درمان خانگی رگ به رگ

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 11
  • ورودی گوگل : 391
  • تعداد کل مطالب : 3531
  • بازدید امروز : 5277
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 53487
  • بازدید این ماه : 124991
  • بازدید کل : 6886908
پیشگیری از رگ به رگ شدن

پیشگیری از رگ به رگ شدن بدن با این توصیه ها

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ممکن است برای هر یک از افراد این اتفاق افتاده باشد که بر اثر کشیدگی اعضای بدن ، درد شدیدی را تحمل کنیم . اصطلاحا به این عارضه رگ به رگ شدن می گویند . معمولا رگ به رگ شدن به کشیدگی تاندوم ها و عضلات مربوط به آن گفته می شود . اشتباهی که در میان عامه وجود دارد ضرب دیدگی اعضای بدن است که به اشتباه آن را رگ به رگ شدن می پندارند . ضرب دیدگی حاصل ضربه مستقیمی است که به عضوی وارد میشود . پیشنهاد می کنیم از رگ به رگ شدن پایتان با رفتارهای اشتباه پیشگیری کنید و در صورت بروز آن از درمان های پیشنهادی متخصصین ارتوپدی در این زمینه کمک بگیرید.

رگ به رگ شدن برای هر کسی بخصوص برای وزرشکاران هنگام ورزش ممکن است رخ دهد.

برای کمک به رفع این آسیب که بیشتر در بافت نرم اتفاق می افتد، آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا این توصیه‌ها را ارائه داده است:

اطمینان حاصل کنید که لباس ورزشی‌تان بخصوص کفش تا راحت و آزاد است.

یک رژیم ورزشی مناسب و متعادل شامل فعالیت‌های مختلف داشته باشید.

مطلب مرتبط: درمان رگ به رگ شدن با یخ

همیشه قبل از تمرین خود را گرم و بعد از آن بدنتان را سرد کنید.

پیشگیری از رگ به رگ شدن

پیشگیری از رگ به رگ شدن

نوشیدن مقدار زیادی آب قبل، حین ورزش و بعد از آن توصیه می‌شود.

روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید به استثنای روزهایی که واقعاً احساس خستگی و کوفتگی بدن دارید.

منبع : hidoctor

335
منتشر شده در364 روز پیش