اعتدال در مصرف مواد غذایی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 38
  • ورودی گوگل : 940
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 20220
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 68431
  • بازدید این ماه : 139935
  • بازدید کل : 6901852

در خوردن برخی مواد غذایی زیادی روی نکنید!

همه ما می دانیم که زیاده روی کردن در هر کاری درست نیست و عواقب مثبتی به همراه ندارد. مصرف مواد غذایی هم از این موضوع مستثنا نیست و باید اعتدال را در مصرف آن رعایت کرد تا دچار معده درد نشوید. برخی ها گمان می کنند که چون ماده غذایی مصرفی آنها از سری غذاهای سالم است می توانند تا خرخره بخورند اما اینطور نیست. اگر بیش از اندازه غذا بخورید برای سلامتی مضر است. در ادامه به معرفی برخی غذاها می پردازیم که نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.

سویا

در حالی که سویا یک غذای سالم است به  کاهش کلسترول کمک کرده و  مشکلات فشار خون را از بین می برد، اگر بیش از حد مصرف شود می تواند مشکلاتی مانند  جذب نشدن آهن و یا باعث هیپرپلازی آندومتر، که یک سوراخ در دیواره رحم می شود. بیش از دو وعده در روز سویا مصرف نکنید

پرتقال
پرتقال  بسیار اسیدی  است و تحقیقات نشان داده است که خوردن بیش از حد  باعث  رفلکس اسید می شود. گوجه فرنگی بیش از حد نیز اینچنین است، و توصیه می شود که شما بیش از دو وعده در روز نخورید. کسانیکه مشکلات مربوط به رفلکس اسید دارند باید اعتدال را رعایت کنند

اسفناج
آب پز یا پخته شده اسفناج خوب است، خوردن بیش از حد اسفناج خام می تواند به سنگ کلیه و یا نقرس منجر شود. افرادی که سنگ کلیه دارند باید اسفناج خام نخورند

سیر
سیر  از مواد غذایی بسیار عالی است که منفعتهای زیادی دارد، اما خوردن  بیش از حد  آن می تواند خطرناک باشد، . مقدار  آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما فرد سالم به طور متوسط ​​باید بیش از چهار حبه در روز مصرف نکند.

آب
نوشیدن  آب برای سلامتی مفید است، اما بیش از حد نباید نوشیده شود. اگر زیاد بنوشید دچار مسمومیت با آب، به دلیل  سطح سدیم موجود در آن می شوید. این می تواند خطرناک باشد و منجر به اختلال در کار مغز و یا مرگ است. اگر مقدار آب را نمیدانید، ادرار را بررسی کرده باید رنگش روشن باشد

منبع : hidoctor

381
منتشر شده در782 روز پیش