تنگی نفس

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 27
  • ورودی گوگل : 490
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 3506
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 104741
  • بازدید این ماه : 62735
  • بازدید کل : 6824651
مبارزه با کم خونی

معرفی غذاهایی برای مبارزه با کم خونی و متعادل کردن سطح هموگلوبین

پرشین طب – میوه ها و سبزیجات | به گزارش پرشین طب؛ کم خونی در بدن هر کسی می تواند شکل گیرد. اما باید علت کم خونی در بدن مشخص شود. چرا که اگر این مشکل رفع نشود مشکلات عدیده ای خصوصا در خانم ها بوجود می آید. ما در این قسمت می خواهیم غذاهایی ( میوه و یا … ) را معرفی کنیم که می توانند با کم خونی مبارزه کنند.

نشانه ها و علائم بیماری کم خونی

– تنگی نفس

– ضربان قلب

– افسردگی

– پایین بودن فشار خون

– ضعیف شدن حافظه

– سردرد

– سرد شدن دست و پاها

– رنگ پریدگی و آسیب دیدگی پوست

– شنیدن صدای زنگ در گوش

انار

انار به خاطر داشتن ترکیبات سودمند یک میوه ی فوق العاده به حساب می آید. این میوه حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر است. همچنین در انار مقادیر بالایی از آهن و کلسیم و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس و سایر ویتامین ها وجود دارد. این میوه می تواند باعث افزایش هموگلوبین در خون شما شده و کمک به داشتن جریان خونی سالم کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین سی دارد که برای جذب آهن از سایر غذاها مورد نیاز است. همچنین وجود بتا کاروتن و ویتامین ای و فیبر باعث می شود که خوردن آن برای شما بسیار مفید باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک گوجه فرنگی خام خیال خود را از بابت جذب آهن سایر خوراکی ها راحت کنید. در ضمن برای پوست و مو نیز فواید بسیاری دارد.

دانه کنجد

دانه کنجد یکی دیگر از موادی است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. دانه های سیاه و سفید کنجد حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند. دانه کنجد از طریق مختلف با بیماری کم خونی مبارزه می کند.

تخم مرغ

توصیه می کنم که بیشتر از تخم مرغ استفاده نمایید. چرا که این خوراکی فواید زیادی برای سلامت شما دارد. نمی توان گفت که این خوراکی منبع غنی از آهن ات اما با داشتن ویتامین های زیاد به تولید پروتئین و آنتی اکسیدان ها در بدن شما کمک می کند و نتیجتا باعث بازسازی و سلامت موی شما خواهد شد.

مبارزه با کم خونی

مبارزه با کم خونی

ریشه چغندر

چغندر یکی از شناخته شده ترین مواد برای مبارزه با کم خونی است. نه تنها حاوی مقادیر زیادی آهن است، بلکه به بازسازی گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند. وقتی که سلول های قرمز خون فعال باشند، خون رسانی به بدن بیش از پیش می شود. افزوندن چغندر به رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مناسب برای مبارزه با کم خونی باشد.

گوشت قرمز

گوشت قرمز مانند گوشت گاو و یا (گوشت خوک) حاوی مقادیر زیادی از آهن است که بهتر از آهن های گیاهی جذب بدن می شود. همچنین بهترین گزینه برای افزایش خون کبد است با وجود آهن و ویتامین ب است.

منبع : blogs.naturalnews

251
منتشر شده در308 روز پیش
اینکارها را بکنید تا قلبتان سالم بماند!

اینکارها را بکنید تا قلبتان سالم بماند!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ همه میدانیم که قلب سالم کلید یک زندگی شاد است اما متاسفانه این روزها بیماری های قلبی و عروقی خیلی تو بورس هستند.

۱٫ نشستن های طولانی در ساعات کاری یک عامل بسیار وحشتناک برای بیماری های قلبی است. کارمندان بانک ها بیشتر باید مراقب باشند.

۲٫ کار بیش از ۴۰ ساعت در هفته ممکن است خطر ابتلا به یکی از بیماری های عروق مثل کرونر قلب، و یا باریک شدن رگهای خونی که ورود خون و اکسیژن به قلب را افزایش میدهد در پی داشته باشد. همچنین شیوه زندگی، مانند الگوهای غذایی، ورزش، سیگار کشیدن و مصرف الکل نیز تاثیر دارند.

۳٫ تماشای تلویزیون و یا نشستن برای ساعت ها طولانی بسیار خطرناک است و خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد. اثرات سو این عمل حتی با ورزش هم جبران نمیشود.

۴٫ آیا شما احساس استرس ، اضظراب و یا افسردگی دارید؟ این علامات همگی از نشانه های پیش زمینه بیماری های قلبی میباشند و در این بین استرس از بقیه خطرناک تر است . یادتان باشد که خنده و ارتباطات اجتماعی دشمن استرس و اضطراب و افسردگی میباشد.

۵٫ گاهی خروپف از آنچه میپندارید خطرناک تر است. این اختلال که بیشتر در افراد چاق پیش میاید به خاطر بسته شدن و باز شدن راه تنفش میباشد که این عمل ممکنه به قلب فشار زیادی بیاورد.

۶٫ همه افراد بعضی روزها دلتنگ، ناراحت و گوشه گیر میشوند، سعی کنید همیشه با یک نفر که دوستش دارید در ارتباط باشید . افراد با ارتباط قوی تر با مردم ، افرادی که در خانواده آرام زندگی میکنند قطعا قلب سالم تری دارند و کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.

۷٫ الکل به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عوارض دیگر مرتبط است. علاوه بر این، کالری اضافی الکل میتواند باعث اضافه وزن شود که خودش از عوامل بیماری قلبی است.

۸٫ اضافه وزن به عنوان یک عامل خطرناک برای بیماری قلبی محسوب میشود. سعی کنید کمتر غذا بخورید و به جای نوشابه و دلستر از آب و دوغ استفاده کنید.

۹٫ میوه ها و سبزیجات، آجیل، غلات ، لبنیات کم چرب و پروتئین را مصرف کنید، دستورالعمل های رژیم غذایی جدید توصیه می کنند که نیمی از هر وعده غذایی باید از میوه ها و سبزیجات تشکیل شده باشد.

۱۰٫ اگر در حین راه رفتن یا بالا رفتن از پله یک دفعه تنگی نفس میگیرید و یا قفسه سینه شما درد میگیرد حتما به دکتر خود مراجعه کنید! شوخی نگیرید این میتونه یکی از علائم بیماری قلبی باشد.

اینکارها را بکنید تا قلبتان سالم بماند!

اینکارها را بکنید تا قلبتان سالم بماند!

۱۱٫ تصور نکنید که شما در معرض خطر نیستید. فشار خون بالا و کلسترول، دیابت، وزن بالا و سیگار کشیدن تمام عوامل خطرساز هستند.

۱۲٫ سیگار کشیدن یک فاجعه برای قلب شما است. سیگار کشیدن باعثلخته شدن خون میشود که می تواند جریان خون به قلب را مسدود کند و منجر به ایجاد پلاک در شریان ها شود. سیگاری ها مثل یک بمب در اطراف شما هستند. ۴۶،۰۰۰ غیرسیگاری که با افراد سیگاری زندگی میکنند در هر سال به خاطر بیماری قلبی و استنشاق دود دست دوم میمیرند.

۱۳٫ نمک زیاد باعث فشار خون میشود. مقدار مجاز مصرف نمک برای بیشتر ما کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز  است. اگر فشار خون شما بالاست باید نمک مصرفی خود را تا ۱۵۰۰ میلی گرم کم کنید.

منبع : indiatimes

386
منتشر شده در360 روز پیش
ghalbe shekaste persianteb

قلب زنان نسبت به مردان بیشتر می شکند

تو قلب منو شکستی! گفتن این جمله معمولا بعد از آزار دیدن و ناراحت شدن از دست کسی که برای تان مهم است اتفاق می افتد اما چیزی که در این خبر مهم است آزار دیدن نیست، بلکه عبارت «قلب شکسته» است؛ دانشمندان تحقیق کرده اند و متوجه شده اند قلب انسان واقعا قابلیت شکستن دارد!

قاعدتا نه به این معنی که دچار ترک و شکاف شود یا یک تیر از وسطش رد شود. بلکه به شکل سندرومی که دقیقا با نام «قلب شکسته» نامگذاری شده. سندروم قلب شکسته زمانی اتفاق می افتد که مقدار ناراحتی از حد تحمل فراتر برود. در چنین شرایطی بطن چپ قلب دستخوش تغییر و تحولاتی می شود و حتی تغییر شکل پیدا می کند! این تغییر شکل، کارکرد سایر اجزای قلب را هم تحت تاثیر قرار می دهد و مانع عملکرد درست شان خواهد شد. دانشمندان وضعیت هایی را که ممکن است فرد در آنها دچار سندروم قلب شکسته شود هم بررسی کرده اند و متوجه شده اند دو وضعیت شکسته عشقی یا از دست دادن عزیزان ممکن است باعث ایجاد استرس شدید عاطفی یا جسمانی و ترشح شدن آدرنالین شود.

با زیاد ترشح شدن آدرنالین بخش هایی از قلب صدمه می بیند و سندروم شکستگی اتفاق می افتد. محققان متوجه شده اند این افراد ممکن است علائمی مثل سخت شدن تنفس یا تنگی نفس را تجربه می کنند یا حتی قفسه سینه شان درد بگیرد. گاهی این علائم شبیه علائم حمله های قلبی هستند اما خوشبختانه شانس درمان و بهبود این افراد چیزی نزدیک به ۱۰۰ درصد است و تنها یکی دو درصد از افرادی که دچار حمله قلبی شده اند صدای جیرینگ جیرینگ قلب شان هم بلند شده بوده!

این تحقیقات همچنان نشان داده اند شکستگی به بعد هر وقت احساس کردید دارید شکست عشقی می خورید به فکر قلب تان باشید و هر کاری لازم است انجام دهید تا سلامت بماند.

576
منتشر شده در739 روز پیش