلال باعث افزایش رشد سلول های پوست و در نتیجه ریزش بیش از حد سلول های مرده پوست شده که همین قضیه موجب ایجاد شوره سر می شود. علت این پدیده ی پزشکی هنوز مشخص نیست.

حساسیت به محصولات بهداشتی و مراقبت از پوست: استفاده از محصولات مراقبت از پوست نامناسب و یا استفاده بیش از حد از آنها نیز می تواند باعث ایجاد شوره سر شود.

عوامل خطر افزایش دهنده احتمال ابتلا به شوره سر چه چیزهایی هستند؟

تقریبا تمام افراد ممکن است به این اختلال پوستی دچار شوند اما برخی از عوامل خاص می توانند خطر ابتلا به این اختلال را بیشتر کنند:

سن: شوره سر اغلب در جوانی شروع شده و تا میان سالی ادامه پیدا می کند. البته این بدان معنی نیست که افراد مسن با این مشکل مواجه نمی شوند. ممکن است این اختلال به صورت مادام العمر وجود داشته باشد.

مرد بودن: از آنجا که مردان بیشتر از زنان با شوره سر مواجه می شوند، محققان معتقدند که هورمون های مردانه در ایجاد شوره سر می تواند موثر باشد. همچنین غدد چربی در پوست سر مردان بیشتر از زنان است.

چرب بودن پوست و موی سر: داشتن پوست و موی سر چرب شما را بیشتر در معرض ابتلا به شوره سر قرار می دهد.

رژیم غذایی نامناسب: اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد غذایی حاوی روی، ویتامین های B و یا برخی از انواع چربی ها نباشد، احتمال بیشتری برای ابتلا به شوره سر وجود دارد.

برخی از بیماری های خاص: به دلایلی که هنوز مشخص نشده است، برخی از بیماری های خاص مانند پاکینسون باعث می شوند که احتمال ابتلا به شوره سر بیشتر شود. مبتلایان به HIV، افرادی که دوره های نقاهت بعد از یک حادثه استرس زا را طی می کنند و کسانی که سیستم ایمنی آنها دچار اختلال شده است نیز از این دسته افراد هستند.

درمان شوره سر چگونه است؟

تقریبا تمام موارد شوره سر در بزرگسالان قابل درمان است. تنها مشکل درمان شوره سر این است که این فرایند مستلزم صبر و پشتکار زیادی است. به طور کلی شستشوی روزانه به کمک یک شامپو و به طور منظم می تواند مقدار چربی و تجمع سلول های پوست را کم کند و باعث خفیف شدن شوره سر شود.

اگر نمی توانید به صورت منظم سرتان را با شامپو بشویید ممکن است شامپو های ضد شوره (قابل تهیه در داروخانه ها) بتواند به شما کمک کند. البته به یاد داشته باشید که تمام شامپوهای ضد شوره یکسان نبوده و شما باید انواع مختلف آن را امتحان کنید تا بتوانید شامپوی ضد شوره ی مناسب خودتان را پیدا کنید. اگر بعد از مصرف هر محصول بهداشتی با خارش، سوزش و یا قرمزی پوست مواجه شدید، حتما مصرف آن ماده را متوقف کنید و در صورتی که با هر نوع راش پوستی، کهیر، یا اشکال در تنفس مواجه شدید حتما به متخصص مراجعه کنید.

شامپوهای ضد شوره را به صورت روزانه مصرف کنید تا زمانی که شوره سر شما درمان شود، بعد از آن، میزان استفاده از شامپو را به دو تا سه بار در هفته محدود کنید. اگر یک شامپوی خاص بعد از یک مدت استفاده تاثیر گذاری خود را از دست داد، بهتر است شامپوی خود را عوض کنید. برای حل این مشکل، داشتن دو عدد شامپوی موثر و متفاوت و استفاده به صورت متناوب می تواند به شما کمک کند. سعی کنید شامپو را به آرامی و به طور کامل بر روی سر خود پخش کنید و آن را برای ۵ دقیقه آب نکشید. این کار به مواد تشکیل دهنده ی شامپو اجازه می دهد تا زمان کافی برای تاثیر گذاشتن بر روی موهای شما را داشته باشند.

اگر برای چند هفته این کار را کردید و مشکل شوره سر شما درمان نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

تغییر در سبک زندگی به منظور درمان شوره سر

علاوه بر موارد بالا، شما می توانید به کمک چند نکته ی ساده، شوره سر خود را کنترل کنید:

تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرید: استرس می تواند بر روی سلامت عمومی شما تاثیر بگذارد و شما را با بیماری ها و مشکلات عدیده ای مواجه کند. استرس می تواند باعث آغاز شوره سر شده و یا شوره سر را بدتر کند.

به صورت منظم موهای خود را با شامپو بشویید: این کار برای افراد با موهای چرب می تواند تاثیرگذارتر باشد.

از حالت دهنده ها و محصولاتی که جنبه ی آرایشی دارند استفاده نکنید: اسپری های مو، ژل های حالت دهنده و واکس ها، همگی می توانند شوره سر را بدتر کنند.

رژیم غذایی مناسب: یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.

آفتاب بگیرید: آفتاب می تواند شوره سر را کمتر کند. روزانه مدت کمی را در هوای آزاد و زیر نور آفتاب سپری کنید. البته فراموش نکنید که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب می تواند خطرناک باشد لذا حتما این زمان را کوتاه کرده و از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

منبع : shafajoo

529
منتشر شده در726 روز پیش