درمان جوش های صورت

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 36
  • ورودی گوگل : 716
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 6680
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 107915
  • بازدید این ماه : 65909
  • بازدید کل : 6827825
چین و چروک پوست

کم کردن چین و چروک پوست

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ مشکلات پوستی محتلفی وجود دارد. خشکی پوست و چین و چروک پوست یکی از شایع ترین آنها می باشد. در صورتی که دارای پوست چین و چروکی هستید به فکر ویتامین های بدن باشید. درست است که می توانید با کرم های مختلف به کم کردن چین و چروک پوست کمک کنید اما باید بدانید پوست هم نیاز به ویتامین دارد. با پرشین طب در مورد کم کردن چین و چروک پوست همراه باشید.

برای درمان چروک‌ها چه ویتامینی بخوریم؟

ویتامین C یا  E:  ویتامین E  در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن وجود دارد موثر است. کلاژن از پوست دربرابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و دیگر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند. در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست می‌دهد. آواکادوو از میوه‌هایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته می‌شود و می‌تواند به کمک پوست بیاید. از دیگر منابع ویتامین E می‌توان به روغن زیتون، انواع مغز آجیل‌ها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد.

یک ویتامین کلاژن‌ساز: بدن شما برای ساختن پروتئین مهمی به نام کلاژن به ویتامین C نیاز دارد و تولید کلاژن مساوی است با پوست جوان زیرا وقتی میزان کلاژن پوست کم می‌شود پوست انعطاف خود را از دست می‌دهد و چروک‌ها روی آن ظاهر می‌شوند. مرکبات یکی از منابع اصلی این ویتامین مهم هستند، البته کیوی، انواع فلفل‌ها و بروکلی نیز مقدار زیادی از این ویتامین را در خود دارند.

چرا باید ساردین بخورید؟ این ماده از دو جهت در مقابل پیری پوست می‌ایستد یکی اینکه از سلول‌های پوستی در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از طرف دیگر با حفظ چرخه تولید بافت‌های کلاژنی جوانی پوست را حفظ می‌کند و نمی‌گذارد خطوط و چروک‌ها روی آن به وجود بیایند و پوست را صاف و جوان نگه می‌دارند. ماهی تن یکی از منابع اصلی این ماده مهم است، البته تخم‌مرغ، ساردین و میگو نیز مقدار زیادی سلنیوم در خود دارند.

چین و چروک پوست

چین و چروک پوست

با این مواد به جنگ جوش‌ها بروید

از این ویتامین غافل نشوید: این ویتامین فعالیت غدد چربی پوست را تنظیم و علاوه بر اینها تولید کراتین را نیز محدود می‌کند. کراتین پروتئینی است که می‌تواند روی پوست عامل ایجاد جوش باشد، سیب‌زمینی شیرین، هویج، تخم‌مرغ و کلم هرکدام می‌توانند یک منبع غنی از این ویتامین باشند.

 هر روز اسفناج بخورید: روی یا همان زینک میزان تستسترون بدن را تنظیم می‌کند و در نتیجه می‌تواند از جوش زدن جلوگیری کند چرا که وقتی تستسترون در بدن بالا رود غدد چربی پوست را تحریک می‌ کند. اسفناچ، قارچ و گوشت خالص همه سرشار از زینک هستند.

با این ماده التهاب‌ها را بکشید: بتاکارتن یک ماده ضد التهاب طبیعی است که پوست را تسکین می‌دهد، همچنین سطح  میانی پوست را از رادیکال‌های آزاد پاک می‌کند. در نتیجه هم مانع جوش زدن می‌شود و هم از ایجاد لک‌های پوستی پیشگیری می‌کند، هویج و اسفناج سرشار از این ماده مهم هستند.

بیشتر بخوانید : بهترین راه برای درمان چین و چروک صورت

خشکی را با این مواد مهار کنید

اسیدهای چرب ضروری را دریابید: کسانی که پوستی خشک و مستعد اگزما دارند حتما باید خوردن مواد حاوی اسیدهای چرب ضروری را در برنامه غذایی خود قرار دهند. زیرا این اسیدها با آبرسانی به سلول‌های بدن رطوبت را در پوست نگه می‌دارند. علاوه براینها  چنین موادی با انواع التهابات می‌جنگند و در نتیجه نمی‌گذارند پوست در اثر خشکی قرمز و ملتهب شود. مغز آجیل‌ها سرشار از این ماده مهم هستند.

خانواده ویتامین B همراه همیشگی: این گروه از ویتامین‌ها مواد مغذی لازم را به پوست می‌رسانند، مواد مضر برای پوست را دفع می‌کنند و میزان پوسته‌ریزی پوست را نیز تنظیم می‌کنند. در نتیجه خشکی پوست کاهش می‌یابد به خصوص خشکی‌های تکه‌ای که می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. قارچ، بروکلی، موز و برنج قهوه‌ای همه سرشار از این گروه ویتامین هستند. این محصولات را فراموش نکنید: کسانی که خشکی و قرمزی پوست برایشان یک معضل است ، دارای یک نوع باکتری بد در روده کوچک هستند، که این باکتری می‌تواند با ماست تا حد زیادی درمان شود.

منبع : hidoctor

141
منتشر شده در164 روز پیش