بلوبری ها

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 43
  • ورودی گوگل : 1032
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 10733
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 111968
  • بازدید این ماه : 69962
  • بازدید کل : 6831878
سلامت پانکراس

چند مواد غذایی مهم برای سلامت پانکراس (۲)

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب, پانکراس نقش بسیار مهمی را در سلامت بدن شما ایفا می کند: ترشح چندین آنزیم که نقش برخی از آنها هضم پروتئین و چربی در مواد غذایی و ضروری شما است. تولید آنزیرم هایی که باعث کاهش التهاب و سم زدایی می شوند و از عفونت جلوگیری می کنند. همچنین لوزالمعده تولید کننده ی برخی از هورمون ها مانند انسولین است که در حفظ قند خون در سطح سالم به بدن کمک می کند.

حال در ادامه مطلب قبلی درباره پانکراس ( اینجا کلیک کنید) به ادامه مواد غذایی که در بهبود پانکراس موثرند را می آوریم:

۲) زردچوبه

زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی می باشد که باعث بهبود و درمان بیماری هایی از قبیل آرتریت، بیماری های التهابی روده، التهاب مشیمیه و همچنین پانکراتیت می شود. کورکومین ماده فعال در زردچوبه است که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی می باشد و فشار اکسیداتیو یکی از عوامل بروز بیماری انکراتیت می باشد. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها از قبیل زردچوبه می توانند در مبارزه با رادیکال های آزاد و اکسیداتیو نقش بسزایی داشته باشند.

۳) اسفناج

به گفته ی کارشناسان بهداشت و درمان موسسه ی تغذیه پوتسدام آلمان ویتامین های گروه بی و آهن برای حفظ سلامت پانکراس بسیار ضروری هستند. اسفناج یکی از غنی ترین منابع برای آهن و ویتامین بی است که می توانید به روش های مختلف از آن استفاده کنید. می توانید آن را به همراه سیر سرخ کنید و یا آن را به سالادتان اضافه کنید. در کل سبزیجات برگ دار مانند برگ چغندر و خردل نیز چنین فوایدی را برای پانکراس به همراه خواهند داشت.

۴) کلم

کلم نیز مانند اسفناج برای پانکراس غذای بسیار مفیدی خوااهد بود. این سبزی یک منبع مناسب از کامفرول می باشد. کامفرول یک فلانوئید است که در رژیم های غذایی ما وجود دارد و باعث کاهش احتمال بروز سرطان لوزالمعده و اختلالات پانکراس در افراد می شود.

۵) بلغور جو دو سر

کسانی که از بیماری پانکراتیت رنج می برند به احتمال زیاد با مشکل کاهش وزن شدید مواجه شده اند و علت این موضوع عدم ترشح آنزیم کافی از لوزالمعده برای هضم غذا می باشد. بلغور جو دوسر با منابع غنی از فیبر رژیمی که به همراه پروتئین بدون چربی مصرف می شود، می تواند مانع از کاهش وزن و دیابت در شما شود.

از دیگر غلاتی که حاوی این مواد هستند می توان به برنج قهوه ای، گندم سیاه و جو اشاره کرد.

سلامت پانکراس

سلامت پانکراس

۶) بلوبری ها

بلوبری ها حاوی خواص آنتی اکسیدان قوی هستند و به کمک آنها می توان رادیکال های آزاد که عامل بروز بیماری های مزمن و سرطان ها هستند را از بین برد. مصرف منظم این میوه ها می تواند به حفظ سلامت لوزالمعده ی شما کمک شایانی کند.

۷) قارچ ریشی

طی گزارش یک مجله ی آمریکایی در سال ۲۰۱۱ قارچ ریشی که در طب چینی از آن استفاده می شود می تواند در مهار رشد سلول های سرطانی نقش مهمی را ایفا کند و همچنین در درمان بیماری پانکراتیت بسیار مفید است.

منبع : blogs.naturalnews

292
منتشر شده در319 روز پیش