بیماری آکنه

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 40
  • ورودی گوگل : 252
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 25
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 113510
  • بازدید این ماه : 71529
  • بازدید کل : 6833445
در بیماری آکنه

مواد غذایی ممنوعه و پیشنهادی در بیماری آکنه

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes این روش های درمانی آکنه موثرترین درمان می باشد. شما برای جلوگیری از بیماری آکنه باید مواد غذایی خود را تغییر دهید ، صورت خود را روزانه بشویید. آکنه یک بیماری شایع پوستی است که هنگامی رخ میدهد که منافذ بر روی پوست مسدود شود. همین موضوع باعث ایجاد بیماری آکته می شود. در این نوشته سعی داریم راه های درمان و پیشگیری بیماری آکنه را بیان کنیم.

مواد غذایی ممنوعه

حذف شکر

حذف شکر

۱/ شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید

به جای استفاده از شکر می توانید جایگزین های طبیعی آن مانند عسل خام یا استویا را قرار دهید. این موضوع کمک می کند که سطح قند خون شما به تعادل برسد.

گلوتن

گلوتن

۲/ مواد غذایی گلوتن دار را حذف کنید

گلوتن می تواند باعث التهاب دستگاه گوارش شما شود. هنگامی که شما به التهاب روده گرفتار می شوید این موضوع در واقع بر روی پوست شما نشان می دهد. خیلی وقت ها آکنه به دلیل مشکلات گوارشی در صورت شما پدیدار می شود.

غذای هیدروژنه

غذای هیدروژنه

۳/ دور شدن از روغن های هیدروژنه

روغن های بد باعث ایجاد غدد سیاه در پوست شما می شود. بهتر است از روغن نارگیل که یک راه ساده برای جلوگیری از آکنه است استفاده کنید.

مواد غذایی توصیه شده

مواد فیبر دار

مواد فیبر دار

۴/ غذاهای فیبر دار

فیبر آکنه را کاهش می دهد و باعث از بین رفتن آنها می شود. تخم چیا، بذر کتان، بادام، سبزیجات، غذاهای غنی از فیبر است که شما باید در ترکیب غذایی خود از آنها استفاده کنید.

پروتئین

پروتئین

۵/ مصرف پروتئین

منابع پروتئینی مانند مرغ، گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ باعث ایجاد سطح قند خود در حالت تعادل می شود و شما را از شر آکنه خلاص می کند.

چربی های سالم

چربی های سالم

۶/ خوردن چربی های سالم

استفاده از روغن نارگیل به نسبت روغن های دیگر برای محافظت از پوست مفید است. روغن نارگیل غنی از خواص ضد میکروب می باشد که باعث حذف باکتری های بد می شود.

پروبیوتیک

پروبیوتیک

۷/ مواد دارای پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و همچنین به بهبود گوارش.

ویتامین آ

ویتامین آ

۸/ مواد غذایی غنی از ویتامین A

کاروتنوئیدها در داروهای ضد التهابی برای درمان آکنه استفاده می شود. منابع غنی از کاروتنوئید شامل آب هویج، هویج، اسفناج، کلم پیچ، طالبی، سوپ سبزیجات، انبه، پاپایا، بلغور جو دوسر غنی شده ، نخود فرنگی یخ زده و … می باشد.

چای سبز

چای سبز

۹/ چای سبز

چای سبز را می توان دم کرد یا به طور مستقیم بر روی پوست قرار داد . هنگامی که چای سبز مصرف می کنید، چای کمک می کند تا نقاط سموم پوست شما روشن شود. هنگامی که چای سبز بر روی آکنه اعمال می شود باعث می شود تا التهاب آکنه کاهش یابد.

منبع : indiatimes

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

278
منتشر شده در472 روز پیش