داشتن زندگی بهتر

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 45
  • ورودی گوگل : 763
  • تعداد کل مطالب : 3531
  • بازدید امروز : 14491
  • بازدید دیروز : 12070
  • بازدید این هفته : 38943
  • بازدید این ماه : 110447
  • بازدید کل : 6872363
داشتن زندگی شاد

۱۳ پیشنهاد برای داشتن زندگی شاد – بخش دوم

شروع سال جدید بهانه ای است برای تغییر کردن، بهتر شدن و بهتر زندگی کردن. بهتر زندگی کردن خیلی کار پیچیده ای نیست. آدم بهتری شدن هم کار سختی نیست. کافی است مسیر را بلد باشیم. کافی است دانسته های مان را به کار ببندیم تا به آدمی تبدیل شویم که حالش بهتر است. چه بهانه ای برای زندگی سالم داریم زیباتر از داشتن حال خوب؟

بیا امسال بهتر باشیم / ۱۳ پیشنهاد برای داشتن زندگی شاد

۸/ مهارت ها را بیاموزید

یک جمله قدیمی هست که می گوید ما بر شانه های گذشتگان ایستاده ایم، یعنی تجربیات آنها را داریم و بدون اینکه لازم باشد اشتباهات شان را دوباره تکرار کنیم، می توانیم مسیرهای تازه ای را کشف کنیم. یاد گرفتن مهارت های زندگی هم از این حوزه مستثنا نیست. در جلسات روان شناسی و کارگاه های مهارتی شرکت کنید و مهارت های تان را افزایش دهید.

۹/ با خودمان رو راست باشیم

هر احساسی داریم، آن را به خودمان اعتراف کنیم، صادقانه و بدون پیچاندن! این طوری بخش بزرگی از سردرگمی های مان برطرف می شود و از آن مهم تر می فهمیم با چه کسی طرف هستیم.

۱۰/ مراقب توقعات مان باشیم

گاهی وقت ها سطح بالای انتظارات آدم ها را از پا در می آورند. از خودمان و دیگران توقعاتی داشته باشیم که واقع بینانه و قابل تحقق هستند. توقعاتی که بلند پروازانه و غیرقابل تحقق هستند. وقتی برآورده نشوند احساس شکست را به افراد منتقل می کنند. در حالی که این احساس ریشه در واقعیت ندارد.

۱۱/ گزینش درست داشته باشیم

حواس تان به دایره دوستان اطراف تان هست؟ حواس تان هست فلانی چقدر به شما آسیب روحی می زند، چقدر سطح روحیه تان را پایین می آورد و از هر فرصتی برای تحلیل بردن اعتماد به نفس تان استفاده می کند؟ شما نمی توانید با آدم های سراسر منفی نگر، حسود و پرتوقع دوستی کنید و توقع نداشته باشید حال تان خوب باشد! بد نیست در گزینش آدم های اطراف تان دقت بیشتری کنید.

۱۲/ ورزش کنیم

در بیشتر کشورهای پیشرفته به کار بردن جمله « ورزش کنید » کاربرد زیادی ندارد، چون ورزش کردن برای اکثریت جامعه به صورت یک اتفاق روزمره شده است. ورزش گذشته از منفعت هایی که برای سلامت جسم دارد، استقامت روحی افراد را نیز بالا می برد و از طریق بالا بردن سطح ترشح هورمون های شادی آور ، حال روحی فرد را بهتر می کند.

۱۳/ به استراحت و تغذیه توجه کنیم

بخشی از به هم ریختگی های فکری و احساسی ناخوشایندی که در طول روز به سراغ افراد می آیند، ناشی از نداشتن خواب کافی در طول شب و دریافت نکردن و ویتامین های لازم از طریق غذاهای مصرفی است. خواب و خوراک مناسب را در سال جدید فراموش نکنید !

منبع : مجله تندرستی

 

285
منتشر شده در604 روز پیش