برگشت اسید به معده

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 14
  • ورودی گوگل : 401
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 2216
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 2216
  • بازدید این ماه : 73720
  • بازدید کل : 6835636
اگر معده ترش دارید

اگر معده ترش دارید آدامس بجوید!

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ مشکل برگشت اسید به معده یکی از مشکلات شایع در تمامی قشرها می باشد که می تواند اوقات را بر آنان ترش کند. حال ما در این نوشته تصمیم گرفته ایم راه کارهای ساده ای را برای کنترل ترش کردن معده در نظر بگیریم. اگر فقط گهگاهی ترش می کنید نیاز به اینکه رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ندارید. لذا نکته های زیر را به دقت بخوانید و انجام دهید.

با ما باشید با چند درمان خانگی ترش کردن معده:

دراز نکشید
ترش کردن در شب بدتر می شود زیرا در زمان خوابیدن، دراز می کشید و نیروی جاذبه باعث می شود که محتویات معده و اسید معده راحت تر به مری برگردند.
سعی کنید تا ۳ یا ۴ ساعت بعد از غذا، دراز نکشید زیرا خوابیدن با معده ی پر، باعث فشار بیشتر به اسفنکتر تحتانی مری می شود و احتمال برگشت محتویات معده را بیشتر می کند.

جویدن آدامس
تحقیقات نشان می دهند جویدن آدامس بدون قند پس از غذا به مدت ۳۰ دقیقه، علائم ترش کردن مزمن (GERD) را کاهش می دهد. به این علّت که جویدن آدامس، غدد بزاقی را به ترشح بزاق بیشتر تحریک می کند. در نتیجه، اسید موجود در مری، زودتر رقیق و شسته می شود.
پاکسازی مری از اسید، علائم بیماری ترش کردن مزمن را کاهش می دهد. این موضوع در مورد ترش کردن های گاه به گاه هم صدق می کند. قورت دادن بزاق دهان باعث خنثی شدن اسید معده می شود و باعث می شود فرد دردی را حس نکند.
تنها چیزی که نیاز دارید، ‌یک آدامس بدون قند است.

مطلب مرتبط: مضرات جویدن آدامس را هم بدانید

چگونه، چه چیز و چه زمان
مراقب باشید چگونه غذا می خورید: لقمه های بزرگ بر ندارید. تکه ای کوچک تر بردارید و آن را بیشتر بجوید و به معده زمان دهید تا غذا را هضم کند و بهانه ای برای بیرون دادن اسید اضافی نداشته باشد.

مراقب باشید چه می خورید: مطمئناً می دانید که برخی از خوراکی ها همچون مواد اسیدی (مثل گوجه و مرکبات) و غذاهای پرادویه باعث ترش کردن می شوند. کسانی که معده ی حسّاسی دارند، تا جایی که می توانند باید کمتر از این مواد استفاده کنند.
مراقب باشید چه زمانی غذا می خورید:  ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب،‌ غذا نخورید. خوابیدن با معده ی پر، فشار بیشتری به معده وارد می کند و احتمال ترش کردن را بالا می برد.

تحریک کننده ها را بشناسید
شناسایی محرّک های ترش کردن، زمان، انرژی و دقت زیادی لازم دارد اما باعث رفع این مشکل می شود. به جای تکیه بر داروهای نسخه ای، چیزهایی که می خورید و زمان ترش کردن های خود را یادداشت کنید. به فعالیت ها و لباس هایی که می پوشید هم توجه کنید.

سیگار+ الکل = گذاشتن معده روی آتش   
سیگار کشیدن و مصرف الکل می توانند باعث ترش کردن های شدید شوند. نیکوتین و الکل هر دو باعث ضعیف شدن اسفنکتر تحتانی مری و افزایش احتمال بازگشت محتویات معده و اسید آن به داخل مری می شوند. الکل معده را تحریک می کند. تنها راه حل، ترک سیگار و الکل است. این کار باعث بهبود سلامت کلی و خلاص شدن از ترش کردن معده می شود.

لباس های تنگ نپوشید
پوشیدن لباس هایی که به کمر و شکم شما فشار می آورند، می تواند باعث ترش کردن شود. زمانی که شلوار جین تنگ می پوشید، در هنگام نشستن، اندام های شکمی به سمت بالا فشرده می شوند. این باعث فشار بیشتر به معده و اسفنکتر تحتانی مری و افزایش احتمال ترش کردن می شود.

کاهش وزن
اضافه وزن احتمال ترش کردن مزمن را بالا می برد. وزن اضافی به معده و اسفنکتر تحتانی مری فشار وارد می کند و باعث ضعیف شدن اسفنکتر تحتانی مری می شود.

منبع : baghdaroo

402
منتشر شده در427 روز پیش