تغذیه و بیماری ها

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 28
  • ورودی گوگل : 336
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 1126
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 113510
  • بازدید این ماه : 72630
  • بازدید کل : 6834546
bimari

وقتی بیمار هستیم، چه غذاهایی را نباید بخوریم؟!

در فصل زمستان به سر می بریم و احتمال اینکه شما با سرما خوردگی و یا سردرد مواجه شوید بسیار است. البته ما دعا می کنیم که این اتفاق برایتان رخ ندهد و فقط به شما هشدار می دهیم که آماده مقابله با آن باشید. اگر شما عطسه و یا سرفه می کنید از کارهایی که میتواند این حالت ناخوشایند ِ شما را بیشتر کند خوردن بعضی از مواد غذایی است.

در اینجا به برخی از این مواد غذایی اشاره می کنیم که برای کم شدن بیماری، می بایست از خوردن آنها اجتناب کنید.

محصولات لبنی

افراد مختلف، عکس العمل های متفاوتی به محصولات لبنی از خود نشان می دهند. محصولات لبنی در بعضی از افراد سبب ایجاد خلط می شود، در حالی که ممکن است بر روی دیگران هیچ اثری نداشته باشد. اگر این مواد غذایی بر شما تاثیر نمی گذارد می توانید از آن استفاده کنید، در غیر اینصورت از خوردن آنها اجتناب کنید.

غذاهای شیرین

شکر، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و مانع از این می شود که بدن با بیماری مبارزه کند. در حقیقت شیرینیجات می تواند اوضاع تان را بدتر کند، چرا که قند باعث التهاب در بدنتان می شود. پس سعی کنید در مدت بیماری و تا زمانی که بهبودی کامل را بدست نیاورده اید از مصرف غذاهای شیرین خودداری کنید.

غذاهای چرب

از غذاهایی که چربی بسیار بالایی دارند می توان به فست فودها و مواد غذایی سرخ شده در روغن نام برد. چربی ها علاوه بر بدتر کردن التهاب؛ در دسته گروه های غذایی قرار دارند که باعث هضم سخت تر غذاها می شوند به طوری می تواند سبب درد معده شود.

الکل

الکل حاوی مقدار زیادی از کربوهیدرات است که قند موجود در آن می تواند برای بیمار مضر باشد. زیرا باکتری ها در قند و کربوهیدرات رشد می کنند. الکل همچنین امکان استرس را در شما افزایش می دهد، که سبب تداخل توانایی بدن شما برای بهبود بیماری می شود.

نوشابه، قهوه و آب میوه

همه از این نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی از قند هستند. آب میوه خوب است اما اگر شما آن را در خانه تهیه کنید، اما از نوشابه و قهوه دوری کنید. نوشابه حاوی مقادیر بالایی از فروکتوز است، که سیستم ایمنی بدن شما را مختل می کند، همچنین قهوه حاوی شیر، کالری و قند است که همه اینها سرعت بهبودی شما را کاهش می دهد.

غذاهای اسیدی

در حالی که بدن شما در تلاش است بهبودی کامل را به شما برگرداند، پس می بایست شما هم در این تلاش سهیم باشید و از خوردن غذاهایی که دارای اسید هستند، خودداری کنید. غذاهای اسیدی نیز سبب التهاب می شوند. بنابراین اجتناب از مصرف مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ و فراورده های لبنی را از یاد نبرید.

منبع : healthmeup

433
منتشر شده در710 روز پیش