داروهای سرماخوردگی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 41
  • ورودی گوگل : 891
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 9151
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 21533
  • بازدید این ماه : 93037
  • بازدید کل : 6854953
احتمال سرماخوردگی

توصیه هایی برای پایین آمدن احتمال سرماخوردگی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ نحوه مصون نگهداشتن خود از سرماخوردگی و آنفلوآنزا خیلی سادس: دست هاتونو بشورید، به صورتتون دست نزنید، از سبزیجات و میوه ها تغذیه کنید و… . اما وقتی شما ورزش میکنید این نوع روش ها یکم ابتدایی به نظر میرسه. ورزش همونطوری که میتونه کمک کنه به شما از طرفی میتونه به شما صدمه بزنه.

از این دو اشتباه رایج که ذکر خواهیم کرد پرهیز کن، حداقل به شما کمک میکند تا دیگر در این فصل تو دماغی حرف نزنی.

نکته ی اول: به کلاس های یوگا بروید.

باز کردن مت (زیرانداز) در کلاس یوگا یا حتی تمرین یا ویدیو در خانه میتونه خیلی با ارزش باشه اگر که میخواهید در این فصل سرما نخورید.

مطالعات نشان داده که افرادی که روزانه ۴۰دقیقه یوگا تمرین میکنند به طور چشم گیری در تقویت ایمنی بدنشان تغییر خوب ایجاد شده و همچنین کسانی که یوگا کار میکنند ترشح هورمون استرس پس از دوازده هفته در بدن آنها در مقایسه با افرادی که کار نمیکنند کمتر است. به گزارش مجله the journal of alternative and complementary medicine, یوگا واکنش های آرامش بخشانه در بدن ایجاد میکند، یعنی باعث کاهش سطح ترشح آدرنالین و کورتیزول میشود که به موجب آن سایتوکین های پیش التهابی، که میتواند سیستم ایمنی بدن را به خطر بندازد، سرکوب میشود.

پس برای مصون ماندن از سرماخوردگی روزانه ۴۰ دقیقه یوگا تاثیر به سزایی دارد.

نکته دوم: به طور مداوم ورزش کنید.

اگر آب و هوای زمستانی روند پیاده روی های شما را به هم میزند، به باشگاه رفته حتی برای نیم ساعت با شدت متوسط ورزش هایی نظیر شنا، پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری را انجام دهید.

احتمال سرماخوردگی

احتمال سرماخوردگی

سطح سلول های ایمنی ick که ایمونوگلوبول ها و نوتروفیل ها و سلول های کشنده ی طبیعی از این قبیل سلول ها هستند را با این نوع ورزش ها افزایش دهید. با توجه به مجله ورزشی و علوم بهداشت (sport and health Science) افرادی که در اکثر روزهای هفته ورزش میکنند امکان ابتلا به سرماخوردگی حداقل ۵۰% از افرادی که اصلا ورزش نمیکنند کمتر است به علاوه مطالعات نشان داده که هر بار شما ورزش میکنید سطح سلول های ایمنی بدن شما تا سه ساعت بعد از ورزش بالا میماند.

به این معنا که، بدن شما سلول های ایمنی مهم به کار گرفته شده از بافت های محیطی را وارد جریان خون شما میکند که در این حالت بدن شما در رده ی بالاتری از افراد معمولی قرار میگرد که این مهم موجب افزایش سطح ایمنی بدن شما در برابر ویروس ها و باکتری ها میشود. (به نقل تز سخنان دکتر دیویید نیمن، مدیر آزمایشگاه انسانی در دانشگاه ایالتی آپالچیا)

منبع : prevention

215
منتشر شده در355 روز پیش
این داروها

این داروها را با در یک زمان مصرف نکنید!

پرشین طب – دارو | به گزارش پرشین طب؛ همه ما وقتی احساس ناراحتی و درد در بدن داریم به سراغ خودسرانه دارو می رویم. اینکه اینکار چقدر می تواند به ضرر بدنمان باشد مورد بحث این مطلبمان نیست ولی نمی توانیم آنرا نادیده بگیریم. اما باید توجه کنیم که داروهایی وجود دارند که نباید به صورت همزمان مصرف شوند. در این نوشته اینگونه دارو های رو مورد بحث قرار داده ایم.

۱.جفت خطرناک: تایلنول و داروهای سرماخوردگی چندمنظوره

اغلب مواقع برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلونزا استامینوفن استفاده می‌شود تاعوارض ناشی از آنها یعنی گلودردهای دردناک، سردرد و تب بهبود یابد. دکتر جس کالتین از دانشگاه ملی کالیفرنیا، ساکرامنتو معتقد است با مصرف تایلنول که حاوی استامینوفن است در کنار خود استامینوفن، با افزایش جذب داروی روزانه مواجه می‌شوید و از حد مجاز ۴ گرم داروی روزانه تجاوز می‌نمائید. خطر آن چیست؟ آسیب کبدی که در نهایت منجر به پیوند کبد یا حتی مرگ می‌گردد.( مصرف زیاد این دارو یعنی بیش از ۷ گرم در روز تهدیدی جدی محسوب می‌شود و حتی چنانچه فقط یک روز بیش از۴ گرم از آنها را با یکدیگر مصرف نمائید، می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

جایگزین کنید: بر نام دارو تمرکز کنید. دکتر نیکول گتس، از اساتید دانشگاه داروسازی لوئیس می‌گوید که گاهی استامینوفن در طبقه‌ی مسکن‌ها طبقه بندی و بسته‌بندی می‌شود و گاهی در طبقه‌ی تب‌برها بسته‌بندی می‌گردد، حال آنکه ترکیبات آن یکسان است. همچنین، به علائم اختصاری بر گرفته از استامینوفن همانند “استام” و یا نام پاراستامول که نام شناخته‌ شده‌ایی برای استامینوفن در کشورهای دیگر است، نیز توجه نمائید.

۲.جفت خطرناک: هر نوع ترکیبی از ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین

کالتین می‌گوید، داروهای که حاوی نام‌های تجاری از قبیل Advil Aleve,و Bayer هستند در طبقه‌ایی از داروها موسوم به ضدالتهابی غیراستروئیدی جای می‌گیرند. از آنجایی که عملکرد همه‌ی آنها به نوعی مشابه است، مصرف بیش از یک مورد از آنها خطر عوارض جانبی ناشی از آنها را بسیار افزایش می‌دهد. دکتر تیم دیویس از اعضای انجمن داروسازان ملی معتقد است، این عوارض از حالت تهوع خفیف تا خونریزی معده و روده متغییر است.

جایگزین کنید: هر مرتبه فقط یکی از داروها را مصرف کنید، دستورالعمل روی بطری را به دقت مطالعه و از آن پیروی کنید تا دریابید کدام یک از آنها برای درمان شما موثرتر است. دیوید می‌گوید: به عنوان مثال، ممکن است برای رفع سردرد ایبوپروفن موثرتر باشد، حال آنکه ناپروکسن دردهای عضلانی را تسکین می‌دهد. اما چنانچه با مصرف این داروها همچنان درد بر شما غالب بود، زمان آن فرارسیده تا با پزشک خود مشورت نمائید.

۳.جفت خطرناک: آنتی‌هیستامین و داروهای ضدتهوع ناشی از حرکت وسایل نقلیه

هنگامی که داروهای آلرژی حاوی آنتی‌هیستامین مانند Benadryl را با داروهای درمان تهوع ناشی از حرکت وسایل نقلیه همانند Dramamine مصرف می‌کنید باید بسیار محتاط باشید. دیفن‌هیدرامین‌ها برای درمان زکام، قرمزی چشم و آب‌ریزش بینی؛ دیمن‌هیدرینیت‌ها در تخفیف تهوع موثرند؛ که ترکیبات فعال و مشابهی دارند و کسالت و خواب‌آلودگی را افزیش می‌دهند. گتس می‌گوید که اغلب در مورد افرادی که به دلیل مصرف بیش از حد آنتی‌هیستامین‌ها در طول پرواز می‌خوابند، بسیار شنیده‌ام.

جایگزین کنید: چنانچه تحت درمان با آنتی‌هیستامین هستید، برای درمان تهوع ناشی از حرکات وسایل نقلیه از داروهای غیر‌خواب‌آور استفاده کنید که حاوی ترکیبات فعال مکل‌زین باشند.

۴.جفت خطرناک: داروهای ضد اسهال و مکمل‌های کلسیم

محصولات حاوی لوپرامید ازقبیل ،Imodium درمان کننده‌ی اسهال هستند. اما اگر آنها را در کنار مکمل‌های کلسیم مصرف کنید، مشکل شما معکوس خواهد شد. دیوس می‌گوید کلسیم موجب سفت‌شدن مدفوع می‌گردد، بنابراین مصرف کلسیم همراه با محصولات ضداسهال، سیستم گوارشی شما را مختل خواهد کرد.

جایگزین کنید: دیوید در ادامه می‌گوید که کپسول‌های کلسیم خود را مادامی که مشکل روده‌ی شما برطرف نشده، کنار بگذارید. حتی اگر پزشکتان تاکید قاطعی در مصرف کپسول‌های کلیسم دارد، باز هم آنها را کنار بگذارید زیرا اجتناب از مصرف آنها برای چند روز مشکل حادی را برای استخوان‌های شما پدید نخواهد آورد.

۵.جفت خطرناک: علف چایی و داروی سرفه

مکمل‌های گیاهی علف چای برای کاهش اضطراب و افسردگی مصرف می‌شوند. دکستروامفتامین، داروی ضدسرفه‌ایست که سرفه‌های خشک را متوقف می‌کند. دیوید معتقد است، اما مصرف هر دوی آنها در کنار هم موجب بروز شرایط خطرناکی موسوم به سندرم سرتونین می‌گردد. ترشح بیش از حد انتقال دهنده‌های عصبی سرتونین در سیستم مغزی شما می‌تواند منجر به تعریق بیش از حد، اختلال حواس و نگرانی، عدم توانایی در کنترل حرکات و در برخی موارد نادر منجر به مرگ گردد.

جایگزین کنید: ابتدا، بررسی نمائید تا دریابید که آیا حقیقتا به دکستروامفتامین نیاز دارید یا خیر. چنانچه سرفه‌های مکرر و آزار دهنده ندارید پس نیازی به آن ندارید و از مصرف آن جدا خودداری کنید. دارویی را بیابید که تنها علائم شما را برطرف سازد. گتس خاطر نشان می‌سازد که اگر درباره‌ی ترکیبات داروهای سرماخوردگی، سرفه و آنفولانزا با دیگر داروها و بروز نتایج ناگوار تردید دارید، با پزشک خود یا داروساز، حتی به صورت تلفنی مشورت کنید.

گتس می‌گوید که شما همچنین می‌توانید برای سرفه‌های خشک خود از بخور سرد استفاده نمائید، مقدار فراوانی آب بنوشید و در بینی خود قطره‌ی مخصوص سرفه بچکانید و یا حتی آبنبات تسکین سرفه میل کنید. مصرف ۱.۲ تا ۲ قاشق چایخوری عسلپیش از خواب سرفه‌های شبانه را تسکین داده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

منبع : healthmag

313
منتشر شده در492 روز پیش