تحلیل مغز

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 33
  • ورودی گوگل : 675
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 12393
  • بازدید دیروز : 12070
  • بازدید این هفته : 36845
  • بازدید این ماه : 108349
  • بازدید کل : 6870265
تحلیل رفتن مغزتان

چه کارهایی باعث تحلیل رفتن مغزتان می شود؟

دوست دارید بدانید چه کارهایی باعث تحلیل رفتن مغزتان می شود؟ سیگار کشیدن ، ورزش نکردن و رژیم نامناسب؛ این سه تا، مغز را ناکار می کنند! هم حجمش را کم می کنند و هم به فعالیت سلول های خاکستری آسیب می رسانند. در عوض فهرستی از کارهای مفید هم هست که اگر انجام دهید ، می توانید مغزتان را تقویت کنید:

عرق بریزید: تحقیقات نشان داده اند کسانی که روزانه به مدت ۳۰ دقیقه و در هر هفته ، ۵ بار ورزش می کنند، عملکرد شناختی مغزشان بهتر از کسانی خواهد بود که نشستن جلوی تلویزیون و چیپس خوردن را ترجیح می دهند! وقتی ورزش می کنید ضربان قلب تان بالا می رود و عملیات خون رسانی به تمامی اعضای بدن، از جمله مغز بهبود پیدا می کند. با بالا رفتن گردش خون در مغز می توانید مطمئن باشید که دارید در حق حافظه تان لطف بزرگی می کنید.

لاغر کنید: جالب است بدانید کسانی که شاخص توده بدنی شان زیر ۲۵ است نسبت به کسانی که BMI آنها بالای ۳۰ است ، ۲۹درصد کمتر به مشکلات حافظه و مغز بر می خورند . بر اساس این تحقیق که توسط جامعه قلب ایالات متحده منتشر شده است، افرادی که لاغر هستند نسبت به هورمون لپتین حساس تر هستند. این هورمون مربوط به گرسنگی است و سیناپس های موجود در بخش هیپوکامپوس مغز را تقویت می کند.

سبزباز شوید

چای سبز باز هم معجزه آفرید! تحقیقات نشان داده اند کسانی که از فرآورده های حاوی عصاره چای سبز استفاده کرده بودند نسبت به کسانی که از این فرآورده ها کمک نگرفته بودند ، در آزمون های مربوط به حافظه تا ۱۴ درصد عملکرد بهتری نشان داده اند!

چای سبز از طریق افزایش میزان آنتی اکسیدان ها مانع تخریب سلولی می شود و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. نوشیدن حداقل یک فنجان در روز از این ماده معجزه آسا را فراموش نکنید.

اجتماعی شوید

تنها ماندن و فکر و خیال کردن را کنار بگذارید؛ آدم هایی که برای خودشان سرگرمی جور نمی کنند و به فکر و خیال پناه می آورند ، باعث تضعیف رابطه بین دو نیم کره مغزشان می شوند و عملکرد حافظه شان را کاهش می دهند.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

386
منتشر شده در644 روز پیش