درمان زود ازالی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 396
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 2272
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 73924
  • بازدید این ماه : 145428
  • بازدید کل : 6907345

رفع زود انزالی با ورزش ماهیچه ها

زود انزالی یکی از مشکلات اساسی زوج های جوان می باشد که همیشه مورد شکایت یکی از طرفین قرار می گیرد . ما در این پست می خواهیم صحبت کوتاهی با این زوج های جوان انجام دهیم . این مشکل را می توان به شیوه های مختلف رفع کرد . هر چند شاید بطور کامل رفع نشوند اما میتواند کمک شایانی به شما کند . ورزش ماهیچه ها یکی از عواملی است که می تواند به رفع زود انزلی کمک کند . پس ماهیچه های لگن خود را تقویت کنید .

تقویت ماهیچه لگنی

این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید . ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم ( در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره ) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید. پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.

وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز آن ها را به مرور انجام دهید. در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند. این را هم تاکید کنم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : hidoctor.ir

1,458
منتشر شده در797 روز پیش