افزایش سلامت روانی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 43
  • ورودی گوگل : 584
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 4980
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 76632
  • بازدید این ماه : 148136
  • بازدید کل : 6910053
سلامت روان

با این ۴ روش سلامت روان خود را افزایش دهید

در پزشکی بحث سلامت روح و روان از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. هستند کسانی که نمی توانند زمانی را به خود اختصاص دهند. در زندگی پر از حاشیه ای که قرار داریم بهتر است به سلامت روان خود اهمیت بیشتری دهیم. زندگی پیچیده می باشد و باید سعی کنید نکات مهم سلامتی که گفته می شود را رعایت کنید تا در وضعیت مناسب سلامتی قرار بگیرید. در این نوشته قصد داریم تا در مورد روش های افزایش سلامت روان را به شما بگوییم.

برخی از آن کارهایی که انجام می‌دهم عبارتند از:

زمانی را به خود اختصاص دهید
از آرایشگر خود برای مانیکور- پدیکور وقت بگیرید یا برای تمدد اعصاب وقت ماساژ رزرو کنید . بدین ترتیب ازاسترستان کاسته می‌شود و احساس بهتری خواهید داشت و البته عالی به نظر خواهید ‌رسید. با این قبیل اقدامات خودتان را در اولویت قرار دهید، اعتماد به نفس و شادابی‌ خود افزایش دهید.

فعال باشید
پیاده روی کنید یا باشگاه بروید. ورزش ترشح اندورفین را افزایش می‌دهد و به شما حرارتی طبیعی و سالم می‌بخشد. حس بهتری پیدا خواهید کرد زیرا می‌دانید که فعالیتی با فواید مثبت بر سلامت را در پیش گرفته‌اید. اگر به ورزش علاقه‌ای ندارید، به کلاس یوگا بروید. جانی دوباره به درون ذهن، بدن و روح خود بخشید تا به تعادل و زیبایی درونی دست یابید.

حمام خود را تبدیل به اسپا شخصی کنید
در خانه‌ی خود یک چشمه‌ی آب معدنی درست کنید. اگر صاحب فرزندانی هستید ساعتی را با همسر خود به تماشای آنها اختصاص دهید. شمع روشن کنید، موهای خود را بالا جمع کنید، در وان دراز بکشید، ماسکی برای صورت خود تهیه نمائید و لذت ببرید. امروزه محصولات زیبایی بسیاری در دسترس قرار دارند که به شما این فرصت را می‌دهند تا لذت تجربه‌ی چشمه‌ی آب معدنی در خانه را دو برابر کنید. برخی از این محصولات شامل ماسک‌های کاغذی، لایه بردارهای درمانی، ماسک‌ مو، شمع‌های عطری با خاصیت درمانی و لوسیون یا روغن ماساژ می‌باشند.

سلامت پوست از سلامت درون نشات می‌گیرد!
حرارت درون از شاد بودن و تعادل روحی ناشی می‌شود. مطمئن شوید که به اندازه کافی ورزش می‌کنید، با تغذیه صحیح و نوشیدن هشت لیوان آب در روز به خوبی از خود مراقبت ‌کنید. داشتن پوستی زیبا، چهره‌ای سالم، حسی سالم‌تر و یک برنامه‌ی مراقبت از پوست به شما کمک می‌کند تا بهتر به نظر برسید و حس درونی بهتری داشته باشید. همه اینها دست به دست هم می‌دهند تا حرارتی درونی شما را فرا گیرد، حرارتی که ساختگی نیست…حقیقت محض است!

منبع : beytoote.com

327
منتشر شده در654 روز پیش