انگیزه های دویدن

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 36
  • ورودی گوگل : 925
  • تعداد کل مطالب : 3526
  • بازدید امروز : 9664
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 9664
  • بازدید این ماه : 81168
  • بازدید کل : 6843084
نکته بهداشتی در مورد دویدن

۱۰ نکته بهداشتی در مورد دویدن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ برای دویدن به انگیزه نیاز دارید؟ با این همه کارهایی که انگیزه برای انجامش وجود دارد ولی شما انجام نمیدهید پس برای دویدن هم به دنبال انگیزه نباشید . دویدن به تنهایی و بدون دلیل و انگیزه ، در بهبود شرایط فردی شما بسیار مفید خواهد بود.

۱٫ بدوید تا روی فرم بمانید.

دویدن ارزانترین و دم دست ترین ورزشی هست که شما میتونید برای روی فرم بودن انجام بدهید.

۲٫ برای سلامتی قلب بدوید

بدوید تا اندام هوازی خود را با افزایش فعالیت آنزیم ها و هورمونهای تحریک کننده سالم نگه دارید.در ضمن دویدن ماهیچه های قلب شما را نیز تقویت میکند.

۳٫ دویدن برای ایمنی بیشتر

دویدن بدن شما را منظم میکند و در برابر میکروبها و حملات قویتر میکند

۴٫ برای روحیه خود بدوید

دویدن منظم به شما کمک میکند تا از افسردگی دور بمانید و با روحیه ای بهتر به کارهای روزانه خود برسید .

۵٫اگر استرس دارید بدوید

دویدن توانایی شما را برای غلبه بر استرس و ناراحتی های جزئی افزایش می دهد.

مطلب مرتبط: نحوه درست دویدن جهت کم کردن وزن!

۶٫ برای استخوان های قوی تر بدوید.

اگر شما به طور مستمر بدوید در سنین بالا با استخوان های محکم به جنگ پیری می روید.

۷٫یادگیری خود را افزایش دهید

شما می توانید سلامت روان خود را با دویدن تضمین کنید. این کار با افزایش خون رسانی و انتقال  اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به مغز انجام میگیرد.

۸٫برای پوستی درخشان بدوید

دویدن باعث افزایش گردش خون، بهبود حمل و نقل مواد غذائی در سراسر بدن شماو خارج شدن مواد سمی میشود. این فرایند کمک خواهد کرد که پوست شما شفاف تر شود.

نکته بهداشتی در مورد دویدن

نکته بهداشتی در مورد دویدن

۹٫برای بهتر فکر کردن بدوید

دونده ها متفکران بهتری هستند. دانشمندان میگویند که دویدن باعث میشود که سوخت موثر بدن شما بیشتر شود و در نتیجه قدرت یاد گیری و تفکر شما بیشتر میشود.

۱۰٫ برای سلامت کل بدنتان بدوید

بسیاری از پزشکان برای بیمارانی که در مراحل اولیه دیابت قرار دارند دویدن را توصیه میکنند.برای فشار خون بالا و پوکی استخوان و کاهش خطر ابتلا به حملات قبلی نیز دویدن مفید است.

منبع : indiatimes

283
منتشر شده در366 روز پیش