درمان خانگی تنگی نفس

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 397
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 2291
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 73943
  • بازدید این ماه : 145447
  • بازدید کل : 6907364
درمان تنگی نفس

علل و درمان تنگی نفس را بهتر بشناسید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم در خصوص علت های تنگی نفس و درمان آن بحث کنیم.

علل تنگی نفس

اگر یک فرد مستعد ابتلا به آلرژی‌های خاص باشد، این احتمال وجود دارد که از تنگی نفس رنج ببرد.

اختلالات تنفسی مانند آسم، یک علت بسیار شایع تنگی نفس هستند.

پرخوری نیزمی‌تواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می‌کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می‌کند و باعث تنگی نفس می‌شود.
اگر کسی از برونشیت رنج می‌برد، آن‌گاه ممکن است به علت التهاب لوله‌های نایژه‌ای دچار تنگی نفس شود.

اختلالات اضطرابی شدید درحال پیشرفت نیز می‌توانند باعث تنگی نفس شوند زیرا اضطراب می‌تواند منجر به سفتی قفسه سینه شود.

افرادی که از اختلالات مختلف قلبی رنج می‌برند، ممکن است تنگی نفس را تجربه کنند. در این مورد تنگی نفس می‌تواند نشانه‌ی یک حمله قلبی قریب الوقوع باشد.

بیماری‌های ریه می‌توانند باعث زخم بافت ریه شوند. این امر منجر به تنگی نفس می‌شود.

عدم تحرک و سایر فعالیت‌های بدنی می‌تواند باعث تنگی نفس در هنگام انجام فعالیت‌های عادی شود.

افراد چاق به علت وزن بالایی که دارند، به احتمال بیشتری دچار تنگی نفس می‌شوند.

علائم تنگی نفس

اشکال در تنفس

تنفس بسیار سریع

اشکال در صحبت کردن

از عضلات گردن و قفسه سینه برای تنفس استفاده می‌شود.

درمان تنگی نفس

درمان تنگی نفس

درمان تنگی نفس

تمرینات تنفسی انجام دهید. نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی به داخل فرو ببرید، قفسه سینه‌تان را منبسط کنید و نفس‌تان را نگه دارید. سپس هوا را بیرون دهید. برای افزایش ظرفیت ریه، این پروسه را چندین بار تکرار کنید.

با پیاده روی سریع روزانه، به استقامت و پایداری‌تان بیفزایید. این کار، تنگی نفس را کاهش می‌دهد. در هنگام پیاده روی، از طریق بینی نفس بکشید، دهان را بسته نگه دارید، در حالیکه در هنگام دم، عضلات شکم‌تان را به سمت داخل می‌کشید و در هنگام بازدم، آن‌ها را به بیرون فشار می‌دهید.

اول دو فنجان چای درست کنید سپس نصف قاشق سوپ‌خوری فلفل سیاه اضافه کنید. آن را صاف کرده و حداقل ۳ تا ۵ بار در روز بنوشید. این چای لوله‌های نایژه‌ای را باز خواهد کرد.

در یک لیوان آب لیمو، به مقدار مساوی زنجبیل، عسل و سیر اضافه کنید. این نوشیدنی را برای خلاص شدن از شر احتقان بنوشید. با این کار، تنفس‌تان ساده و راحت‌تر می‌شود.

منبع : fitnessmagazine

192
منتشر شده در280 روز پیش