تنوع در غذای کودک

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 36
  • ورودی گوگل : 625
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 5460
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 106695
  • بازدید این ماه : 64689
  • بازدید کل : 6826605
کودک‌تان بی اشتها

کودک‌تان بی اشتها شده است؟ به غذایش تنوع دهید!

شاید یکی از دردسرهای مادران برای غذا خوردن کودک دلبندشان باشد. البته می دانیم که همه مادران به این کار عشق می وزرند و همه سختی آن را با جان و دل می پذیرند. اما گاهی کودک بد غذا می شود و به نوعی شاید اشتهایش را از دست می دهد. اگر مادران عزیز کمی بی تجربه باشند، ممکن است نتوانند به طرز درستی با اینگونه موارد برخورد کنند. شاید باید روش غذا دادن به کودک را تغییر دهند و یا اینکه نوع غذا را متفاوت در نظر گیرند.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: «بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی در کودکان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از دلایل می‌تواند انتخاب نادرست مواد خوراکی از سوی والدین باشد.»

دکتر محمدرضا وفا دراین‌باره اظهار داشت: «اگرچه علل متعددی در بروز کم‌اشتهایی کودک می‌تواند نقش داشته باشد اما گاهی اوقات گنجاندن مواد خوراکی کهنه مثلاً نان بیات در وعده صبحانه یا گوشت چنجه در غذای کودک باعث کم‌اشتهایی و بی‌میلی کودک به خوردن غذا می‌شود.»

وی در ادامه افزود: «ازآنجاکه در سنین پایین معمولاً جویدن طولانی غذا برای کودکان مشکل و به دلیل استحکام کم دندان‌هایشان جویدن مواد غذایی برایشان سخت است، درصورتی‌که احساس کنند، غذا نیاز به جویدن بیشتری دارد و نمی‌توانند آن را راحت قورت دهند، ممکن است از خوردن غذا امتناع کنند. درحالی‌که برای تغذیه بهتر کودکان کم‌وزن و کم‌اشتها توصیه می‌شود مواد خوراکی به‌صورت تازه و نرم که نیاز به جویدن بیشتری ندارد، در برنامه غذایی‌شان گنجانده شود.»

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه جویدن به احساس سیری زودهنگام کمک می‌کند، گفت: «طبیعی است وقتی کودک برای بلعیدن نان کهنه یا گوشت چنجه نیاز به جویدن بیشتری دارد، (چون جویدن به ایجاد احساس سیری زودهنگام کمک می‌کند) سریع‌تر احساس سیری کند. مثلاً آب سیب به این دلیل که نیاز به جویدن ندارد، احساس سیری کمتری ایجاد می‌کند تا خود سیب که نیازمند جویدن است. بنابراین اگر میوه‌هایی هم با بافت سفت و محکم که نیاز به جویدن بیشتری دارند، به کودک بدهید ممکن است از خوردن آن امتناع کند به همین دلیل گاهی بهتر است آبمیوه تازه را در برنامه غذایی او بگنجانید.»

وفا در ادامه گفت: «در ضمن اگر گاهی احساس می‌کنید که کودک اشتهایش را از دست داده در این‌گونه موارد بهتر است برنامه هفتگی غذایی او را بررسی کنید و تنوعی در غذای کودک به وجود آورید.»

منبع : hidoctor.ir

414
منتشر شده در638 روز پیش