بواسیر

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 44
  • ورودی گوگل : 619
  • تعداد کل مطالب : 3531
  • بازدید امروز : 13087
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 61297
  • بازدید این ماه : 132801
  • بازدید کل : 6894718
کنترل بواسیر

کنترل بواسیر در بانوان با این حرکات

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ بیماری بواسیر با چه علائمی دیده می شود؟ تشخیص بواسیر چگونه خواهد بود؟ کنترل بواسیر در بانوان چگونه است؟ می خواهیم به این پرسش ها در این نوشته پاسخ دهیم. شما می توانید کنترل بواسیر را در منزل انجام دهید. در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه سایت پرشین طب توصیه می کنیم برای کنترل بواسیر این حرکات را انجام دهید.

تا کنون متخصصان و رسانه‌ها نکات ورزشی و تغذیه‌ای فراوانی برای پیشگیری از یبوست گفته‌اند اما این بیماری هنوز یکی از مشکلات اصلی خانم‌ها در دوران بارداری است. حتی یبوست در بعضی خانم‌های باردار به قدری پیشرفت می‌کند که به هموروئید یا بواسیر منجر می‌شود. در این میان تمرینات ورزشی ساده که وقت کمی می‌گیرند کمک بسیار زیادی به حل این مشکل می‌کنند. بنابر‌این ما از زهره شفیعی،‌کارشناس مامایی و مربی کلاس‌های تمرینات بارداری خواستیم تا تمریناتی را برای پیشگیری از هموروئید و بواسیر به خانم‌های باردار آموزش دهد. شفیعی با بیان اینکه با همه تأکیدی که ما بر حل مشکل یبوست و هموروئید و نکات پیشگیری از آن داریم، باز هم خانم‌های باردار به آن دچار می‌شوند، می‌گوید: هموروئید یا بواسیر عبارت است از سیاهرگ‌های گشاد شده یا واریسی در راست‌روده یا مقعد. علائم بواسیر ممکن است در مجرای مقعدی، بواسیر داخلی و یا در مدخل مقعد (بواسیر خارجی) مشاهده شود. بواسیر ممکن است سال‌ها وجود داشته باشد اما فرد با وقوع خونریزی به وجود آن پی ببرد.

یبوست یکی از مشکلات شایع در بارداری و همچنین از علل ایجاد کننده بواسیر است بنابر‌این مشکل هموروئید یا بواسیر در خانم‌های باردار بسیار زیاد دیده می‌شود. ما برای پیشگیری از این مشکل حرکات ورزشی زیر را در کلاس‌های بارداری با خانم‌ها تمرین می‌کنیم.

کنترل بواسیر

کنترل بواسیر

حرکت پروانه‌ای
برای انجام این تمرین خانم‌باردار باید به حالت چهارزانو بنشیند به‌صورتی که کف پاها مقابل یکدیگر و زانو‌ها به سمت بیرون قرار بگیرد و پشتش هم باید کاملا صاف باشد. دست‌ها روی پنجه پا‌ها قرار می‌گیرد و تا حد امکان پا‌های خانم باردار ثابت است اما باسن خودش را به پا‌ها نزدیک می‌کند. وقتی او کاملا در این وضعیت قرار گرفت، حرکت را آرام و با تنفس جاری شروع می‌کند و زانو‌هایش را به سمت بالا و پایین حرکت می‌دهد. حرکات زانو شبیه بال‌‌زدن‌های ریز پروانه است. مادر باید پا‌هایش را با سرعت نسبتا ملایم به سمت بالا و پایین ببرد. مادر باردار بعدا می‌تواند حرکت را با دم و  بازدم عمیق هم انجام دهد به این صورت که وقتی هر دو زانوی خود را بالا می‌آورد، دم بگیرد و وقتی هر دو زانو را به سمت زمین می‌برد و تلاش می‌کند زانو‌ها را کاملا به سمت زمین بکشد، بازدم انجام دهد. خوب است خانم‌ها هر بار حدود ۵ تا ۱۰ بار این حرکت را انجام دهند.

بیشتر بخوانید : درمان بواسیر به روش سنتی

حرکت الاکلنگ
حرکت الاکلنگ به همان شکل حرکت پروانه انجام می‌شود و تنفس هم همان تنفس جاری است. اما تفاوت حرکت پروانه با الاکلنگ این است که در این تمرینخانم باردار تلاش می‌کند زانو و پا‌هایش را به یک طرف منحرف کرده و زانوی راستش را به زمین نزدیک کند. سپس او باید زانوی چپش را به زمین نزدیک کند و درواقع مادر حرکتی شبیه به الاکلنگ را تجربه می‌کند. خانم‌ها باید هربار حرکت بال‌های ریز پروانه را ۵ تا ۱۰ بار و حرکات الاکلنگ را هم ۵ تا ۱۰ بار در روز انجام دهند.

شفیعی درباره ویژگی این تمرینات می‌گوید: این تمرینات فواید زیاد دیگری هم دارد که شامل کاهش درد در ناحیه کشاله ران، تقویت عضلات پشت و پرینه و همچنین مفاصل لگن می‌شود. در هفته‌های پایان بارداری تأکید زیادی بر انجام این تمرین‌ها می‌کنیم چون به تقویت و انعطاف‌پذیری عضلات لگن کمک می‌کند. همچنین خانم‌هایی که قصد زایمان طبیعی دارند این حرکت به آنها کمک بسیار زیادی می‌کند.

منبع : hidoctor

131
منتشر شده در91 روز پیش
روش های درمان خانگی بواسیر

آشنایی با روش های درمان خانگی بواسیر

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ راه های مختلفی برای درمان بواسیر وجود دارد. با پیشرفت تکنولوژی روش های درمان خانگی بواسیر می تواند برای بدن مفید باشد. در این نوشته قصد داریم تا به روش های درمان خانگی بواسیر بپردازیم. با به کارگیری تغییراتی در سبک زندگی می توانید روش های درمان خانگی بواسیر را امتحان کنید و به نتیجه برسید. در صورت تمایل پرشین طب را تا انتهای نوشته همراهی کنید.

آشنایی با روش های درمان خانگی بواسیر

هموروئید ممکن است داخل مقعد (راست روده) باشد که به آن هموروئید داخلی می گویند و یا می تواند از زیر پوستی به بیرون مقعد بیاید که به آن هموروئید خارجی می گویند. امروزه هموروئید به عنوان یک بیماری مزمن و شایع در نظر گرفته می شود. تا سن ۵۰ سالگی، حدود ۵۰ درصد بالغین برای دوره ای از زندگی خود با عوارض هموروئید نظیر خارش، احساس ناراحتی و خونریزی مکرر سر و کار دارند.

هموروئید به طور عمده ۲ نوع داخلی و خارجی دارد. هموروئید داخلی در داخل رکتوم پیشرفت می کند ولی هموروئید خارجی تنها در زیر پوست اطراف مقعد قرار دارد. برخی از علایم رایج هموروئید لخته شدن خون، توده اطراف مقعد، خونریزی در هنگام دفع مدفوع، سوزش در نزدیکی ناحیه مقعد و تمایل به دفع مدفوع حتی وقتی که هیچ مدفوعی وجود ندارد.

اگر هموروئید برای مدت طولانی چک نشود و مورد درمان قرار نگیرد می تواند منجر به عوارضی مانند خونریزی مزمن، مرگ بافت ها و حتی سرطان مقعد و روده بزرگ شود. خوشبختانه درمان هموروئید سخت نبوده و با استفاده از مواد طبیعی و ساده علایم آن بهبود پیدا می کند.

بیشتر بخوانید : درمان بواسیر به روش سنتی

درمان های خانگی هموروئید

حمام آب گرم:

استحمام در وان آب گرم یکی از راهکارهای موثر در تسریع بهبودی هموروئید است. برای این منظور لازم است وان حمام را با آب گرم (نه داغ) پر کنید، و در این آب مدت ۲۰ دقیقه بنشینید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید تا زمانی که بیماری هموروئید درمان شود.

هشدار: هیچ ماده ای را با این آب مخلوط نکنید. این مواد می توانند هموروئید را بدتر کنند.

یخ:

اولین درمان خانگی بسیار موثر هموروئید یخ می باشد. یخ کمک می کند که رگ های خونی منقبض شده و تورم کاهش پیدا کند و درد شما بلافاصله تسکین یابد.

یک بسته یخ یا یک تکه یخ پیچیده شده در پارچه را مستقیما به مدت ۱۰ دقیقه روی محل آسیب دیده قرار دهید.  شما حتی می توانید از یک بسته کوچک سبزیجات منجمد (مثل نخود فرنگی یا ذرت) استفاده نمایید. بسته را درون یک پارچه پیچیده و روی مقعد خود قرار دهید. این کار را سه بار در روز و به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید.  اولین درمان خانگی بسیار موثر هموروئید یخ می باشد

روغن چریش:

روغن چریش یک روغن سرشار از ترکیبات طبیعی مفید است که شما می توانید در خانه برای درمان همورئید از آن استفاده کنید. در ابتدا مقعد را با آن تمیز کنید. برای هر مرتبه انجام این کار، دو قطره از این روغن کافی خواهد بود. این روغن قادر به کاهش التهاب عروق درگیر در هموروئید خواهد بود. به عنوان یک راهکار کمکی، این روغن همچنین در کاهش درد و ناراحتی هموروئید موثر خواهد بود. روزی یک مرتبه از این روغن استفاده کنید، تا زمانی که هموروئید به طور کامل درمان شود.   روغن چریش سرشار از ترکیبات طبیعی مفید است که برای درمان همورئید مفید است

آلوئه ورا:

یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان بواسیر آلوئه ورا می باشد. خواص ضد التهابی و درمانی آلوئه ورا به کاهش تحریک و سوزش هموروئید کمک می کند. آلوئه ورا می تواند برای درمان هر دو نوع هموروئید داخلی و خارجی کارساز باشد.  برای درمان هموروئید خارجی مقدار کمی ژل آلوئه ورا را به مقعدتان مالیده و به آرامی ماساژ دهید. این درمان ساده درد و سوزش مقعد را تسکین می دهد.

روش های درمان خانگی بواسیر

روش های درمان خانگی بواسیر

 برای درمان خارجی بواسیر، برگ آلوئه ورا را به صورت نواری برش داده و قسمت های خار مانند آن را ببرید. سپس این قطعات برش داده شده را منجمد نمایید. نوارهای آلوئه ورای سرد و منجمد شده را برای درمان هموروئیدهای دردناک استفاده نمایید تا درد، سوزش و خارش شما برطرف گردد. یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان بواسیر آلوئه ورا می باشد

نارون کوهی:

نارون کوهی محصولی مقرون به صرفه و با قیمت مناسب است که در هر داروخانه ای پیدا می شود. این محصول دارویی قابض و جمع کننده است. این دارو اثر قابل توجهی در کاهش ورم و التهاب هموروئید دارد. این محصول معمولا به شکل پدهای مرطوب در داروخانه ها وجود دارد که بیمار آنها را برای دو تا سه دقیقه روی مقعد قرار می دهد. لازم است این کار بعد از هر مرتبه استحمام انجام شود و تا درمان کامل هموروئید، ادامه یابد. غیر از پد مرطوب، شکل قطره و نیز پنبه مرطوب این دارو نیز وجود دارد. نارون کوهی اثر قابل توجهی در کاهش ورم و التهاب هموروئید دارد

آب لیمو ترش:

آبلیمو حاوی مواد مغذی متنوعی می باشد که با تقویت مویرگ ها و دیواره رگ های خونی می تواند منجر به بهبودی هموروئید شود. یک تکه پنبه را به آبلیموی تازه آغشته نموده بر روی مقعد خود قرار دهید. در ابتدا مقداری احساس درد و سوزش وجود دارد اما خیلی زود درد شما برطرف خواهد شد. راه دیگر اینست که نیمی از لیمو را در داخل یک فنجان شیر داغ ریخته و آن را بنوشید. این کار را هر ۳ ساعت یکبار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.

همچنین می توانید آبلیمو، آب زنجبیل، آب نعناع و عسل (هر کدام نصف قاشق چایخوری) را با هم ترکیب نموده و روزی یکبار از آن بنوشید.  آبلیمو حاوی مواد مغذی متنوعی می باشد که برای درمان هموروئید مفید است

روغن زیتون:

روغن زیتون دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بوده و بیشتر برای درمان هموروئید خارجی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش داده و و بدین ترتیب به کاهش التهاب و کوچک کردن اندازه رگ های خونی متورم در مجرای مقعد کمک خواهد کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری زیتون مصرف نمایید. روغن زیتون به کاهش التهاب کمک نموده و چربی های غیراشباع آن عملکرد سیستم دفع مدفوع را بهبود می بخشد.

 آب مقداری برگ آلو را گرفته و آن را به روغن زیتون اضافه کنید. این ترکیب را برای درمان هموروئیدتان استفاده نمایید. این ترکیب درد و تورم را شما بهبود خواهد بخشید.     روغن زیتون دارای خواص آنتی اکسیدانی است و برای درمان هموروئید استفاده می شود

 آب:

هنگامی که مبتلا به بواسیر داخلی یا خارجی می شوید مصرف آب را افزایش دهید. سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. مصرف آب کافی کمک می کند که سیستم داخلی شما تمیز شده و کل بدن تان آبدار شود. آب دفع مدفوع را تسهیل نموده و مدفوع را نرم تر نموده و خروج آن را ساده تر می نماید. هنگامی که شما به اندازه کافی آب و سایر مایعات را مصرف نکنید روند خروج مواد زاید از بدن تان کند شده و احتمال تجمع مدفوع در روده ها بیشتر می شود. نتیجه نهایی مدفوع سفت تر خواهد بود که می تواند مشکل بواسیر را بدتر کند.

اگر شما مبتلا به هموروئید مزمن هستید که باعث خونریزی شدید می شود به دکتر مراجعه کنید. هنگامی که مبتلا به بواسیر داخلی یا خارجی می شوید مصرف آب  را افزایش دهید

منبع : beytoote

125
منتشر شده در135 روز پیش

درمان بواسیر به روش سنتی

شاید آشنایی نسبی از بیماری بواسیر داشته باشید . این بیماری که به هموروئید هم معروف می باشد ، مقعد انسان را مورد هجوم قرار می دهد . بواسیر را شاید توان شایع ترین بیماری مقعد تشخیص داد . آمار ها نشان می دهد که افراد تا سن ۵۰ سالگی در معرض این بیماری قرار دارند. گرفتی سیاهرگ های ناحیه مقعد از علل سواسیر می باشد  . با متورم شدن این شاهرگ بواسیر یا هموروئید شکل میگیرد . درمان های مختلفی برای این معضل در نظر گرفته شده است که درمان به روش سنتی یکی از آن می باشد .

هموروئید چيست؟

بواسیر یا هموروئید به اتساع رگ های وریدی موجود در مجرای مقعدی می گویند که به کنترل مدفوع کمک می کنند. اين رگ ها زمانی که متورم یا دچار التهاب می گردند بواسير را به وجود می آورند.

هموروئید ممكن است خارجی باشد يا داخلی و علائم آن بستگی به نوع آن دارد. بواسیر داخلی معمولاً همراه با خونریزی مقعدی بی درد است اما بواسیر خارجی ممکن است علائم کمتری داشته باشد یا اگر ترومبوز باشد همراه با درد و تورم در ناحیه مقعد همراه خواهد بود. اگرچه علت اصلی بواسیر ناشناخته است، تعدادی از عوامل که باعث بالا رفتن فشار درون شکمی می‌شوند از جمله یبوست، نشستن طولانی مدت ، كمبود فيبر دريافتي در غذاي روزانه و كم شدن توأن عضلانی افراد در سنين بالا از عوامل محتمل برای به وجود آمدن بواسیر شمرده می شوند.

درمان اولیه برای بیماری خفیف یا متوسط شامل افزایش فيبر دريافتي،افزايش مصرف  مایعات و به خصوص آب، داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي برای تسکین درد و استراحت می‌باشد، سپس داروهای استروئیدی ، بي حس كننده های موضعی و دارو های قابض و محافظت کتتده مورد استفاده قرار می گیرند. در انتها در صورت عدم پاسخ به درمان جراحی انجام می پذیرد. لازم به ذكر است كه بواسیر دو گونه دارد : بواسیر داخلی و بواسیرهای خارجی.

بواسیر خارجی عمدتا به صورت توده نرم و متورم و یا در پاره ای اوقات به صورت توده سفت در اطراف ناحیه مقعدی ظاهر می‌شوند

بواسیرهای داخلی در داخل کانال مقعدی ایجاد می‌شوند و گاهي ممكن است فرد هم دچار هموروييد داخلي و هم خارجي ویا همورویید خونریزی دهنده باشد که در اکثر اوقات بعد از اجابت مزاج چند قطره خون دیده می شود.

پيش از بررسي داروهايي كه در اين زمينه استفاده مي شوند و توضيح چگونگي استفاده از انها به بررسي روش سنتي در درمان بواسیر مي پردازيم:

درمان سنتی هموروئید:

درمان سنتی معمولاً شامل رژیمی غنی از فيبر، نوشیدن مایعات فراوان،نشستن داخل وان يا لگن اب گرم  و استراحت می‌باشد. نشستن داخل آب گرم (وان یا لگن آب گرم)sitz bath روزانه چند بارو هر بار به مدت ده تا پانزده دقیقه به کاهش تورم کمک کرده و درد را كأهش مي دهد.

۱- داروهای استروئیدی موضوعی:

hydrocortisone 1%—-Anusol HC -1

این گروه از داروها در درمان هموروئید خارجی به كار رفته و به صورت كرم و پماد در بازار وجود دارند وسبب كاهش التهاب و خارش در ناحیه مقعد می شوند اما به طور مستقیم برطرف كننده درد در اين ناحيه نمی باشند.

۲- داروهای بی حس كننده موضعی:

benzocaine—Anusol supporters ,benzoyl alcohol—-Anusol supporter ,dibucane — Nupeecainal ointment, declinine,lidocaine,pramoxine

اين دسته از داروها ، به صورت شیاف و نیز پماد در بازار موجود بوده و در درمان هموروئید خارجی به كار می روند و با كنترل درد از طريق بی حس كردن ناحیه مقعد به بیمار کمک می کنند.

داروهای قابض كننده:

calamine,Witch hazel 50%—-Tucks pads

۳- این گروه داروها هم در درمان هموروييد داخلي وهم هموروييد خارجي به كار رفته و با خشك نگه داشتن ناحيه سبب كم شدن التهاب و رفع خارش و سوزش ناحيه معقد مي شوند.

۴- داروهای محافظت كننده:

aluminum hydroxide gel,cocoa butter,cod liver oil,glycerin,mineral oil,…

اين داروها به أشكال متفاوت مانند ، كرم ، پماد و شياف در بازار وجود دارند و در درمان هردو نوع هموروييد به كار مي روند. اين داروها مانند يك لإيه محافظ عمل کرده و پوست را از ترشحات أطراف مقعد دور نگه می دارند وبدین شکل سبب بر طرف شدن تدريجي التهاب خارش و سوزش ناحيه مقعد مي گردند.

عوارض جانبی:

داروهای استروئیدی نباید بيشتر از ١٤ روز به طور متناوب استفاده شوند چون ممكن است سبب نازكي پوست شده و ايجاد مشكلات ثانويه نمایند.

استفاده از داروهای قابض كننده در افراد ديابتی، مبتلا به فشار خون بالا و بزرگی پروستات بايد تحت نظر پزشك باشد.

نكات مهم:

۱- داروهای نام برده هيچ كدام درمان كننده بواسیر نبوده و فقط علائم بيماری را كنترل مي كنند ، اگر پس از ٧ روز همچنان علایم بر جا بود و يا در صورت ادامه خونريزی دراین ناحیه مراجعه به پزشك الزامی می باشد.

۲- حفظ بهداشت ناحیه مقعد و خشك نگه داشتن آن سبب كاهش علايم می شود.

۳- استفاده از صابونهای ملائم و بدون عطر هنگام شتشوی ناحیه توصیه می شود.

۴- اگر پس از استفاده از كرم و يا پماد در اين قسمت با افزايش خارش و قرمز شدن مواجه شديد احتمال دارد به ان ماده دارویی حساسيت داشته باشيد ، مصرف ان را قطع نموده و ناحيه را با اب ولرم و صابون هاي غير عطري شسته و كاملا خشك نماييد.

منبع : hidoctor

40,600
منتشر شده در758 روز پیش

درمان های خانگی بواسیر

از بیماری هایی که ی تواند مقعد را مورد هجون قرار دهد ، بواسیر نام دارد . میتوان گفت این بیماری یکی از شایع ترین بیماری های مقعر بشمار می رود . بر اساس تحقیقات و نتایج اعلام شده ، ممکن است نیمی از افراد تا قبل ۵۰ سالگی به بواسیر دچارر شوند . یکی از علت های این بیماری میتواند گرفتگی سیاهرگ های ناحیه مقعد باشد. اگر به هر دلیلی این سیاهرگ متورم شود بواسیر شکل میگیرد . در این پست میخواهیم در خصوص درمان های خانگی این بیماری مقعدی بحث کنیم .

شناسایی علل و علائم 

– دلیل بواسیر خود را بیابید. بواسیر رگ های متورم در ناحیه مقعد است که به علت فشار به ناحیه شکم به وجود می آیند. فشار به روده حین حمام کردن، نشستن طولانی مدت، چاقی و حاملگی، همه احتمال شیوع بواسیر را افزایش می دهند. هیچگاه بیش از ۱۰-۱۵ ثانیه برای حرکت روده و شکم، به آن فشار نیاورید. یک دقیقه صبر کنید و دوباره فشار بیاورید. بواسیر در کهن سالی، به دلیل ضعیف تر بودن بافت ناحیه مقعد، شایع تر است.

– علائم این بیماری را بشناسید. خونریزی در حین حرکت روده، خارش و سوزش، دردهای عمومی و متورم شدن ناحیه مقعد.هر نوع خونریزی که با پیش گیری ها فروکش نکند، نیازمند مراجعه به دکتر است.

درمان های خانگی

– ناحیه عفونی را به مدت ۱۵ دقیقه، هر روز سه بار، در آب گرم خیس کنید. با حوله نرم و یا سشوار، آرام خشک کنید.

– ناحیه را تمیز نگه دارید. حداقل روزی یک بار دوش بگیرید و ناحیه عفونی را با آب گرم تمیز نگاه دارید. ممکن است صابون باعث خارش شود و بهتر است از شامپو استفاده کنید.

– تورم و خارش را با کیسه های یخ کاهش دهید. اگر این کار جواب نداد، شاید کیسه های آب داغ جواب بدهند.

– از دستمال توالت استفاده نکنید. دستمال های خشک و ضخیم باعث خارش و سوزش می شوند.

– سرکه سیب تورم و خارش ناشی از بواسیر داخلی و بیرونی را کاهش می دهد. بهتر است از سرکه سیب خالص و غیر پاستوریزه استفاده کنید، چرا که قوی تر هستند. در بواسیر بیرونی، ابتدا ناحیه عفونی را به آرامی تمیز کنید. کمی از سرکه سیب را به پارچه کتان بمالید و روی ناحیه بمالید. شاید اول کار احساس سوزش شدیدی داشته باشید که پس از مدتی رفع می گردد. این کار را چند بار در روز انجام دهید تا تورم کاهش بیابد. در بواسیر داخلی، یک قاشق چای خوری سرکه را قورت داده و روی آن یک لیوان آب بخورید. حداقل دوبار این کار را انجام دهید. حتما بعد از خوردن سرکه آب بخورید تا اسید معده متعادل شود. می توانید کمی عسل اضافه کنید تا طعم سرکه را بتوانید تحمل کنید.

پیشگیری از بواسیر

-رژیم خود را تغییر دهید. غذاهای سرشار از فیبر بخورید. میوه، سبزیجات و حبوبات از این دسته هستند. این غذاها مدفوع را نرم تر می کنند و در هنگام دفع آن، نیازی به زور زدن بیش از اندازه وجود ندارد و در نتیجه خارش کم می شود. به مرور به رژیم خود فیبر اضافه کنید تا گاز در معده تان ایجاد نشود.

– اگر فیبر بدن تان تامین نشد، از مکمل فیبر استفاده کنید.

– زیاد آب بخورید. حداقل روزی ۶ لیوان آب بخورید. الکل تاثیری منفی دارد. اگر از مکمل استفاده می کنید، حداقل ۸ لیوان آب بخورید.

-فعالیت ورزشی داشته باشید. تمرینات روزانه از فشار به روده می کاهد. این فشار بیشتر زمانی خود را نشان می دهد که طولانی مدت یک جا نشسته باشید. اضافه وزن بر بواسیر تاثیر منفی دارد، لذا ورزش راه حلی دوجانبه برای این افراد است.

– دستشویی خود را نگه ندارید. بلافاصله که احساس کردید نیاز به دستشویی رفتن دارید، حتما بروید. با عقب انداختن دستشویی، مدفوع سفت تر شده و دفع آن سخت تر و دردناک می شود.

– در فصول گرم، لباس تنگ نپوشید. لباس تنگ باعث تعریق شده و خارش و التهاب را سبب می شود. پارچه های نایلونی، از آنجایی که تعریق را زیاد می کنند، برای پوست ضرر دارند.

منبع : hidoctor

6,191
منتشر شده در774 روز پیش