دانه شاهدانه

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 33
  • ورودی گوگل : 321
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 1531
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 85828
  • بازدید این ماه : 43822
  • بازدید کل : 6805738
پر کاری غده تیروئید

علائم کم کاری و پر کاری غده تیروئید+راه برای بهبود سلامت این غده

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ غده تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در جلوی گردن واقع شده است. بسیاری از مردم ارزش یک تیروئید سالم را در بدن نادیده می گرند. در واقع، بسیاری از مردم به این غده است کمتر اهمیت می دهند. حال سوال اینجاست که غده تیرئید چرا مهم است.

غده تیروئید در واقع از همه از ارگان های دیگر در بدن پشتیبانی می کند. این غده هورمون تیروئید را تولید می کند که به سوخت و ساز در بدن ما سرعت می بخشد.

اهمیت این غده زمانی در بدن احساس می شود که اگر حد هومورن تیروئید در بدن کافی نباشد احساس خستگی، ضعف، بی حالی و یا حتی سردی می کنیم؛ و اگر این سطح بیش از حد مجاز باشد اغلب احساس اضطراب، عصبی بودن و یا گرمای بیش از حد به ما دست می دهد.

غده هیپوفیز – یک غده کوچک نخود مانند در قاعده مغز – سطح هورمون های تیروئید در خون را تعیین می کند. اگر غده هیپوفیز تشخیص دهد سطح هورمون های تیروئید پایین است، آن را مجبور به پمپ کردن بیشتر می کند و اگر آن را در سطح بالایی از هورمون های تیروئید تشخیص دهد، آن را به ثبات می رساند.

کم کاری غده تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) می تواند سبب ایجاد موارد زیر شود:

– خستگی فزاینده و مفرط

– افزایش وزن

– یبوست

– پوست خشک

– احساس سردی

– کوتاه قد (در بچه ها)

مطلب مرتبط: ۱۲ علامت که نشان از مشکلات تیروئید شما می دهد

در مقابل پرکاری تیروئید سبب ایجاد:

– تحریک پذیری

– مشکل در تمرکز

– بیداری (ناتوانی در به خواب رفتن)

– اسهال

– پوست خشک

– احساس گرما

– کاهش وزن

مطلب مرتبط: با دلایل پرکاری غده تیروئید آشنا شوید!

کم کاری غده تیروئید شایع ترین نوع اختلال تیروئید است. تا این حد که برآورد می شود که حدود ۴۳۰ میلیون نفر در حال حاضر به این نوع مشکل تیروئیدی گرفتارند.

اختلالات تیروئیدی همانند اختلالات دیگر اغلب از رژیم غذایی که فاقد مواد مغذی ضروری است سرچشمه می گیرد. یکی از علل شایع اختلال عملکرد تیروئید کمبود ید است. این ماده مغذی می تواند برای به دست آوردن از رژیم غذایی مدرن ما دشوار است، اما آن را در دسترس در بعضی از غذاها است که ما بعدا بحث.

پر کاری غده تیروئید

پر کاری غده تیروئید

در اینجا به ۵ مورد که به بهبود سلامت تیروئید شما کمک می کند اشاره می کنیم:

۱) محصولات لبنی جایگزین

ارتباط نزدیکی میان کمبود ویتامین D و بیماری هاشیموتو ( رایج ترین نوع کم کاری تیروئید) وجود دارد. فراورده های لبنی جایگزین غنی شده با ویتامین D، مانند بادام یا شیر سویا، می تواند به تنظیم سطح این ویتامین کمک کند. همچنین بیشتر محصولات لبنی جایگزین نیز منبع خوبی از کلسیم، ید و پروتئین هستند. ماست نارگیل یک غذای خوب برای عملکرد تیروئید است و همچنین به تولید باکتری های خوب در بدن کمک می کند.

۲) دانه شاهدانه

مواد غذایی دارای امگا ۳ باعث شادابی بدن می شود، همچنین علاوه بر حمایت از قلب و مغز، غذاهای غنی از امگا ۳ نیز حاوی مقدار خوبی از ید می باشند. اغلب آجیل و خشکبار ها حاوی سطوح بالایی از این مواد مغذی هستند که به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کک می کنند.

۳) روغن نارگیل

روغن نارگیل بعنوان مواد غذایی چربی اشباع شده بر روی کره زمین شناخته می شود. روغنی که غنی از اسیدهای چرب است. این روغن از عملکرد های مهم بدن حمایت میکند. شواهد نشان می دهد روغن نارگیل نه تنها به تولید هورمون تیروئید کمک میکند بلکه  بهکاهش اثرات جانبی ناشی از کم کاری غده تیروئید از جمله: افزایش وزن، متابولیسم آهسته، پوست خشک، و سطح قند خون نامنظم موثر است.

مطلب مرتبط: روغن نارگیل التهاب تیروئید را کم می کند!

۴٫ جلبک دریایی

جلبک دریایی یک منبع باور نکردنی از مواد مغذی که حاوی مقادیر غنی از ید و سلنیوم است. به جرات می توان گفت جلبک دریایی دارای بالاترین سطح ید در بین مواد غذایی موجود است. همچنین جلبک دریایی حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و منیزیم است. حتی دارای ویتامین C است که از ویتامین C موجود در پرتقال نیز برتری دارد.

منبع : powerofpositivity

286
منتشر شده در319 روز پیش