دانه کنجد بو داده

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 32
  • ورودی گوگل : 1042
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 10812
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 82464
  • بازدید این ماه : 153968
  • بازدید کل : 6915886
لبنیات منبع کلسیم

آیا فقط لبنیات منبع کلسیم هستند؟

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ برای ما از بچگی این اعتقاد پابرجا بوده است که فقط لبنیات منبع کلسیم هستند در صورتی که ما امروز ۵ ماده غذایی غیر لبنی را به شما معرفی میکنیم که منابع غنی از کلسیم هستند.

۱٫ دانه کنجد بو داده

اعتقاد بر این است که ۱ اونس ( ۲۸گرم) از این دانه کنجدا ۲۷۷ میلی گرم کلسیم دارد.

۲٫ سویا جوانه زده

با خوردن نصف فنجان سویا جوانه زده شما ۲۳۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنید.

۳٫ ماهی قزل آلا

هر ماهی قزل آلا جنوب به طور متوسط ۲۱۲ میلی گرم کلسیم را به بدن شما وارد میکند.

لبنیات منبع کلسیم

لبنیات منبع کلسیم

۴٫ کلم

با خوردن دو تکه متوسط کلم شما ۱۸۸ میلی گرم کلسیم دریافت خواهید کرد.

۵٫ بادام

خیلی از مردم بادام را منبع تغزیه بهتری از منابع دیگر میدانند اما به نسبت گزینه های دیگر کلسیم کمتری دارد . هر مشت بادام ۸۸ میلی گرم کلسیم دارد .

منبع : indiatimes

325
منتشر شده در364 روز پیش