اعتماد بنفس

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 41
  • ورودی گوگل : 1034
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 10775
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 82427
  • بازدید این ماه : 153931
  • بازدید کل : 6915849

چقدر به خودت اعتماد داری؟

چندی پیش در مورد موضوع به خود اعتماد داشته باشید! صحبت کردیم !به خودت فکر کن. چه تصویری در ذهنت نقش می بندد؟ به نظرت دوست داشتنی هستی؟ چه قدر از نظر خودت فرد ارزشمندی به حساب می آیی؟ توانمند هستی؟ این فردی که شما باشی، چه قدر اعتماد به نفس دارد؟ می توانی با دیگران ارتباط مناسب، تعریف شده و محکمی برقرار کنی؟ می توانی در شرایط خاص وضعیت را کنترل کرده و درست تصمیم بگیری؟ می خواهیم نگاهی دوباره به خودمان داشته باشیم؛ اینکه چه تصویری از ما در ذهنمان نقش بسته و این تصویر چقدر به خودش اعتماد دارد؟

تصویر از خود، یکی از نخستین مفهومی است که کودک از والدین، آموزگار، محیط اطراف و سپس مدرسه و جامعه، به طور مستقیم و غیر مستقیم دریافت می کند. در دوران کودکی پیش از همه، والدین به او می گویند که «کیست». والدین با رفتاری که به طور مستقیم و غیر مستقیم با او دارند، این مفهوم را به او انتقال می دهند.

تصویر از خود مخدوش باعث خدشه دار شدن اعتماد به نفس شده و اعتماد به نفس پایین باعث مخدوش شدن تصویر از خود می شود. این دو مساله روی هم اثر داشته، چرخه معیوب ایجاد کرده و علائم یکدیگر را تشدید می کنند!

احساس توانا و خوب بودن و ارزشمند بودن حس هایی هستند که والدین رفتارشان در کودک ایجاد کرده یا به آن آسیب می زنند. اما مساله به همین جا ختم نمی شود؛ یعنی علاوه بر اینکه خانواده مسوول ایجاد یا آسیب زدن به این حس ها در کودک است، آموزگار، همکلاسی ها و جامعه نیز در ایجاد یا مخدوش کردن این حس ها در کودک تاثیر گذار هستند.

جمله های ممنوع

به این چند جمله توجه کنید:

«تو بی عرضه هستی» ، «نمره ی که گرفته ای، خوب است اما می تواند بهتر از این باشی» ، «تو را دوست نداریم» و … استفاده از این جمله ها و هر رفتاری که چنین پیام هایی را به فرد منتقل کند، مانند مقایسه کردن او با دیگران یا توقع داشتن از فرزند باعث ایجاد کم ارزشی، دوست داشتنی نبودن و ناتوانی در کودک می شود.

آنچه آسیب می زند

اعتماد به نفس افراد ممکن است به دلایل مثبت و منفی دچار مشکل شود. بگذارید با یک مثال آن را توضیح دهیم. فردی را تصور کنید که وارد یک رابطه عاطفی شده است. این فرد تا قبل از ورود به این رابطه، وضعیت کاملا عادی داشته است. اما از زمانی که در این رابطه ضربه های عاطفی کوچک و بزرگی را تحمل کرده است، دچار اختلال در اعتماد به نفس شده است. نقطه مقابل این حالت نیز وجود دارد. فردی که تاکنون احساس می کرده فرد دوست داشتنی نیست با ورود به یک رابطه عاطفی مناسب، احساس اعتماد به نفس می کند. دوست داشته شدن یکی از دلایل افزایش اعتماد به نفس است. به همین دلیل بسیاری از دختران و پسران بعد از آغاز رابطه عاطفی موفق به لحاظ روانی احساس بهتری دارند.

اعتماد را می کشد

تخمل ضربه های سنگین یا مداوم روانی، جسمی، عاطفی و اجتماعی، شکست های عاطفی و احساس گناه از عواملی است که باعث کاهش اعتماد به نفس می شود.

اختلال در توانایی جنسی فرد به ویژه در مردان از دیگر عواملی است که باعث ضعف در اعتماد به نفس می شود. اگر تصویر از خود فرد مخدوش باشد، فرد دچار اعتماد به نفس پایین خواهد شد. افراد دچار افسردگی، یکی دیگر از گروه هایی هستند که تصویر از خودشان مخدوش است.

431
منتشر شده در753 روز پیش

به خود اعتماد داشته باشید!

اعتماد به نفس داشتن یکی از عوامل روانی است که می تواند در موفقیت شما نقش داشته باشد. آیا تا به حال شده با خودتان فکر کنید؛ « چه فایده! این همه درس می خوانم اما همه را در چشم به هم زدن فراموش می کنم!» چنین جمله هایی بیش از اینکه نشان دهنده نقاط ضعف باشند می توانند نمایانگر نبود اعتماد به نفس باشند. وقتی تصور می کنیم توانایی درس خواندن درست را نداریم، اگر درس هم بخوانیم چیزی در ذهن مان نمی ماند. عرضه قبول شدن در رشته های خوب را نداریم و …

در واقع به توانایی های خود اعتماد نداریم. اگر شما نیز از چنین مشکلی رنج می برید سعی کنید تا دیر نشده فکری برایش بکنید که در غیر این صورت درس خواندن شما ممکن است تنها آب در هاون کوبیدن باشد! در عین حال توجه داشته باشید که بعضی رفتارها به وضوح می تواند اعتماد به نفس و حتی انگیزه درس خواندن را در شما کاهش دهد؛ برای مثال مقایسه کردن خود با دیگران یا سرکوفت زدن می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد و در موراد شدیدتر باعث می شود شما تمایل چندانی به تلاش دوباره نداشته باشید. بنابراین اعتماد به نفس تان را تقویت کنید تا دستیابی به اهداف از آب خوردن هم برایتان راحت تر می شود.

پس برای اینکه یک زندگی توام با موفقیت داشته باشید بهتر است اول از همه خود را با دیگر اشخاص مقایسه نکنید و دوم اینکه اعتماد به نقس خود را تقویت کنید تا کارهای سخت و سنگین برای شما سهل و آسان شود.

493
منتشر شده در784 روز پیش