تنظیم کردن فشار خون

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 29
  • ورودی گوگل : 859
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 12703
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 97000
  • بازدید این ماه : 54994
  • بازدید کل : 6816910
تنظیم کردن فشار خون

تنظیم کردن فشار خون در منزل

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین؛ فشار خون را می توان در منزل تنظیم کرد. تنظیم کردن فشار خون در منزل می تواند برای افرادی که دارای فشار خون هستند بسیار موثر و کارآمد باشد. در این نوشته قصد داریم تا به شما روش هایی را ارائه دهیم که در آن می توانید به تنظیم فشار خون در منزل بپردازید. در این نوشته علاوه بر روش های گفته شده به معرفی برخی خوراکی ها می پردازیم که می توانید با بکارگیری آنها در تنظیم فشار خون موثر باشد. تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

تنظیم کردن فشار خون در منزل

اگر تمایل دارید فشار خون بدنتان را در منزل کاهش دهید و با روش های کنترل و تنظیم آن آشنا شوید پیشنهادات جالب و مفیدی برایتان داریم برخی خوراکی های ساده کمک زیادی به مبتلایان به پرفشار خون می کنند و آن ها را از عوارض اختلالات مربوط به فشار خون در امان نگه میدارند در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد .

تنظیم کردن فشار خون

تنظیم کردن فشار خون

۱)    مصرف  ترشی را کاهش دهید در صورت تمایل می توانید از ترشی های کم نمک خانگی استفاده کنید.

۲)    لبنیات کم چرب می تواند به کنترل و پیشگیری از فشار خون کمک کند.در میان لبنیات دوغ دارای نمک زیادی است و بهتر است از دوغ های کم نمک خانگی استفاده کرد.

۳)    از مصرف نوشابه های گازدار حاوی اسیدفسفریک بپرهیزید

۴)    روزانه به مدت ۲۰ دقیقه ورزش کنید.

۵)    از  مشروبات الکلی و دخانیات دوری کنید.

۶)    استفاده  از سبزی ها و میوه های تازه را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

۷)    وزن خود را در رنج نرمال حفظ کنید.

نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال در روز می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی پایین بیاورد.

منبع : hidoctor

87
منتشر شده در27 روز پیش
کنترل فشار خون

کنترل فشار خون با این سه روش 

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب چند قبل مطلبی تحت عنوان ۹ راه حل فوق العاده برای پایین آوردن فشار خون در سایت قرار گرفت. امروز می خواهیم در مورد روش های کنترل فشار خون مطالب مهم و کارآمدی را ارائه دهیم ، برای اینکه شما بتوانید کنترل فشار خون را به درستی و به سرعت انجام دهید بهتر است موارد گفته شده در زیر را انجام دهید. در این روش به ۱/۵ لیتر آب سرد و دو فنجان تخم آفتابگردان پوست کنده نشده نیاز است.

تخم‌های آفتابگردان پوست کنده نشده را در ظرف لعاب حاوی آب سرد ریخته و به روی حرارت قرار دهید. پس از جوش آمدن آب، شعله را کم کرده و به مدت ۲ ساعت به روی حرارت رها نکنید. پس از آن روزانه ۱ فنجان از این محلول را بنوشید و آن را در یخچال و در یک بطری در بسته نگه‌داری کنید.

۲- پوشش‌هایی برای فشار خون پایین برا تسریع در کاهش فشار خون نیاز است از پوشش‌های آغشته به سرکه استفاده کنید. پارچه نخی را به سرکه آغشته کرده و بروی زمین بیاندازید، سپس با دو پا برو روی آن بایستید. حین ایستادن، شقیقه و پشت گردن خود را ماساژ دهید. پس از ۱۵-۱۰ دقیقه فشار خود را اندازه بگیرید.

انجام این عمل بیش از ۱۵ دقیقه باعث افت فشار چشمگیری می‌شود.

۳- کاهش منظم فشار خون با پیاز یک پیاز را در شیشه‌ای در بسته انداخته و یک لیوان آب سرد روی آن بریزید. به مدت یک شب به آن استراحت بدهید. صبح روز بعد، به هنگام ناشتا آب پیاز را بنوشید. این روش را روزانه، در دوره طولانی مدت انجام دهید.

این روش درمانی بسیار موثر بوده و فشار خون شما را همیشه نرمال نگه می‌دارد.

منبع : pezeshkan.org

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

311
منتشر شده در563 روز پیش