اگر کم خوابی دارید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 25
  • ورودی گوگل : 685
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 12534
  • بازدید دیروز : 12070
  • بازدید این هفته : 36986
  • بازدید این ماه : 108490
  • بازدید کل : 6870406
اگر کم خوابی دارید

اگر کم خوابی دارید، این نوشیندنی را میل کنید!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزراش پرشین طب؛ کم خوابی می تواند علت های متفاوتی داشته باشد. در این مطلب نمی خواهیم علت های کم خوابی را بررسی کنیم اما روشی را معرفی می کنیم تا بوسیله ی آن بتوانید از شر کم خوابی شبانه آزاد شوید. حال ما با باشید با این نوشیدنی ساده اما فوق العاده.

مواد لازم:

۱ عدد  موز
½ قاشق چایخوری دارچین
۱ لیتر آب

آب  را در یک قابلمه کوچک می جوشانیم سپس موز را حلقه حلقه کرده و به آب جوش بریزیم  و ده دقیقه میجوشانیم  و کمی دارچین بخاطر طعم و مزه اضافه میکنیم.

مصرف این نوشیدنی شگفت انگیز یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب توصیه می شود.هر دو ماده  این نوشیدنی بسیار مفید می باشد. دارچین   دارای  اوژنول، فنیل  است که عطر و بوی معطری دارد.همچنین  گردش خون  را بهبود می دهد و  باعث بهتر هضم  شدن غذا می شود که باعث می شود راحت بخوابید . از سوی دیگر، موز برای  بی خوابی بسیار عالیست چون  غنی از اسید آمینه است و  تریپتوفان را افزایش می دهد که سطح سروتونین هستند که به تنظیم چرخه خواب کمک میکند.

اگر کم خوابی دارید

اگر کم خوابی دارید

علاوه بر این، موز همچنین خلق و خوی را بهبود و داده و اشتها را  کنترل میکند  غنی از پتاسیم، آهن و کلسیم است، مواد معدنی، موجود در آن کمک بزرگی به درمان بیخوابی میکند.

با این وجود، اگر این نوشیدنی را بنوشید خواهید دید که چه کمک بزرگی به بیخوابیتان میکند  اضطراب، رژیم غذایی ناسالم، کمبود مواد معدنی و سبک زندگی خود را تغییر دهید .

اگر چه برخی از قرص های خواب آور ممکن است بیخوابی را درمان کند، ولی مشکل شما را حل نمیکند بنابراین،  باید سعی کنید روش های مختلف کمک بگیرید مثلا به بدن و مغز خود استراحت دهید ، مواد غذایی سالم مصرف کنید،  اضطراب را کاهش دهید ، و ورزش را فراموش نکنید

منبع : hidoctor

329
منتشر شده در372 روز پیش