افزایش ایمنی کودک

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 42
  • ورودی گوگل : 1033
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 21724
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 69935
  • بازدید این ماه : 141439
  • بازدید کل : 6903356
افزایش ایمنی کودک

افزایش ایمنی کودک با این ۶ مورد

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ رفتارهای بچه های سالم با سایر بچه ها متفاوت است ، برای اینکه بدانید بچه های سالم چه نوع رفتارهایی دارند باید به این نوشته ها و نکات توجه کنید. در این نوشته ما می خواهیم راهکارهایی را به شما عزیزان بگوییم که باعث افزایش ایمـنی کودک می شود. در این نوشته می خواهیم ۶ مورد از مواردی را که باعث افزایش ایمنی کودک می شود بیان کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با پرشین طب تا انتهای نوشته همراه باشید.

۱- دست‌تان را تمیز نگه‌دارید

شستن دست‌ها به ‌طور منظم، گرفتگی‌های تنفسی و بیماری‌های معده و روده را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهند. بنابر‌این به بچه‌های‌تان عادت بدهید زمانی که مهد‌کودک یا کلاس‌های‌شان را ترک می‌کنند، بعد از هر‌بار بازی کردن و قبل از غذا خوردن دستان‌شان را بشویند (یا از ضد‌عفونی‌کننده‌های دست استفاده کنند). یک ترفند کلیدی این است که به فرزندان‌تان یاد بدهید قبل از آغشته کردن دست‌هایشان به مایع تا قبل از شستن آنها، به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه سرود «تولدت مبارک» را بخوانند.

۲- زیاد بخوابید

اطمینان حاصل کنید که بچه‌ها زود بخوابند. خیلی از نوزادان تقریبا به ۱۴ ساعت خواب در روز و پیش‌دبستانی‌ها به ۱۱ تا ۱۳ ساعت خواب در روز نیاز دارند.

۳- هر روز فعال باشید

مطالعات نشان می‌دهد ورزش منظم و ملایم می‌تواند ۲۵ تا ۵۰ درصد از سرماخوردگی‌ها و آنفلوآنزا‌هایی را که در طول یک‌سال اتفاق می‌افتند‌ را کاهش دهند. آن هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است.

افزایش ایمنی کودک

افزایش ایمنی کودک

۴- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم

وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک‌تان کمک می‌کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد‌غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده،‌غلات و حبوبات می‌شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می‌تواند به محافظت از بدن کمک کند.

بیشتر بخوانید : انوع گریه نوزادان و نشانه های آن

۵- به صورت‌تان دست نزنید

ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق بینی، چشم‌ها و دهان وارد بدن می‌شوند پس نگذارید فرزندتان به این نواحی دست بزند. البته این کار در عمل می‌تواند بسیار سخت باشد چون شستن دست‌ها در لحظات حساس،‌ از  مهم‌ترین کار‌ها است. به فرزندتان یاد بدهید که هرگز نی، لیوان و مسواکش را به‌طور مشترک با دیگران استفاده نکند.

۶- واکسن آنفلوآنزا بزنید

محققان و پزشکان می‌گویند که بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، تزریق واکسن آن است.

منبع : tanzimekhanevadeh

122
منتشر شده در209 روز پیش