افراد که فشار خون دارند این غذاها را نخورند

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 39
  • ورودی گوگل : 364
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 967
  • بازدید دیروز : 12070
  • بازدید این هفته : 25419
  • بازدید این ماه : 96923
  • بازدید کل : 6858839
namak persianteb

لیست غذاهایی که بدون افزودن نمک هم حاوی نمک بالا هستند

بسیاری از مواد غذایی بدون آن که شما به آنها نمک بیفزایید حاوی مقدار قابل توجهی نمک هستند که باید مقدار سدیم آنها را در رژیم غذایی خود در نظر داشته باشید. لیستی از این مواد غذایی را برای شما آورده ایم.

نان

خود نان میزان سدیم بالایی ندارد اما هر برش نان حدود ۵۰-۲۳۰ میلی گرم سدیم دارد که مصرف زیاد نان در طول روز می تواند مجموع سدیم مصرفی را توسط این ماده غذایی بالا ببرد.

فرآورده های گوشتی

سوسیس و کالباس و انواع مرغ و گوشت های سوخاری آماده به مصرف نه تنها سدیم را برای بهبود طعم در خود جای داده اند بلکه بسیاری از نگهدارنده های این مواد غذایی مملو از سدیم هستند. این نگهدارنده ها برای حفظ رنگ و رطوبت فرآورده گوشتی به آن اضافه می شوند.

انواع غذاهای تهیه شده از مرغ

غذای حاوی مرغ چه خانگی و چه رستورانی برای بهبود طبع در سس پرنمک خوابانده یا طبخ می شوند تا مرغ را خوش طعم و آبدار کنند.

انواع کنسروها 

کنسروها سرشار از نمک هستند و بهتر است انواع کم نمک یا بی نمک آنها را انتخاب کنید. می توانید محتویات کنسروهایی از قبیل خیارشور را قبل از مصرف زیر آب بشویید تا نمک اضافه آنها گرفته شود.

آب گوشت

آب گوشت یا مرغ به طور متوسط حاوی ۱۰۰۰ میلی گرم نمک در یک لیوان است.

سایر مواد غذایی حاوی نمک به شرح زیر است:

عصاره مرغ و گوشت / سوپ های آماده / انواع سس ها / ترشی ها / لواشک و تنقلات بی ارزش / انواع پفک، چیپس و اسنک / انواع آب میوه های صنعتی / انواع پنیرهای پروسس / آجیل های بوداده

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

638
منتشر شده در684 روز پیش