افزایش عمر

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 14
  • ورودی گوگل : 401
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 2216
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 2216
  • بازدید این ماه : 73720
  • بازدید کل : 6835636
افزایش عمر

افزایش عمر با این راهکارهای ساده

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد علاقه مند هستند و دوست دارند عمر طولانی داشته باشند. افزایش عمر در این دنیای پراز مشکلات ممکن است. باید برای افزایش عمر یک سری نکات را رعایت کرد. در این نوشته می خواهیم روش های افزایش عمر را به شما گوشزد کنیم. در صورت تمایل می توانید سایت پزشکی پرشین طب را با موضوع افزایش عمر با این راهکارهای ساده همراهی کنید.

متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد. افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

راهکارهای ساده برای زیاد شدن طول عمر

۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

افزایش عمر

افزایش عمر

۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

بیشتر بخوانید : طـول عمـر طولانی با پیاده روی!

۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

در صورتی که شما هم می خواهید به طول عمر بالا دست پیدا کنید بهتر است این نکات گفته شده را رعایت کنید و به دیگران که دوست دارند طول عمر زیادی داشته باشند توصیه کنید.

منبع : hidoctor

116
منتشر شده در155 روز پیش