انتخاب زمان درست ورزش

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 24
  • ورودی گوگل : 333
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 1091
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 102326
  • بازدید این ماه : 60320
  • بازدید کل : 6822236
در این 3 حالت ورزش نکنید!

در این ۳ حالت ورزش نکنید!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ورزش کردن همیشه خوب است. یکی از ضروری های زندگی روزمره انجام حرکات ورزشی است. اول صبح ورزش کردن شادابی خاصی به فرد می دهد و او را برای ادامه روز آماده می کند. اما این موضوع را هم باید در نظر گرفت که در همه زمان ها نیاز به ورزش کردن دیده نمی شود. حال این زمان ها را با به شما خواهیم گفت:

وقتی که حالتون خوب نیست

وقتی که سرما خوردین و از نظر جسمی حالتون خوب نیست باید از ورزش دور بمونین. سیستم ایمنی بدن اینجور موقع ها ضعیف تر شده و ورزش باعث بدتر شدن اوضاع میشه. ورزش کردن وقتی مریض هستین میتونه بهتون صدمه بزنه، چون سطح انرژی و تمرکز شما ۱۰۰ درصد نیست و به عنوان مثال اگه در دوره بیماری به کلاس ایروبیک برین ممکنه غش کنین.

وقتی استرس دارین و خیلی خسته هستین

روزهایی پیش میاد که حس رفتن به باشگاه رو ندارین، اما زمان های خاصی هست که بدن به استراحت نیاز داره. این استراحت باعث میشه که انرژیتون دوباره برگرده. اگه در این روز به باشگاه نرفتین و ورزش نکردین خودتون رو سرزنش نکنین.

مطلب مرتبط: خداحافظی با اضطراب با این ورزش کلاسیک!

وقتی صدمه دیدین

هر نوع صدمه دیدگی به یه مدت استراحت نیاز داره تا کاملا التیام پیدا کنه. اگه خودتون رو مجبور به ورزش کردن کنین ممکنه صدمه ی بیشتری به بدنتون وارد بشه. اگه آسیب دیدگیتون بیشتر از یک روز طول کشید بهتره به متخصص مراجعه کنین.

منبع : novinzi

287
منتشر شده در417 روز پیش