خشکی شانه

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 23
  • ورودی گوگل : 458
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 3026
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 15408
  • بازدید این ماه : 86912
  • بازدید کل : 6848828
شانه های سفت

۷ کاری که باید در زمان داشتن شانه های سفت انجام داد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ داشتن شانه های سفت و دردناک یک مشکل مشترک بین درد شانه ها و بدن محسوب می شود. شما ممکن است با حمل یک کیف دستی ساده به این موضوع دچار شوید. اگر شما دارای شانه های سفت و خشک هستید بهتر است با ما همراه باشید. راه کارهایی را ارائه می دهیم که مفید است.

۱/ به متخصص رجوع کنید

دکتر می تواند شانه سفت و منجمد را بین مراحل اولیه و ثانویه تشخیص دهد. اگر دارای شانه های منجمد ثانویه هستید می تواند دردناک باشد. این درد ها اغلب می تواند درمان شود و بهبود یابد. برای تشخیص شانه های سفت و خشک می توان سونوگرافی انجام داد و در گاهی زمان ها MRI نیاز است.

نیاز به متخصص

نیاز به متخصص

۲/ نمودار شروع و پیشرفت بیماری

اولین مرحله ، مرحله دردناک می باشد. مرحله دردناک نشان دهنده شروع این بیماری است. مرحله اول با درد همراه است. مرحل دوم مرحله انجماد یا سفت شدن شانه ها می باشد که غالبا با خشکی شانه ها همراه است. مرحله آخر مرحله ذوب شدن شانه ها می باشد که خود به خود می تواند بیماری ناپدید شود. دورزه زمانی بین انجماد و ذوب شدن شانه ها بین ۳ تا ۲ سال متغیر است.

nemodare bimari

نمودار بیماری

۳/ تزریق داخل مفصل

در مرحله اول ممکن است به دلیل درد زیاد دکتر داخل مفصل شما برای بهبود دردتان تزریق انجام دهد. این تزریق می تواند برای کاهش درد موثر باشد.

tazrighe dakhele mafsal

تزریق داخل مفصل

۴/ استفاده از اندام های دیگر برای افزایش تحرک شانه ها

شما می توانید با کمک تحرک مفاصل دیگری که در اطراف شانه ها وجود دارد ، مانند کمربند شانه ای و ستون فقرات به تحرک شانه ها کمک کنید و بهبود ببخشید. فیزیوتراپی و ورزش هایی که پزشک توصیه می کند می تواند برای بهبود تحریک شانه ها موثر باشد.

estefade az andamhaie digar

استفاده از اندام های دیگر

۵/ تحریک کافی تا پایان مرحله ذوب

اگر تحرک کافی تا رسیدن به پایان فاز ذوب ( فاز آخر ) داشته باشید می توانید طیف وسیعی از شانه های خود را بهبود ببخشید. فیزیوتراپی به عنوان راهنمایی برای درمان بیماری های مفصلی می باشد.

tahroke kafie shaneha

تحرک شانه ها

۶/ ورزش بعد از بهبود بیماری

هنگامی که بعد از گذراندن دوران بیماری به بهبود دست پیدا کرده اید بهتر است با چند تمرین کششی برای حفظ و تقویت شانه های خود کوشا باشید.

varzesh bad az behbodi

ورزش بعد بهبودی

۷/ صبور باشید

برای درمان هر بیماری نیاز به زمان وجود دارد. بهتر است برای رسیدن به یک تعادل خوب و تدریجی و تقویت شانه ها صبور باشید و با بیماری مبارزه کنید.

sabor bashid

صبور باشید

منبع : indiatimes

207
منتشر شده در422 روز پیش