افسردگی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 40
  • ورودی گوگل : 691
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 9744
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 94041
  • بازدید این ماه : 52035
  • بازدید کل : 6813951
سبب خستگی

۱۰ بیماری ای که سبب خستگی می شود!

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ خستگی ناشی از انجام کارهای روزمره با استراحت شبانه رفع می شود و کاملا عادی است اما اگر به کرات خسته می شوید هیچ توجیه خاصی از آن نمی توانید بیاورید باید کمی تامل کنید. بیماری های زیادی وجود دارند که سبب خستگی می شوند. ما در این پست می خواهیم به برخی از این بیماری ها اشاره کنیم.

١- بیماری سلیاک

این بیماری نوعی عدم تحمل غذا ازطرف بدن است ، خصوصاً پس از خوردن گلوتن که در انواع نان ، انواع کیک و کرن فلکس موجود است . طبق آمار انجمن سلیاک انگلستان از هر صد نفر یک نفر در انگلستان به این بیماری مبتلا است و تحقیقات نشان می دهد که ٩٠ ٪ آنها از این موضوع بی اطلاع هستند . خستگی یکی از نشانه های این بیماری است . اسهال ، کم خونی و از دست دادن وزن نیز ازدیگر نشانه های این بیماری هستند.پزشک عمومی شما ازطریق آزمایش خون می تواند این بیماری را در شما تشخیص دهد.

٢- کم خونی
یکی از شایعترین دلایل پزشکی برای احساس خستگی مداوم ،کمبود آهن و کم خونی است . از هر بیست مرد یک نفر به آن مبتلا است . زنانی هم که دوران قبل ازیائسگی را طی میکنند نیز ازاین بیماری رنج می برند . حتی زنانی که هنوز دوران قاعدگی دارند نیز دچار این بیماری می شوند . معمولاً احساس خستگی زیاد باعث می شود ، قادر به انجام کاری نباشید ، ماهیچه ها احساس سنگینی میکنند و به سرعت خسته می شوید . زنانی که دوران قاعدگی سختی دارند و زنان باردار بیشتر ر معرض کم خونی هستند .

٣- سندروم خستگی مزمن
سندروم خستگی مزمن یک بیماری مهلک است که خستگی طاقت فرسای آن ، حداقل شش ماه به طول می انجامد . معمولا نشانه هایی مانند گلو درد ، درد مفاصل و سردرد نیز دارد .

٤- آپنه درخواب
آپنه در خواب به این معنا است که راه گلوی شما باریک شده و هنگام خواب بسته می شود و توقف در نفس به کرات اتفاق می افتد . در نتیجه خرُ خرُ شدید و افت اکسیژن درخون اتفاق می افتد . اختلال در تنفس به معنی بیدار شدن درهنگام خواب و احساس خستگی در طول روز بعد است . این بیماری درمردان میانسال دارای اضافه وزن شایعتر است . نوشیدن الکل و کشیدن سیگار این بیماری را تشدید می کند.

٥- تیروئید کم کار
داشتن غده تیروئید کم کار ، به این معنی است که این غده ، تیروکسین کمی ترشح می کند و همین باعث خستگی می شود . و همین امر باعث اضافه وزن و درد در ماهیچه ها می شود. این بیماری در زنان شایعتر است و با اضافه شدن سن ، بیشتر می شود . پزشک عمومی شما با گرفتن ازمایش خون این بیماری را تشخیص می دهد .

٦- دیابت
یکی از نشانه های بارز دیابت ، به دلیل بالا بودن قند خون ، خستگی مفرط است . سایر نشانه های کلیدی عبارتند از تشنگی شدید ، ادرار به دفعات و کاهش وزن شدید است . با آزمایش ساده خون میتوانید به این بیماری پی ببرید .

٧- تب غده ای
تب غده ای نوعی عفونت ویروسی است که باعث خستگی ، تب طولانی ، گلو درد و تورم غده ها می شود . این بیماری در نوجوانان و جوانان بیشتر شایع است . نشانه ها ظرف مدت چهار تا شش هفته از بین می روند ، اما خستگی ناشی از این بیماری تا ماهها ادامه دارد .

٨- افسردگی
همانطور که افسردگی می تواند به شدت باعث غمگین شدن فرد شود ، به همان اندازه باعث خستگی بیمار نیز می شود. باعث کم خوابی و بیدار شدن در صبح خیلی زود می شود ، که باعث خستگی مفرط در طول روز می شود .

٩- پاهای بی قرار
این سندروم زمانی اتفاق می افتد که فرد مبتلا در ناحیه پا احساس ناراحتی می کند ، که باعث بیدار شدن فرد در نیمه شب می شود . در این بیماری درد شدید در پاها ، حرکات پریدن پا و حرکت دادن مداوم آنها اتفاق می افتد . هر کدام از این نشانه ها را داشته باشید ، خوابتان کامل نخواهد شد و صبح روز بعد احساس خستگی شدید خواهید داشت.

همچنین بخوانید: از کجا بفهمیم سندرم پای بیقرار داریم؟

١٠- اضطراب
احساس اضطراب بعضی اوقات بسیار نرمال و طبیعی است . اما برخی از مردم دائماً اضطراب دارند به صورتی که کار روزانه شان مختل می گردد. به این بیماری اختلال اضطراب عمومی اتلاق می شود . در انگلستان از هر ٢٠ نفر یک نفر به این بیماری مبتلا است . به جز حس خستگی ، این افراد احساس شکنندگی و نگرانی بیش از اندازه دارند.

منبع : shafajoo

398
منتشر شده در505 روز پیش
ghande khon persianteb

کاهش قند خون باعث افسردگی می شود!

شاید بگویید که کاهش قند خون چه ارتباطی به افسردگی فرد دارد ، اما باید بگوییم که تیتر کاملا درست می باشد. زمانی که در میزان قند خون فرد افتی ایجاد شود فرد حس غم و ناراحتی به وی وارد می شود ، همین موضوع زمینه ساز ایجاد ناراحتی و افسردگی در فرد می باشد ، از لحاظ پزشکی می توان اینگونه عنوان کرد که بیماری قند یا همان دیابت باعث می شود که اختلال نسبتا زیادی در سوخت و ساز بدن ایجاد شود ، همین عامل باعث می شود تا سطح انسولین در بدن کاهش پیدا کند و نبود انسولین به میزان کافی در بدن باعث و زمینه ساز ایجاد ناراحتی و افسردگی در فرد می شود.

افت میزان قند خون در افراد دیابتی می‌تواند باعث ایجاد حالت غم و ناراحتی در آنها شود. دیابت یك اختلال در سوخت و ساز بدن است كه در آن یا هورمون انسولین به میزان كافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظیفه خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون بالا می‌رود. انسولین هورمونی است كه توسط سلولهای “بتا” واقع در پانكراس ترشح می‌شود و وظیفه اصلی آن كاهش قند خون است. پانكراس نیز یكی از غدد دستگاه گوارش است كه در پشت معده قرار دارد. بالا بودن قند خون در دراز مدت باعث بروز عوارضی در سیستم قلب و عروق، كلیه‌ها، چشم و سلسله اعصاب می‌گردد.

در افراد دیابتی همانطور که میزان قند خون بالا می تواند مضر باشد، افت ناگهانی و مکرر قند خون نیز می تواند آثار نامطلوبی به همراه داشته باشد. تحقیقات محققان آلمانی در یکی از مراکز دیابت این کشور نشان داد که كمبود منبع انرژی در مغز یعنی گلوکز، می‌تواند باعث ایجاد اختلالات حركتی، بینایی، فكری و همچنین تغییرات خلق و خو و روحیه افراد شود.

بر اساس این مطالعه پایین بودن بیش از حد میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند علاوه بر بسیاری از عوارض خطرناک، موجب تغییرات خلق و خو و افسردگی در این بیماران شود.

متخصصان توصیه می کنند که بیماران دیابتی همواره سطح قند خون خود را کنترل کرده و با استفاده از رژیم غذایی مناسب و مصرف دارو یا انسولین تجویز شده توسط پزشک از نوسانات شدید گلوکز خون پیشگیری نموده و شرایط پایداری را برای مغز فراهم نمایند.

 منبع : seemorgh.com

404
منتشر شده در663 روز پیش
bimarane afsorde persianteb

به بیماران افسرده این موارد را اصلا نگویید!

افراد افسرده با توجه به بیماری که دارند معمولا به چیزهایی که در اطراف خود می بینند و می شنوند حساس تر هستند. همچنین این افراد در مواجه با شنیدن چنین صحبت هایی آسیب پذیری بالاتری از خود نشان می دهند. صحبت کردن با افراد بیماران افسرده قلق خاص خود را دارد. در صورتی که در دوستان و یا اعضای خانواده خود همچین شخصی را دارید و می شناسید که به این اختلال دچار پس باید بدانید جملات زیر را به وی نباید بگویید.

۱/ همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی.
هرچند مثبت اندیشی در بهبود عملکرد ذهن موثر است اما افرادی که افسردگی یا اضطراب‌های شدید دارند با این توصیه‌ها دچار تنش بیشتری می‌شوند و در نهایت نه تنها با این نصیحت‌ها مثبت اندیش نمی‌شوند بلکه این فشار عصبی، آنها را بیشتر آزار می‌دهد.

۲/ باید از خودت بیرون بیایی و به اجتماع برگردی.
این گونه عبارات موجب می‌شوند که شرایط بدتر شود چرا که در کنار اضطراب و افسردگی، احساس گناه را نیز به مشکلات بیمار افسرده اضافه می‌کنند.

۳/ چرا هیچ تحرک و فعالیتی نداری؟
ورزش کردن برای سلامت جسم و روان مفید است و معجزه می‌کند و البته خاصیت ضدافسردگی نیز دارد اما وقتی مستقیم آن را به یک بیمار افسرده توصیه می‌کنید که حتی انرژی و انگیزه کافی برای انجام کارهای ساده و عادی روزمره‌اش ندارد، درست مثل این است که نقطه ضعف او را به یادش می‌آورید و او را می‌رنجانید. در این مورد هرازگاهی یک اشاره کوتاه و گذرا کافی است.

۴/ رژیم غذایی‌ات را تغییر بده.
هرچند نوع رژیم غذایی در احوالات و خلق و خوی افراد موثر است اما برای افرادی که افسردگی بالینی دارند قطعا معجزه نخواهد کرد و چه بسا که دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای چنین فردی امکان پذیر نباشد.

۵/ مراقبه و یوگا راه نجات شما است.
اگرچه بیماری افسردگی با این دو ورزش بهتر می‌شود اما در بهبود موارد شدید این بیماری تاثیرگذار نیست به طوری که حتی برخی متخصصان معتقدند تفکرات خودکشی با یوگا تشدید می‌شود.

۶/ شغل جدید پیدا کن.
به افراد افسرده پیشنهاد تصمیمات جدی ندهید چرا که در برخی مواقع، کار می‌تواند موجب تشدید استرس در افراد شود.

۷/ آیا از رابطه با همسرت راضی هستی؟
مشکلات روابط زوجین در هنگام افسردگی تشدید می‌شود و یادآوری این نکته آنها را بیشتر به این فکر می‌اندازد.

۸/ تو همه شرایط را برای بهتر شدن داری.
حتی در صورت واکنش مثبت به داروهای شیمیایی نیز احتمال بهتر شدن وضعیت روحی افراد صد در صد نیست پس گفتن این عبارات فایده‌ای ندارد و نمک روی زخم می‌پاشد.

۹/ آیا احساس بهبودی می‌کنی؟
این عبارت موجب احساس شکست فرد در زندگی علاوه بر احساس افسردگی می‌شود.

۱۰/ همه مردم مشکل دارند.
این عبارت احساس ضعف و منفی بودن را در بیمار افسرده تشدید می‌کند و به هیچ عنوان از درد و رنج او نمی‌کاهد.

منبع : isna.ir

566
منتشر شده در696 روز پیش
mahi Persianteb

ماهی اثربخشی داروهای افسردگی را بیشتر می کند

ماهی ها خواص زیادی دارند، در جدیدترین بررسی های به عمل آمده نشان داده است که مصرف ماهی در بهبود تاثیر درمانی داروهای افسردگی نقش مهمی دارد. رژیم غذایی ماهی می تواند تاثیرات اثربخشی داروها را افزایش دهد و باعث افزایش واکنش های دارویی شود. پس کسانی که داروهای افسردگی مصرف می کنند می توانند با افزایش تعداد دفعات ماهی در برنامه غذایی شان باعث اثر بخشی بیشتر این داروها شوند.

بررسی‌های پیشین حاکی از آن بود بیش از ۴۲ درصد از تمام افراد مبتلا به افسردگی که تحت درمان دارویی قرار می‌گیرند به داروهای افسردگی واکنش مثبت نشان نمی‌دهند هرچند دلیل آن تاکنون مشخص نشده بود. اکنون متخصصان دریافته‌اند رژیم غذایی می‌تواند بر چگونگی واکنش بیمار به داروهایش تاثیر بگذارد و مصرف ماهی در این میان مفید است. در آخرین مطالعات آشکار شد افزایش میزان مصرف ماهی‌های چرب به بالا بردن میزان واکنش دارویی در بیمارانی که به طور معمول داروهای افسردگی در آنان موثر نیست، منجر می شود.

«روئل موکینگ» متخصص ارشد این مطالعه و همکارانش به بررسی دقیق متابولیسم اسیدهای چرب و تنظیم هورمون‌های استرس که اغلب در مبتلایان به افسردگی مزمن نامتعادل است، پرداختند. موکینگ گفت: در بررسی بیماران مبتلا به افسردگی متابولیسم تغییریافته اسیدهای چرب مشاهده شد که این وضعیت به شیوه‌های مختلف از طریق هورمون‌های استرس تنظیم می‌شود.

این پزشکان دریافتند افرادی که در هفته حداقل یک بار ماهی چرب مصرف می‌کنند ۷۵ درصد بیشتر احتمال دارد به مصرف این داروها واکنش مثبت نشان دهند و خوردن ماهی در بهبود حال آنها موثر است.

منبع : seemorgh

459
منتشر شده در770 روز پیش
miansal Persianteb

خانم های میانسال بخوانند!

معمولا خانم ها در برخی زمینه ها حساس هستند؛ یکی از این موارد سن خانوم هاست که حساس هستند؛ بالا رفتن سن خانم ها یکی از دغدغه هایی است که گاهی با افسردگی و نا امیدی همراه است. برخی از خانم ها سن خود را دوست ندارند و نحوه ی دیدگاه آنها نسبت به سن خود خوب نیست؛ آیا شما از سن خود راضی هستید؟

نگران نباشید، هنوز زمان کافی برای تجربیات جدید دارید!
سفیدی موهایم دوباره نمایان شدند. مهم نیست که تا به حال چند بار آنها را رنگ کرده‌ام، فردا دوباره رنگشان می‌کنم، فقط دائما یادآوری می‌کنند که من دو هفته پیش وارد چهل سالگی شدم. واقعیت این است که تغییراتی در بدنم در حال وقوع است و سفیدی موهایم که هر دم رخ می‌نماید آخرین مشکلی است که باید به آن بپردازم. بعد از ۴۰ سالگی، متابولیسم بدن کندتر شده، افزایش وزن طبیعی است (در قسمت‌های خاصی از بدن)، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد، قوای جنسی کم شده و احتمالا احساس افسردگی غالب می‌شود. نیاز به ماموگرافی دارم و متوجه شدم که روابط زناشویی‌ام سخت‌تر خواهد بود. پس تعجبی ندارد که این دوران “بحران میانسالی” نام گرفته است. گرچه هیچ چیز بدتر از این نیست که ببینید توانایی‌های جسمی شما رو به افول است و زمان برای تجربه خیلی از امور رو به اتمام است. برای مادر شدن، برای رسیدن به اهداف شغلی، برای سفر به دور دنیا !
من همه این چیزها را عملا در زندگی به چشم دیدم. پنج سال قبل را به یاد می‌آورم که نیمه شب با پریشانی از خواب می‌پردیم و به این فکر می‌کردم که به هیچ یک از رویاهایم جامه عمل نپوشاندم. تیک تیک ساعت برایم عذابی همچون شلیک گلوله به گلویم بود. سعی می‌کردم نفس عمق بکشم و به این فکر کنم که اگر دست به کار نشوم،

زندگی‌ام به پایان خواهد رسید و من هیچ نکرده‌ام.
“اما همه اینها منجر به مرگ تدریجی رویاهایم نخواهد شد”
براساس آمار اعلام شده از سوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، در واقع رویاهای محقق نشده یکی از دلایل ازدیاد خودکشی در سنین بین ۴۵ تا ۵۴ سالگی است.
علاوه براین، امروزه زنان در سنین بین ۴۴ تا ۵۵ سالگی در خطر ابتلا به افسردگی هستند و برای اولین بار در تاریخ بشر، زنان از مردان غمگین‌تر هستند و در اکثر موارد، به دلیل محو شدن زنان در خواسته‌های دیگران! افسرده و بی‌انگیزه بودن شما، نه به نفع همکارانتان، نه فرزندان و همسرتان و نه حتی به نفع خودتان است.
به همین دلیل شادی شما مقدم بر هر چیز دیگریست.

درباره این ۵ سوال به دقت فکر کنید:

آرزوی محال شما چیست؟
چند سال برای تحقق این آرزو چشم انتظار بودید و چقدر برایش تلاش کردید؟
اگر این آرزو محقق می‌شد، چه تحولی در وجود شما به وجود می‌آمد؟
تحقق این آرزو چه سودی برایتان دارد؟
اصلا چرا آرزویتان محقق نشده؟ چه موانعی برسر راهتان بوده؟

پاسخ به سوال آخر کمی پیچیده است، زیرا پاسخ آن چندان واضح نیست. احتمالا اگر به دقت کنکاش کنید، متوجه می‌شوید که مانع حقیقی ترس‌های شما هستند.

ترس از طردشدن، ترس از سرزنش شدن و ترس از شکست! بنابراین، برای پیشرفت و گامی به جلو باید باور کنید که ناممکن وجود ندارد، خودتان را باور کنید و بر ترس‌هایتان غلبه کنید.در نتیجه، آن گام کوچک برای تحقق رویایتان چیست؟ اگر آرزویتان نوشتن یک کتاب است، دست به کار شده و یک صفحه بنویسید؟ اگر قصد ازدواج دارید، بدانید که در بین مردان هم، خوب پیدا می‌شود و توقعاتتان را کم کنید. هرچه که هست: دست به کار شوید.

برای تحقق آن به کمک بیشتری نیاز دارید؟ به یک مشاور مراجعه کنید!
چهل سالگی بحران نیست. چهل سالگی را گامی به جلو و روزنه‌ای برای تحقق رویاهایتان تلقی کنید. یکی از وحشتناک‌ترین لحظاتی که ممکن است در زندگی برایتان اتفاق بیافتد این است که وارد چهل سالگی شده و متوجه شوید آرزویی که از اعماق وجود و قلبا، خواهانش بودید محقق نشده است. شما متولد شده‌اید که زنی آزاد و افسانه‌ای باشید و مادامی که گامی به جلو برای تحقق آرزوهایتان برندارید حس شکست‌خوردگی،

سرباربودن و افسردگی رهایتان نخواهد کرد.
در ذات شما قدرتی به ودیعه گذاشته شده که اختیار زندگیتان در دستان خودتان باشد. در ذات شما قدرتی است که اتفاقات گذشته، مانع از گام‌های آینده نباشد. تجربیاتی کسب کرده‌اید و آماده ادامه راه زندگی هستید، اما باید به پاخیزید و تصمیم به عمل بگیرید. همین حالا تصمیم بگیرید.

منبع : beytoote

374
منتشر شده در788 روز پیش
afsordegi Persianteb

وزن کم کنید، افسردگی می گیرید

تحقیقات جدید خبرهای تازه ای دارند

تا جایی که تحقیقات قدیمی نشان داده بودند قرار بود ماجرا به این شکل باشد: وقتی وزن از دست می دهید و لاغر می شوید، علاوه بر وضعیت جسمانی روحی تان هم بهبود پیدا می کند. دلیل این نتیجه گیری این بود: تحقیقات نشان داده بودند احتمال اینکه افراد چاق ناراضی باشند یا حتی دچار افسردگی شوند بیشتر از ابتلای افراد لاغر به این مشکلات بود. اما تحقیقات جدیدی که روی ۲۰۰۰ نفر زن و مرد چاق و در پنج سال انجام شد ، خلاف این موضوع را ثابت کرد. افراد مورد مطالعه به سه گروه تقسیم شدند.

گروه اول طی این مدت پنج درصد از وزن اولیه شان را از دست دادند. گروه دوم همین میزان را به وزنشان اضافه کردند و وزن گروه سوم ثابت ماند. با کمال تعجب مشخص شد افرادی که وزن کم کرده بودند ناراحت هستند و مستعد افسردگی.

اگر چاق هستید و با شنیدن این خبر بهانه ای برای لاغر نکردن پیدا کردید لطفا زیاد ذوق نکنید! با اینکه هنوز رابطه ای که به افزایش شادی و کاهش وزن مربوط باشد به دست مان نرسده اما تا دلتان بخواهد خبر داریم که چطور کم کردن وزن باعث بهبود سلامت عمومی، رفع مشکلات تنفسی، کاهش کلسترول و رفع پا درد و مشکلات عضلانی ناشی از وزن زیاد می شود. شما به فکر سلامت تان باشید شادی هم از راه می رسد.

486
منتشر شده در792 روز پیش