درمان اعتیاد به غذا

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 11
  • ورودی گوگل : 367
  • تعداد کل مطالب : 3531
  • بازدید امروز : 3504
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 51714
  • بازدید این ماه : 123218
  • بازدید کل : 6885135

اعتیاد به غذا ؛ طاعون سیاه قرن

لذت ناشی از مواد غذایی اعتیاد آور نمی گذارد احساس سیری کنید یا حس کنید که حجم غذایی که خوردید برای تان کافی بوده است. در این حالت بیشتر و بیشتر می خورید و در مقابل کمتر و کمتر راضی می شوید.

اعتیاد به غذا؛ توجیه افراد چاق یا واقعیت علمی؟

اعتیاد به غذا همچنان در حد یک نظریه است که در عین داشتن طرفداران پروپاقرص، مخالفانی هم دارد که می گویند معتاد شدن به غذا معنای خاصی ندارد و این رفتارها یا به عبارت دیگر رفتارهای اعتیاد گونه و سبک زندگی غلط است که می تواند شما را به هچل بیندازد. با این حال مطالعه ای که توسط گروهی از دانشمندان آمریکایی انجام شده نشان داده است که بعضی غذاها که اتفاقا جزو خوراکی های متداول اغلب ما هم هستند، تغییراتی را در مغز ایجاد می کنند که مشابه تغییرات ناشی از مصرف مواد مخدر است! البته این مطالعه روی موش ها انجام شده اما نشان داده که اگر موش ها طی یک دوره زمانی از غذاهای چرب یا شیرین استفاده کنند، دیگر سراغ غذاهای معمولی شان نمی روند و حتی در صورت تنبیه شدن حاضر نیستند از غذاهای چرب یا شیرین محبوب شان بگذرند.

آیا شما هم به غذا معتادید؟

خوشبختانه برای تشخیص اعتیاد به غذا لازم نیست متخصص باشید یا آزمایش خون بدهید. دقت کردن به بعضی حالات فرد در مواجهه با غذا می تواند اعتیاد او به غذا را مسجل کند.

معتادان به غذا برای ناخک زدن بهانه تراشی می کنند

معتادان به غذا را از روی بهانه هایی هم که برای ناخنک زدن و پرخوری می تراشند، می توانید بشناسید. البته قصد خاصی هم ندارند و فقط به آن احساس لذتی که بعد از خوردن خوراکی های محبوب شان پیدا می کنند، معتاد هستند و بلد نیستند که چطور باید با آن مقابله کرد.

معتادان به غذا نمی توانند حجم غذای مصرفی شان را کنترل کنند

بله، شما قصد داشتید که فقط به اندازه نصف لیوان بستنی بخورید اما همین که به خودتان می آیید می بینید که ظرف نیم لیتری بستنی را تمام کرده و در فریزر را باز کرده اید تا بعدی را بردارید. احتمالا قبل از اینکه شروع به خوردن کنید هم به خودتان گفته اید که یک تکه کوچک بستنی کسی را نکشته است! کسی که به غذا معتاد می شود هیچ حد تعادلی ندارد.

معتادان بیشتر از گنجایش معده شان غذا می خورند

یکی دیگر از علائم اعتیاد به غذا این است که فرد معتاد بیش از حدی که معده اش گنجایش دارد غذا می خورد حتی در عین آگاهی نمی تواند جلوی خودش را بگیرد. این آدم ها آنقدر می خورند تا به قول خودشان هیچ جایی برای نفس کشیدن باقی نمی ماند. حتی ممکن است کار به جاهای باریک تر هم بکشد. یعنی فرد آنقدر غذا بخورد که دچار تهوع و استفراغ شود.

معتادان به غذا سیر نمی شوند

لذت ناشی از مواد غذایی اعتیاد آور نمی گذارد که شما احساس سیری کنید یا حس کنید که حجم غذایی که خوردید برای تان کافی بوده است. در این حالت بیشتر و بیشتر می خورید و در مقابل کمتر و کمتر راضی می شوید. این مسیر به هیچ جا ختم نمی شود جز چاقی و اضافه وزن.

معتادان به غذا دائما با احساس گناه و شرم دست به گریبانند

خیلی از افرادی که به غذا معتادند در تمام طول روز با احساس گناه دست و پنجه نرم می کنند، خودشان را مقصر یا بیمار می دانند و دائم به خودشان می گویند که آدم های بد یا بی مسئولیتی هستند که حتی کنترل شکم شان را هم ندارند. خلاصه هر بد و بیراهی که فکر کنید به خودشان می گویند اما در عین حال مشغول محاسبه هستند که کی می توانند سراغ شیرینی که روی میز مانده بروند.

505
منتشر شده در736 روز پیش

آزمونی برای کشف اعتیاد به غذا

از خواب بیدار می شوید و یادتان می افتد دیشب با خودتان چه عهدی کردید که در تمام طول روز سراغ هله هوله، شکلات، شیرینی و … نروید. اما چند تلفن کاری اعصاب خردکن، یکی دو پرونده که هنوز تمام نشده یا شاید تذکری از جانب رییس تان کافی است که به خودتان بیایید و ببینید یک تکه شکلات یا دونات توی دهان تان است. احساس شرم یا گناه ناشی از خیانت کردن به قول و قرارهایی که با خودتان گذاشته بودید، استرس تان را چند برابر می کند و در نهایت سراغ همان هله هوله ها می روید.

اگر وقتی دست تان به خوراکی های خاص می رسد، دیگر نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید و خیلی بیشتر از معمول می خورید یا اگر حتی وقتی گرسنه نیستید همچنان به غذا خوردن ادامه می دهید و دائم با خودتان می گویید پس چرا من سیر نمی شوم؟ اگر برای تان پیش آمده که از فرط پرخوری دچار تهوع یا استفراغ شوید و در نوبت یا وعده غذایی بعد هم همان قدر خوردید، اگر وقتی می خواهید رژیم بگیرید به متخصص تغذیه می گویید اصلا نمی توانید از فلان خوراکی بگذرید و حتی اگر در کل روز هیچی نمی خورید اما باید آخر شب ناخنکی به غذای محبوب تان بزنید، حتما به کمک یک متخصص نیاز دارید تا اعتیاد شما را به غذا تایید کرده و درمان های خاصی را برای تان در نظر بگیرد.

ترس از خوردن برخی مواد غذایی یا خوراکی های خاص، به زحمت انداختن خود یا دیگران برای تهیه خوراکی های خاص وقتی که در دسترس نیستند، ترجیح دادن خوردن برخی مواد غذایی خاص (به ویژه غذاهای آماده، چرب، یا شیرین) به تفریح، ورزش، بودن در کنار دوستان و خانواده، پرهیز از حضور در جمع به دلیل احساس گناه یا خجالت و ترس ناشی از پرخوری، مشکلات شغلی یا تحصیلی به دلیل علاقه به یک خوراکی خاص، احساس افسردگی از دیگر علائم اعتیاد به غذاست.

355
منتشر شده در738 روز پیش