بهبود آنزیم تلومراز

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 25
  • ورودی گوگل : 613
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 8196
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 92493
  • بازدید این ماه : 50487
  • بازدید کل : 6812403
افزایش طول عمر

چرا پیاده روی باعث افزایش طول عمر شما می شود

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ بسیاری از ما درمورد خطرات زیاد نشستن روی صندلی چیزهای بسیاری شنیده ایم. نشستن زیاد پشت صندلی سبب می شود که تحرکات شما کم شود و همین عامل باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت و دیگر بیماری های مزمن می شود. اما باید بدانید که قدم زدن کوتاه در بین نشستن هایتان می تواند این عواقب خطرناک را تا حد زیادی کم کند. در طی مطالعه ی انجام شده توسط مجله ی فیزیولوژی، محققان به این نتیجه رسیدند که کسانی که در طول روز ۶ ساعت روی صندلی می نشینند احساس کم شدن فشار خون در پاهایشان را حس می کنند و این مشکل فقط با ۱۰ دقیقه پیاده روی قدم زدن حل خواهد شد.

این کار راه مناسبی برای محافظت از قلب است

پیاده روی باعث پمپاژ بهتر خون است، شما با هر قدم به ضربان قلب خود کمک کرده و آن را قوی تر می کنید. همچنین پیاده روی سبب جلوگیری و درمان نگرانی و استرس های روزمره می شود. پیاده روی مانند دویدن می تواند برای قلب شما مفید باشد. در حقیقت دانشمندان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده اند که کسانی که در طول هفته سه ساعت پیاده روی می کنند، ۳۵درصد کمتر در خطر حمله قلبی و مرگ هستند.

پیاده روی سبب می شود تا وزن مناسب و سالمی داشته باشید

یک ساعت پیاده روی سریع می تواند باعث سوختن ۴۶۰ کالری شود، این کار در لاغر شدن شما تاثیر بسیاری دارد. شما می توانید با این کار چربی های خود را هدف قرار دهید و پیاده روی منظم می تواند کمک زیادی به از بین رفتن چربی ها و همچنین تحریک انسولین شود. همانطور که می دانید این دو عامل در بیماری دیابت نقش مهمی دارند. در حقیقت تحقیقات نشان داده که اگر روزانه ۳۰ دقیقه چیاده روی کنیم احتمال ابتلا به دیابت نوع دو ۳۰درصد کاهش پیدا می کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند مشکلات خود را با یک ساعت پیاده روی تا ۳۹درصد کاهش دهند.

افزایش طول عمر

افزایش طول عمر

قدم زن سبب بازسازی دی ان ای های شما می شود

پیاده روی و دیگر فعالیت های بدنی سبب می شوند که پروسه ی پیر شدن به تعویق بی افتند. طی مطالعات صورت گرفته در دانشگاه سارلند آلمان، پیاده روی می تواند باعث بهبود تلومرها شود، تلومراز ها آنزیم هایی هستند که به بهبود یافتن دی ان ای کمک می کنند. نتیجه ی این اتفاق افزایش طول عمر افراد است.

منبع : prevention

250
منتشر شده در334 روز پیش